20 éves vagyok, és szeretnék fogyni. 169 cm magas vagyok és 65 kg körüli súlyom. Nem vagyok kövér, de nem is vékony, és mostanában híztam. Talán azért, mert megváltozott az életmódom, középiskolásból asztali dolgozó lett. Nem sportolok (kevés időm van) és tudom, hogy az anyagcserére is negatívan hat. Próbálom korlátozni az étkezésemet, gyakorlom a böjtöt több napig, de az sem megy. Tanácsot szeretnék kérni, hogy mit egyek és mit kerüljem. Vagy talán vannak olyan speciális teák vagy anyagok, amelyek felgyorsítják a zsírégetést a csípő, a comb és a has környékén.

Nagyon jó diagnózis, hogy az életmódváltás befolyásolta a súlyát. Szerintem a legjobb, ha időt szakít a sportolásra (úszás, kerékpározás, torna). Kérjük, próbáljon meg legalább egy megállót gyalog menni a munkahelyére vagy onnan, ne használja a liftet stb. Ez valóban „az egészségét szolgálja”. Szerintem a te esetedben nem kell semmiféle diéta, csak a józan ész az étkezések megszervezésénél. Azt tanácsolom, hogy ne koplalj, mert lassítják az anyagcserét. Kérjük, étkezzen naponta 4-5 alkalommal, étkezésenként 200-300 kcal között. A zsírégetést felgyorsító termékek a reklám délibábjai – nem ajánlom.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.

Jolanta Mętrak

Amellett, hogy a belső betegségekre szakosodott, professzionális fogyással is foglalkozik, a DAMIANA Medical Centerben és a piasecznói "Czajkowscy" poliklinikán (Kilińskiego u. 14.) dolgozik.

További tanácsok ettől a szakértőtől

Cukorbetegség és kávé [szakértői tipp]Cukorbetegség és fogyás [szakértői tanács]Cukorbetegség és napozás [szakértői tanács]Cukorbetegség és potencia [szakértői tanács]Cukorbetegség és stressz [szakértői tanács]A fogamzásgátló tabletták növelik a cukorszintet? [Szakértői tanács]Ezek a tünetek a rossz cukorgörbéhez kapcsolódnak? [Szakértői tanács]Ez terhességi cukorbetegség? [Szakértői tanács]Desszertek cukorbetegeknek? [Szakértői tanács]Magas cukortartalmú diéta [szakértői tanács]Diéta gyomorhurut esetén [szakértői tanács]Extra inzulin injekciók [szakértői tanács]A cukorbetegség öröklése [szakértői tanács]IBS [szakértői tanács]Hány kalória van egy napraforgómagban? [Szakértői tanács]Hogyan lehet segíteni a májat antibiotikumok után?[Szakértői tanács]Túl sovány vagyok [szakértői tipp]Meridia [szakértői tipp]Méz és cukorbetegség [szakértői tanácsok]Kaukázusi Moroznik [szakértői tipp]Alacsony cukor [szakértői tanács]Fogyás és pajzsmirigy alulműködés [szakértői tanács]Inzulinpumpa [szakértői tanács]Megfelelő cukorszint [szakértői tanács]A cukorbetegség hatásai [szakértői tanácsok]Éjszaka csökken a cukorszint [szakértői tipp]Tartós viszketés [szakértői tanács]A cukorszint ingadozása szteroidok után [szakértői tanács]Túl sok rost? [Szakértői tanács]Candida fertőzés és diéta [szakértői tanács]

Kategória:

Cukorbetegség