18 éves vagyok, gimnázium 3. osztályos tanulója vagyok, idén adom át az érettségit. Azért írok neked, mert észrevettem, hogy valami nagyon rossz történik velem. Azt hiszem, óriási táplálkozási problémám van. Hosszú évek óta vannak komplexusaim az alakommal és a súlyommal kapcsolatban. Az elmúlt évben elszánt voltam, és rengeteget fogytam, 19 kilót is. Kezdetben távolságtartással kezeltem a diétát, nagyon gyakran és sokat ettem, de 18 óra után már nem ettem semmit.Eleinte nem jelentett nagyobb gondot a kilók fogyása. 10 kg fogyás után megállt a fogyás, a következő 3 hónapban egy grammot sem tudtam leadni, és már csak 2-3 kg hiányzott álomsúlyomhoz. Makacsul ragaszkodtam hozzá, mondtam, hogy nem hagyom ki – aztán elkezdődött, elkezdtek fogyni a kilók… és hogyan? Drasztikusan korlátoztam az étkezésemet, szenvedélyesen böngésztem a kalóriatáblázatokat, az élelmiszerek összetevőit, a diétás étel receptjeit. Abbahagytam az evést, amit anyám szokott helyettem - minden ételt magamnak kellett elkészítenem, hogy pontosan tudjam, mi van benne, és könnyen kiszámolhatom egy adott étel hozzávetőleges fűtőértékét. Így repült még 9 kiló. Eleinte az emberek csodáltak, azt mondták, jól nézek ki. Ettől még tovább fogytam. Valamikor megváltozott a felfogásom magamról, a barátaim, edzőim (én társastáncot edzek) azt mondták, hogy nagyon vékony vagy, ne fogyj már. Minden kanyarnál azt hallottam, hogy "egyél végre valamit, gyere, egyél, egyél" és még mindig nem láttam magamban egy nagyon vékony embert - nem hittem, hogy kövér vagyok, hanem azt, hogy normális, karcsú, de nem lesoványodott. Egy ponton azt vettem észre, hogy az evés mániámmá vált - minden nap megtervezem, hogy egy adott étkezéshez mit fogok enni, kiszámolom a tervezett ételek hozzávetőleges fűtőértékét, órával a kezemben 3,4 órát várok előző étkezés a következő megkezdéséhez. Észrevettem, hogy gyakran veszek édességet csak azért, hogy becsukjam a szekrénybe, szépen elrendezzem, megnézzem, megízleljem a szemem. A szobában tárolom őket azzal a gondolattal, hogy ha hirtelen enni támad kedvem, legalább elegem lesz. A barátokkal minimálisra korlátozott a kapcsolatom, nagyon ritkán megyek bulikra, órákon kívüli találkozókra, moziba vagy vásárolni, mert LESZEGYÉL, vagy MEGÉSZNEK. Az egész napom az evésről-vásárlásról, a főzés tervezéséről szól, nem tudok másra koncentrálni. Ha a programon túl eszek valamit, akkor nagy lelkiismeret-furdalásom van, nem tudok mit kezdeni vele. Ha nem eszek valamit, jobban érzem magam, hatalmam van, irányítom. Rendszeresen nézem magam a tükörben, megnézem, nem hízik-e a gyomrom. Észrevettem, hogy szeretek egyedül enni. Hihetetlen pontossággal és esztétikusan készítem az ételeket. Szeretek másoknak főzni, élvezem. Szeretek az ételekről beszélni. Milyen változásokat vettem észre a testemben? - Szinte állandóan elviselhetetlenül fázok. Fagyos a kezem, a lábam, az orrom hegye. - Kék a kezem és a lábam. - A bőr szürkés szomorú színűvé vált. sápadt vagyok. - A sebek, vágások hosszú ideig gyógyulnak. - A haj rosszabb állapota. - Amenorrhoea majdnem 3 hónapja. - Gyakran vannak foltok a szememben. - Egyszer elájultam. - Túlzott álmosság és fáradtság. Milyen változások történtek a viselkedésben a korábban említetteken kívül? - Teljesen figyelmen kívül hagytam az iskolát, nem tudom rávenni magam a tanulásra, és amikor egyszer-egyszer leülök egy könyvhöz, nem tudok koncentrálni. Sokkal rosszabbak a kapcsolataim a szüleimmel, megváltoznak a hangulatom és ingerlékeny vagyok. Elszigeteltem magam az emberektől, vágyom a magányra. Hozzátenném, hogy néha vannak bulimiás epizódjaim. Ha nincs otthon senki, elmegyek vásárolni, megveszem, amit megtagadok magamtól a fogyókúra alatt, addig eszem, amíg nem tudok mozogni, aztán hányok. Persze másnap hatalmas lelkiismeret-furdalásom van, utálom magam amiatt, amit tettem, és a következő néhány/több/több tucat napon betartom a diétámat. Ez már anorexia? Bulimia?
Tünetei már komoly étkezési zavarra utalnak, aminek nagyon súlyos következményei lehetnek, kezdetben rontva az egészséget és a közérzetet, ahogy azt már észrevette, és végül akár halálhoz is vezethet. Az éhezés, majd a falánkság és hányás azt jelzi, hogy bulimia alakult ki.
Felsorolod az evészavar összes klasszikus tünetét – torz testkép, emberek kerülése, egyedül evés, rögeszmés kalóriaszámlálás, változások a szervezetben, éhezés, falás és hányás
A lehető leghamarabb vegye fel a kapcsolatot egy étkezési zavarokat kezelő központtal, és kezdje meg a kezelést. Az is fontos, hogy a környezetében, a családjában találjon egy megbízható személyt, akinek elmondhatja az igazat. Ez nagyon fontos, mert most támogatásra és segítségre van szüksége rokonaitól.
NaHozzáteszem, hogy egy sikeres kezelés után dietetikushoz fordulhat, aki elkészíti Önnek az egészséges táplálkozási tervet. Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás elegendő a szép, karcsú alak megőrzéséhez. Ehhez nem kell éheztetnie magát vagy folyamatosan számolnia a kalóriákat.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Pszichológus, pszichoterapeuta, klinikai szexológus és törvényszéki szexológus. Rendelkezik klinikai szexológusi bizonyítvánnyal, amelyet a Lengyel Szexológiai Társaság ítélt oda, miután Varsóban elvégezte a klinikai szexológia teljes specializációját, valamint bírósági szexológusi bizonyítvánnyal rendelkezik. Nők és férfiak szexuális zavarainak kezelésével foglalkozik. Egyénileg és párokkal is dolgozik. Pszichoterápiát végez szexuális erőszak áldozatainak. Diagnosztizálást és pszichológiai támogatást végez transzszexuális emberek számára.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Fogamzásgátlás terhesség után [Szakértői tanács]Nincs gyengéd csókok [szakértői tanács]Nem akarok szexelni [szakértői tanács]Nincs vágy a szexre [szakértői tipp]Nincs orgazmus [szakértői tanács]Az izgalom hiánya szex közben [szakértői tanács]Az ejakuláció elmulasztása [szakértői tanács]Mi a teendő, ha a partnered kudarcot vall, vagy szexelsz? [Szakértői tanács]A neurózis befolyásolhatja az erekciót? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megállítani a korai magömlést? [Szakértői tanács]Hogyan koncentráljunk a szexre? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megmenteni egy házasságot? [Szakértői tanács]Maszturbáció – igen vagy nem? [Szakértői tanács]Maszturbáció és szex [szakértői tanács]Maszturbáció egy kapcsolatban [szakértői tanács]Kis péniszkörfogat [szakértői tanács]Férj és internetes pornográfia [szakértői tanács]A férj nem akar szeretkezni [szakértői tipp]Nem tudok kommunikálni a férjemmel [szakértői tanács]Alacsony férfi libidó [szakértői tanács]Aggályok [szakértői tanács]Túl gyorsan elsorvad [szakértői tipp]A múltba vetett bizalom és a partner féltékenysége [szakértői tipp]Korai magömlés [szakértői tanács]Háromszög vagy esetleg négyszög? [Szakértői tanács]Pornó-függőség [szakértői tanács]A hüvely túl szűk [szakértői tanács]