AFit4Summer kihívás másik kötelező edzése intervallumokból áll. Valamivel kevésbé intenzív, de kb. 40 percig tart, ami hatékony zsírégetést eredményez (ez a folyamat kb. 20 perc edzés után kezdődik). Kapcsolja be az edzést és gyakorolja a Fit Mom Ania Dziedzic segítségével!
forrás: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hogyan gyakoroljunk?
A képzés több fordulóból áll. Egy kör ugyanazt a gyakorlatot 3-szor 15 másodpercig, majd 3 különböző gyakorlat követi, amelyek mindegyike 40 másodpercig tart. Az erőfeszítés teljes időtartama körülbelül 40 perc.
A súlyzók vagy kis üveg víz hasznosak lesznek az edzés során