A Wall Street Heather Bauer Diet egy karcsúsító diéta túlhajszolt és elfogl alt emberek számára, akik fogyni szeretnének, de nincs idejük egészséges ételek elkészítésére és kalóriák számlálására, és többnyire otthonon kívül esznek. Ennek köszönhetően megtanulhatja, mit ehet félelem nélkül egy étteremben, egy küldöttségben, egy üzleti partin vagy egyszerűen egész nap az íróasztalánál ülve. Nézze meg a Wall Street Diétát.
Wall Street Heather Bauer diétaakarcsúsító diétaolyan túlhajszolt és elfogl alt emberek számára készült, akik gyorsan, hatékonyan és egyszerűen szeretnének fogyni, de nincs idejük egészséges ételeket készíteni és kalóriát számolni, és többnyire kint esznek.
Wall Street-diétaHeather Bauer- szabályok
1. REGGELLI - enélkül ne hagyd ki a házat, hiszen ez az étlap alapja. Ha nem tudja megenni, mielőtt munkába indulna, tegye meg azonnal, amint az irodába ér. A nap első étkezése lehet például müzli tejjel (2% vagy kevesebb), vagy gyümölcssaláta és 2 főtt tojás, mogyoróvajas szendvics és fél banán
2. NAGYON - étkezések között ehetsz gyümölcsdarabokat, zsírmentes joghurtot, alacsony kalóriatartalmú sárga sajtot. Kerülje az édes és sós ételeket az automatából.
3. EBÉD – a munkahelyi ebédidő kihívás a diétázó ember számára. Ekkor a legegyszerűbb édes zsemléhez vagy kész szendvicshez nyúlni. Ez egy olyan hiba, amely visszakaphatja a kiindulási súlyát. Ebédre jobb, ha salátát eszünk tonhalral, csirkével vagy pulykával (de majonéz nélkül). Ha van a közelben bár (és az irodaházak környékén legyen belőle bőven), rendelhet egy levest - tejszín nélkül, de pl. csirkével.
4. VACSORA OTTHON - hazatérve a fáradtság úrrá lesz. Akkor a legegyszerűbb valami egészségtelennel megtölteni a gyomrot. Ezért célszerű alacsony kalóriatartalmú, egészséges fagyasztott ételeket felhalmozni, amelyeket néhány perc alatt fel lehet melegíteni. A halat gyorsan megsütheted fóliában is (pár perc), és a vásárolt zöldségsalátával fogyaszthatod.
Wall Street Diéta Heather Bauer – mit együnk egy üzleti út során?
Egy üzleti út során nagyon nehéz gondoskodni rólaRendszeresen étkezzen, különösen, ha jó pár órát vesz igénybe a repülés, autóval vagy vonattal. Sajnos az egymást követő étkezések közötti túl hosszú szünet nincs pozitív hatással a fogyás folyamatára. Ennek orvoslására vigyen magával egy energiaszeletet vagy például egy darab sajtot, gyümölcsöt, salátát vagy zöldséglevet. Semmi esetre se csomagoljon édességet az utazótáskájába. Kerülje a légitársaságok által felszolgált, általában kellemetlen és egészségtelen ételeket.
Wall Street Heather Bauer diéta – Mit együnk egy szállodában?
Ha szállodában tartózkodik, arra is figyelnie kell, hogy mit eszik. A legnagyobb kísértést a szálloda minibárja jelenti, amely arra ösztönzi az embert, hogy nyúljon az alkohol után, és így a szervezet felszívja az üres kalóriákat.
Wall Street Heather Bauer diéta – Mit egyél az üzleti ebéd alatt
Egy fogyókúra tönkreteheti a munkaebédet, különösen, ha te vagy a meghívó. Ez azt jelenti, hogy Ön fizeti a számlát. Akkor nem célszerű korlátozni a rendelést, mert az ilyen viselkedés kapzsiságnak tekinthető. Mit kell tenni ilyen helyzetben? Olyan ételeket érdemes rendelni, amelyek az étrendben ajánlott termékeket tartalmazzák, pl. gazdag és diétás csirkemell zöldségcsokorral.
Wall Street Heather Bauer diéta – Mit együnk egy üzleti vacsora közben?
Egy étteremben elfogyasztott üzleti vacsora is gondot okozhat a fogyókúrázóknak, különösen a szerződéskötés alkalmával, mivel az inkább formális. Ez a fajta vacsora általában egy könnyű aperitiffel kezdődik, majd az asztalon étvágygerjesztő falatok, majd leves, főétel, végül desszert kerülnek az asztalra. Ezen kívül a vacsora során pirítósok készülnek kalóriatartalmú borral. Akkor érdemes elolvasni az éttermi menüt (szórólapról vagy weboldalról), amelyre meghívást kapott. Ennek köszönhetően olyan ételt választhat, amely nem befolyásolja negatívan a súlyt.
Wall Street Heather Bauer diéta – mit együnk egy koktélpartin?
Temptation is üzleti felek, ahol az ún Svéd büfé. Sajnos a koktélpartik lényege a sütemények, szendvicsek, apró falatok (általában kalóriatartalmú) és különféle kalóriatartalmú alkoholok. Annak érdekében, hogy ne nyúlj időnként egy másik tálba, és ne próbálj ki mindig valami újat, érdemes egy kis ételt enni, mielőtt kimész. Az alkohol formájában jelentkező felesleges kalóriák elkerülése érdekében kérjen a buliban egy jégkockával újratölthető és egész este lassan kortyolgató it alt. A jó hír az, hogy a koktélparti az egyetlen olyan buli, amelyet korábban elhagyhat, ezért használja ki ezt a lehetőséget.