22 éves vagyok, gyomor-bélrendszeri refluxom van. Mit lehet enni és inni ilyen gyomorpanaszokkal? Mert nem tudom, ihatok-e babkávét vagy ehetek tükörtojást? Kérem, válaszoljon.

Az étrend és az életmód megváltoztatása előnyös a savas reflux tüneteinek csökkentésében. Az alapvető ajánlás a zsír mennyiségének csökkentése, mivel ez az összetevő jelentősen súlyosbítja a betegségeket. Ha egy savas refluxban szenvedő személy túlsúlyos vagy elhízott, az étrendnek nemcsak zsírszegénynek, hanem kalóriaszegénynek is kell lennie. A súlycsökkentés csökkenti a reflux tüneteit.

Gasztrointesztinális reflux esetén a következők megengedettek: sovány húsfajták (borjú, sertés, nyúl), baromfi (csirke, pulyka) és felvágottak (sertés- és baromfisonka, hátszín). A sovány tejtermékek – tej, joghurt, kefir és alacsony zsírtartalmú író – egyeseknél javíthatják a gyomorégés tüneteit. Ételek főzése, párolás barnítás nélkül, fóliában sütés, párolás, zsírmentes sütés. Sárgarépa, cékla, burgonya, karfiol és spenót. Friss bazsalikommal, oregánóval vagy fokhagymagerezddel, gyógynövényes fűszerekkel, mint például édeskömény, tárkony, rozmaring, zsálya és kapor fűszerezzük. Egy kis adag élesztő vagy keksz tészta. Csendes ásványvizek, gyógyteák (kivéve borsmenta teát)

A következők nem ajánlottak: zsíros ételek, különösen zsíros hús és baromfi (pl. zsíros sertés, liba, kacsa, csülök, tarja), zsíros kolbász (pl. sonka, szalámi, pástétom, zsíros kolbász, Brawn). Zsíros tejtermékek - sárga sajtok, camembert és brie sajtok, olvasztott és penészes sajtok, szársajtok. Gyorsételek - hamburgerek, hot dogok, sajtburgerek, sült krumpli. Sült ételek fogyasztása. Uborka, paradicsom és hagyma. Ez utóbbi különösen gyakori oka a refluxnak, ezért mindenféle hagymás rouxról is le kell mondani. Ételek és termékek ecet hozzáadásával - jobb elkerülni az ecetes gombákat, zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a salátákat és a vinaigrette hozzáadásával készült salátákat. Csípős fűszerek - paprika, chili, curry. Kerülni kell a csípős indiai, mexikói vagy kínai ételeket cayene borssal, csípős paprikával, pepperoni paprikával és fűszeres paradicsomszósszal. Csokoládé,csokoládéval bevont sütemények, csokoládé cukorkák, szeletek, sütemények vagy csokoládé torták (a koffeint, teobramint és zsírt tartalmazó csokoládé hozzájárul a gyomorégés kialakulásához). Szénsavas italok – böfögést okoznak, és így növelik annak a kockázatát, hogy a gyomortartalom visszafolyik a nyelőcsőbe. Egyes gyümölcslevek - a gyomorégés leggyakoribb tünetei narancs-, citrom-, grapefruit- és paradicsomlé ivása után jelentkeznek. Erős kávé és tea (különösen éhgyomorra) és alkohol (bármilyen formában). Szűk ruházat vagy öv viselése étkezés után.

Mintamenü:

1. reggeli és 2. reggeli - teljes kiőrlésű rozskenyér margarinnal, csirkehúsok. Saláta olajjal, teával. Tekercs túróval és retekkel. Sárgarépalé.

Ebéd - karfiolleves, pulyka húsgombóc kapormártásban, főtt burgonya, cékla, almalé

Délutáni tea / vacsora - banán sovány natúr joghurttal. Margarinos vegyes kenyér, csirkesonka. Sárgarépa almával. Csendes ásványvíz.

Napi 4-5 kis étkezés ajánlott, frissen elkészítve, darálva. Az utolsó, könnyű étel legkésőbb lefekvés előtt 2-3 órával fogyasztható.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.

Małgorzata Krukowska

Karcsúsító és Táplálkozási Oktatási Központ "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.

További tanácsok ettől a szakértőtől

Adipex: az illegális gyógyszer a fogyásért - mellékhatások [Szakértői tanács]Mit együnk gyomor-bélrendszeri reflux esetén? [Szakértői tanács]A szénhidrátok hiánya felgyorsítja a zsírégetést? [Szakértői tanács]Hatékony Dr. Hay diétája? [Szakértői tanács]Csökkentse az olíva- és szőlőmagolaj a koleszterinszintet [szakértői tanács]A hányás provokálása felgyorsítja a fogyást? [Szakértői tanács]Káros lehet a zöld tea? [Szakértői tanács]SÚLYOS ELHÍZÁS – Hol tartanak a gyomorszűkítő műtétek? [Szakértői tanács]Diéta, ami jót tesz a kiálló pocaknak [szakértői tanács]Jó diéta egy tinédzser számára [Szakértői tipp]Hogyan működik a Clarinol CLA? Fogamzásgátló tablettával együtt szedhető? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megszelídíteni az étvágyat? Egészséges, zsírmentes falatok [szakértői tipp]Hogyan válasszunk hasat? [Szakértői tanács]Hogyan lehet növelni a testsúlyt reflux esetén? [Szakértői tanács]Mi legyen az étrend a glaukóma esetén? [Szakértői tanács]Natúr joghurt. Mennyi joghurtot lehet enni naponta? [Szakértői tanács]Kaukázusi moroznik és karcsúsítás [szakértői tanács]Túlsúlyterhesség után. Hogyan lehet lefogyni? [Szakértői tanács]A legrosszabb lengyel színésznő a Playboyban. Meztelenül, mint egy apáca [FOTÓK]Híztam a szteroidoktól? A koppenhágai diéta segít a fogyásban? [Szakértői tanács]Túl keveset nyomok! Hogyan lehet tömeget növelni? [Szakértői tanács]Egy anorexiás nő egészséges súlygyarapodása [szakértői tanács]Irritábilis bél szindróma, súlygyarapodás és gyomortelődés [Szakértői tanács]Életmódváltások és súlygyarapodás [szakértői tanács]Lábtörés: hogyan ne hízzon? [Szakértői tanács]Rossz közérzet sajt elfogyasztása után [szakértői tipp]Gyakorlatok a kiálló hasért [szakértői tanács]

Kategória:

Diéták