Małgorzata Braunek soha nem titkolta korát, nem küzdött szikével az idők során. 30 évvel ezelőtt felfedezte a Zent – ​​a test és a lélek terápiáját.

- Jó az egészséges test, bár … nem lehet örökké így tartani - mondtaMałgorzata Brauneka Zdrowie magazinnak adott interjújában néhány éve halála előtt. - De vigyáznod kell rájuk, mert valami adva van nekünk… Szóval bár lusta vagyok, reggelente igyekszem megtenni néhány kanyart, néha ehhez teszek hozzá néhány tai-chi mozdulatot.

Lassan én is próbálok jógázni. Nagyon lassú. Azt kell csinálnom, ami örömet okoz. Nagyon szeretek biciklizni, így amikor csak tehetem, felszállok rá. Én is szeretek úszni, de sok okból nem tudok rendszeresen uszodába járni. Viszont megpróbálok időt szakítani rá, mert egyszerűen imádom a vizet. Számomra az úszás egyfajta meditáció – a vízbe merülve azonnal elcsendesítem az elmémet.

Małgorzata Braunek: Jobb kapcsolatom van a világgal

- Közel 30 éve gyakorolom a zent. Napközben körülbelül 40 percig meditálok, és hetente kétszer 3 órás foglalkozásokat szervezek. Néha a 7 éves unokám is csatlakozik hozzám. 15-20 percig teljesen nyugodtan tud ülni. Hogyan magyaráztam el neki, hogy mit tegyen? Nagyon egyszerű – a lényeg az, hogy légy teljesen esztelen és nyugodt. Egyszer megkérdeztem tőle: "Amikor így ülsz, gondolsz valamire?" Ő pedig azt mondta: "Persze, nem gondolkodom, és mire gondoljak?" Egy gyerek elméje! És én már évek óta erre járok (nevet).

A meditáció valóban jobb kapcsolatba kerül a világgal. Amikor buddhista lettem, hamar pozitív változást éreztem. Sokkal nyugodtabban sétáltam át dolgozni. Korábban rettenetesen átéltem a kudarcaimat. Rájöttem azonban, hogy a világ nem itt ér véget és nem is kezdődik. Tudok rosszul játszani, vagy éppen ellenkezőleg, fantasztikusan. Ennek tudatában nagyon megkönnyebbültem. A zen azt is lehetővé tette, hogy megbékéljek az életkorral, az öregedési folyamattal. A buddhisták elfogadják azt a tényt, hogy az élet olyan, amilyen, és alázatosan elfogadják azt. Minden probléma tükröződik az arcunkon. És mi van akkor, ha állandó stresszben élünk! Elveszít minket. Hiszen a stressznek kivezetője kell, hogy legyen, így megjelenik az egyik ránc, a második, a harmadik… És ha békében vagyok magammal és azzal, ami körülvesz, akkor az arcom ellazultabb, vidámabb, és ezértfiatalabb. Ezért viccelek néha: az, hogy végül jól nézek ki, csak a meditáció mellékhatása.

Hogyan ápoljam még a testemet és az alakomat? Igyekszem egészségesen étkezni. És örülök, hogy az emberek egyre jobban odafigyelnek arra, hogy mit esznek. Hogy már nem kell heti 7 alkalommal húst enniük. Amikor úgy döntöttem, hogy vegetáriánus leszek (ideológiai okokból), az emberek kopogtatták a fejüket, és azt mondogatták nekem: "De nem fogod megváltani a világot, ha nem eszel húst." De ez ok arra, hogy abbahagyjuk a próbálkozást? Ezt egy gyönyörű történet szemlélteti a legjobban: az erdő lángokban állt, így minden állat és madár kimenekült belőle. De az egyik madár a tengerhez repült, egy csepp vizet vett a kifolyójába, és visszatért az erdőbe. Végtelenül repült, mert meg akarta menteni ezt az erdőt. Nos, tisztában vagyok vele, hogy ez velem is így van (nevet).

Fontos

Małgorzata Braunek

»Felejthetetlen Olenka a "Deluge"-ból» Az 1980-as években abbahagyta a színészetet. Visszatért a képernyőre a Tulipánok című filmben játszott szerepével. Játszott a "Dom nad rozlewowisko" sorozatban. "Támogatta a kínai emberi jogi mozgalmat és az állatok védelmét szolgáló akciókat." Ő volt a "Kandzeon" Buddhista Egyesület vezetője.

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia