10.Fit4Summer kihívás edzés tabata gyakorlatokon alapul. Egy rövid, de rendkívül intenzív intervallum erőfeszítéssel a zsírégetés folyamata több órával az edzés után is meghosszabbodik. Hatás? Pihenés közben is fogyni fogsz!
Hogyan gyakoroljunk?
3 tabata minitréning áll előtted. Minden edzés három gyakorlaton alapul, amelyeket egymás után 20 másodpercig ismételünk 10 másodperces szünettel. A teljes blokkot 4 alkalommal hajtjuk végre. Ne feledje – tartson gyors tempót, mert csak akkor aktiválja szervezetében azokat a mechanizmusokat, amelyek az edzés befejezése után akár több órával zsírégetést okoznak.
Ania tanácsa:Ha nem tudod megcsinálni a 20 perces edzést reggel, csináld 18 óra körül, hogy legalább egy órát pihenj a hosszabb esti edzés előtt.
Tabata gyakorlatok, amelyekkel az edzés során szembe kell néznie10 kihívásA Fit4Summer a leghatékonyabb fegyver a gumiabroncsok és a cellulit elleni küzdelemben. A Fit Mom Ania Dziedzic által kifejlesztett gyakorlatok felgyorsítják az anyagcserét, és egyben karcsúsítják a legproblémásabb testrészeket: a combot, a fenéket és a hasat.
Nézze meg a Facebook Fit Mom Ania Heir ÉLŐ adását.