A Bungee fitness egy innovatív típusú fitnesz óra, melynek népszerűsége rohamosan növekszik! A bungee fitneszről rendkívül pozitívak a vélemények, mert ez a sport tökéletesen formálja a testet, sok kalóriát éget el, és ami a legfontosabb - remek szórakozás! Ne hagyd azonban, hogy a látszat megtévesszen – bár a bungee fitnesz igénytelennek tűnik, ez egy hatékony fizikai erőfeszítés, aminek köszönhetően számos előnnyel jársz. Nézze meg, mik a bungee fitnesz jellemzői és mi az ára.
Tartalom:
- Bungee fitness – mi ez?
- Bungee fitness - effektusok
- Bungee fitness - ár
- Bungee fitness – kinek szólnak ezek az órák?
Bungee fitness2022-ben jelent meg a lengyel fitneszklubokban. Ázsiából került hozzánk ez a fajta sport, ahonnan az Egyesült Államokba is eljutott, onnan pedig szinte egész Európába. Lengyelországban a bungee fitness kalandot két oktató indította el -Natalia Jakuła és Paulina Suduł , akik megalapították hazánk első bungee fitness iskoláját, ahol az ilyen típusú tevékenységekre szakosodott oktatókat képezik.
A bungee fitness egy olyan sport, amely kielégítő fizikai és egészségügyi hatásokkal jár, és teljesen biztonságos és szórakoztató! Ennek köszönhetően formálhatja alakját, és egyszerre jól érezheti magát. Nem csoda, hogy a bungee fitnessnek ilyen pozitív visszajelzései vannak, és egyre több követője van.
Szeretnéd madárnak érezni magad és repülni egy kicsit? A bungee fitness segítségével ez lehetséges!
Bungee fitness – mi ez?
A bungee fitness mennyezetre erősített rugalmas kötél segítségével történik. Segítségével egyéni gyakorlatokat végzünk az egész test izomzatának erősítésére. Az Ön által használt kötél hasonló ahhoz a kötélhez, amelyet a bungee jumpinghoz használ – innen ered a „bungee fitness” elnevezés.
A bungee fitnesz órák egy innovatív tevékenységtípus, ugyanakkor nem nélkülözik a résztvevők biztonságát és kényelmét. A használandó köteleknek és felszereléseknek először speciális teszteken kell átmenniük ahhoz, hogy használatukat engedélyezzék. Sőt, a kötelek, amelyekhez az edzés során rögzítve vagyunk,magasságunknak és súlyunknak megfelelően vannak kiválasztva . Attól függően, hogy milyen paramétereink vannaktestet, kijelöljük a megfelelő számú kötelet és beállítjuk a hosszukat. Mindezt azért, hogy a résztvevő jól érezze magát, biztonságban érezze magát, és ami a legfontosabb, hogy ne szenvedjen zúzódást vagy sérülést.
A bungee fitnesz órák megkezdése előtt neopron rövidnadrágot vesz fel a saját sportruhájára, amely segít a has, a comb és a fenék zsírégetésében, valamint megelőzi a horzsolásokat és égési sérüléseket. Sok bungee fitneszklub speciális csípőpárnákat is kínál az extra védelem érdekében.
A következő és utolsó kötelező tevékenység az órák megkezdése előtt a heveder rögzítése és egy speciális, előkészített rögzítés a kötelekhez. Csak mindezen szükséges "formaságok" után kezdődik a bungee fitnesz edzés, amely általában 50 percig tart.
Nézze meg a bungee fitnesz edzést videón!
forrás: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee fitness - effektusok
A bungee fitnesznek számos egészségügyi hatása van, és kielégítő fizikai és mentális előnyökkel jár.
A bungee fitnesz órák erősítik az egész test izmait. A legintenzívebben az alakot stabilizálóizomzat, azaz ahas- és hátizmok dolgoznak. Mindez annak köszönhető, hogy a lengőköteleken végzett edzés sok izommunkát igényel tőlünk, hogy egy bizonyos pozícióban maradjunk és meghatározott mozdulatokat hajtsunk végre. Ez azt jelenti, hogy a mélyizmok részt vesznek a munkában, stabilizálják az alakot, és felelősek az egyensúly megőrzéséért és a test megfelelő egyensúlyáért.
Sőt, a kötélen végzett edzés lehetővé teszi sok kalóriát elégetni ( akár 500 kalóriát is elégethet egy óra alatt! ), javítja a szervezet hatékonyságát és növeli a izmaink állóképességét. A bungee fitnesz során nemcsakcoredolgozik, hanem a kéz, a comb és a fenék felszíni izmai is. Ennek köszönhetően a bungee fitness egy komplett edzés, amely egyenletesen fejleszti izmainkat, megtartva azok mozgékonyságát és hatékonyságát, és harmonikusan fejlesztve nagy hatással van az alak megjelenésére is.
A kötélen végzett fitnesz is nagy hatással van a közérzetére. A bungee fitnesz jelentős hatásai közé tartozik, hogynöveli az endorfinok- azaz a boldogsághormonok termelését. Ennek köszönhetően edzés után felfrissültek, vidámak és több energiánk van.
Hasznos lesz számodraBungee fitness - ár
A bungee fitnesz órák ára nem olyan magas, mint a jelenleg kevéssé ismert és modern sportágé. Egyszeri bungee órák áraa fitnesz30-40 PLNközött mozog, ami azt jelenti, hogy nagyjából annyiba kerül, mint a legtöbb sportklubban egyetlen belépés egy edzőterembe vagy fitneszterembe.
Érdemes elmenni ilyen egyszeri tevékenységekre, hátha bejön nekünk ez a sportág. Ha kiderül, hogy a bungee-fitnesz bika, érdemes a teljes előfizetést megvenni, mert akkor sokkal vonzóbb lesz az egyes bungee fitnesz órák ára
Bungee fitness – kinek szólnak ezek az órák?
A Bungee fitness mindazoknak szól, akik szeretnék kipróbálni magukat ezen az érdekes és innovatív fitneszórákon. A bungee fitnesz gyakorlásának egyetlen fontos ellenjavallata a terhesség vagy a csípő- és hasi műtétek.
A Bungee fitness kezdő amatőröknek és tapaszt altabb sportolóknak egyaránt ajánlott. Túlsúlyosak számára remek edzés lesz, mert tehermentesíti az ízületeket, és olyan gyakorlatok végzését teszi lehetővé, amelyeket a kötelek segítsége nélkül soha nem tudnánk megcsinálni.
Az ilyen típusú fitnesz órákat azoknak is ajánljuk, akik változást szeretnének a jelenlegi edzéseiken. A kötélórákon való részvétellel biztosan nem fog unatkozni, az elvégzendő gyakorlatok pedig egészen új testi és szellemi ingerek megtapasztalására késztetik
A kötéledzés egy innovatív jellegű erőfeszítés, amellyel biztosan nem foglalkozunk minden nap. Ez a fajta tevékenység nagyszerű elszakadást jelent a mindennapi élettől, a rutintól és … a földtől. Érdemes kipróbálni magát a bungee fitnessben, mert ezzel a sportággal érdekes légi mutatványokat hajthatunk végre, és a minket felemelő köteleknek köszönhetően egy darabig átérezhetjük, milyen repülni.