A nem szakszervezeti diéta egy klasszikus karcsúsító diéta, amelyet egyesek az élet diétájának neveznek. A Diamonds étrendje kiegyensúlyozott, és jelentős mennyiségű zöldségen és gyümölcsön alapul. Ellenőrizze, hogy a Diamonds diétája hatékony-e, és próbálja ki étlapunkat.

A nem szakszervezeti diéta( Gyémánt diéta ) egyszerű - leginkább gyümölcsöt és zöldséget kell enni, és nem kombinálni bizonyos ételeket. Megalkotója, Harvey Diamond, az austini Amerikai Egészségügyi Intézet táplálkozási szakértője maga is túlsúllyal és emésztési problémákkal küzdött. Saját programját tesztelte magán, aminek köszönhetően több kilót fogyott. Az 1980-as évek elején finomította, és feleségével, Marilyn Harvey-vel kiadta. Bár a diéta népszerűségre tett szert a fogyás módszereként, ez nem igazán így van.
Fő célja, hogy megtisztítsa a szervezetet az emésztőrendszerben lerakódó káros méreganyagoktól és megakadályozza lerakódásukat, mellékhatása pedig a súlycsökkentés. Egy hónap alatt 6-7 kg-ot fogyhatsz.

Szakszervezeten kívüli diéta - rendszer nélkül

A Diamonds Diet betartása esetén nincs szükség kalóriatáblázatra vagy glikémiás index számlálóra. Élveznie kell az étkezést, nem kell aggódnia a rossz szénhidrátok mennyisége miatt. Ha valamilyen okból megtört és tiltott ételekhez nyúlt, semmi sem történt. A teljes program károsodása nélkül másnap visszatérhet hozzá. A napi menü 60 százalékból álljon. szénhidrátból, 30 fehérjéből és csak 10 százalék. zsírokból. Az új étrendben a gyümölcsöknek (a banán kivételével) és a zöldségeknek kell dominálniuk. Vízben gazdagok, amelyek segítik a szervezet méregtelenítését. Ne feledkezzünk meg az ásványvízről sem, igyunk belőle napi 2 liternél többet.

Nem párosító diéta – mit és mikor együnk

Nem csak az a fontos, hogy mit eszel, hanem, hogy a nap mely szakában és milyen kombinációban. A termékeket megfelelően kell kombinálni, különben túl sokáig maradnak a gyomorban.

Fontos

Miért gyümölcs?

Mivel nem maradnak a gyomorban, és vízben gazdagok (akár 85-95%-ban), ennek köszönhetően tápértékük gyorsan felszívódik a szervezetben. Válasszon érett és egészséges megjelenésűeket, lehetőleg biogazdálkodásból.
Ne felejtse el nyersen enni. Feltétlenül egyedül, étkezések között, nem közben vagy közvetlenül utána

A kulcs az, hogy ne keverjük össze a keményítőt és a fehérjét. Miért? Mivel a gyomor nem tudja egyszerre hatékonyan megemészteni őket.
A fehérjéket és a keményítőt is kombinálni kell zöldségekkel. A három főétkezést (ennyit lehet enni napközben), azaz a reggelit, az ebédet és a vacsorát 12.00-20.00 óra között érdemes elfogyasztani Ébredés után 11.30 körül már csak nyers gyümölcsöt vagy frissen inni. gyümölcslé. Ez idő alatt tisztítja meg magát a szervezet a leghatékonyabban. Az étkezések között megkóstolhat egy harapnivalót gyümölcsből, zöldségből (pl. nyers sárgarépa) vagy gyümölcsléből.

A nem szakszervezeti diéta – az életmód diéta?

Sok amerikai orvos és táplálkozási szakértő megerősíti tisztító és karcsúsító hatását. Alkotói úgy vélik, hogy emellett javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését, valamint javítja az állapotot. Azonban nem olyan egészséges, mint a szerzők állítják. Az ellenzők arra panaszkodnak, hogy túl kevés benne a fehérje, és így a kalcium, a cink, a B-vitamin (riboflavin és a tiamin) és a vas. Ezenkívül jelentősen eltér az általános étrendi ajánlásoktól. Éppen ezért a legtöbb táplálkozási szakember azt javasolja, hogy legfeljebb egy hónapig használja.

Mintamenü:

Ébredés után egy adag gyümölcs közül választhat (pl. egy alma, körte, egy marék szőlő) vagy friss gyümölcslé.

  • Reggeli:

Bruschetta (sült kenyér) friss paradicsommal, hagymával és bazsalikommal.

  • Ebéd:

Hajdina gombás-zöldségszósszal, fiatal káposzta salátával és póréhagymával

  • Vacsora:

görög stílusú hal.

Kategória:

Karcsúsító