Edzés13 kihívásFit4Summer - nagyon intenzív és hatékonyabb, mint a tabata! Minden gyakorlatot 15 másodpercig ismételünk maximális erőfeszítéssel. Tekintse meg az edzés ÉLŐ közvetítését a Facebook Fit Mom Ania Dziedzictől.
forrás: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hogyan gyakoroljunk?
Az edzés szabályai egyszerűek: végezzen minden gyakorlatot 15 másodpercig, majd ismételje meg ezt a sorozatot 3-szor. Pihenjen körülbelül 5 másodpercig a sorozatok között. Ahhoz, hogy az erőfeszítés valóban hatékony legyen, tegyen meg minden tőle telhetőt!
MásFit4Summer edzést keres? Mindegyikhez talál egy linket az alábbi ütemtervben: