Az Antoine-diéta az egyik étkezés nélküli diéta, de messzebbre megy minden hasonló elveken alapuló diétánál. Egy hétig tart, és havonta egyszer megismételhető. Nézd meg, mik a no Antoine diéta szabályai, és mennyit fogyhatsz le ennek köszönhetően.

Antoine diéta nem szakszervezeti diéta , amely garantálja a fogyást időtartama alatt 4-8 kiló között! Bármit ehetsz, amit szeretsz, és nem korlátozhatod magad az elfogyasztott étel mennyiségére, feltéve, hogy egy napon belül ugyanabból a csoportból származik. A hét hét napján 7 csoport közül választhat. Ezek:

  • zöldség
  • gyümölcs
  • hús
  • gabonatermékek
  • sajtok és tejtermékek, kivéve a tojást
  • tojás - külön csoport
  • hal
Fontos

Megjegyzés: Antoine diétájában nem iszunk közvetlenül étkezés közben! Ezen a héten az italok közé tartozik a kávé (nem tej, ha nem tejes nap), a tea (nem citrom, ha nem "gyümölcsös" nap), a gyógynövények, a víz és egy kis bor.

Antoine diétája csökkenti az étvágyat

Az étrend arról szól, hogyétvágycsökkentésmert a szervezet belefáradt abba, hogy egész nap ugyanazt az ételt eszik. Ez logikus, mert hány halat ehetsz egy nap, ha mást nem eszel? Egy ponton eleged lesz, és bár sokat ehetsz belőlük, csak rágcsálni kezdesz..
Szóval egyszerű a recept:

  1. nap - hús és felvágott
  2. nap - zöldségek
  3. nap - tejtermékek (sajt és tej)
  4. nap - gyümölcs
  5. nap - hal
  6. nap - gabonatermékek
  7. nap - tojás

Minden termék süthető, süthető, főzhető, de egy kis zsíron, egy kis són és egy kis cukoron, gyógynövényeken és fűszereken kívül semmi nem adható hozzá.

  • Tehát ha egy omlett, akkor csak tojás alapú, nincs benne tej vagy liszt. Ha rántottát, akkor paradicsom és metélőhagyma nélkül, kolbászra, tepertőre nem. Könnyűnek tűnik, a gyakorlatban nehéznek bizonyul… Az ezen a diétán élők azt mondják, hogy az a nap, amikor reggeltől estig tojást esznek, a legnehezebb.
  • A diéta, bár nagyon egyszerűnek tűnik, odafigyelést igényel, hogy ne essen a megszokott mintákba (pl. hal + citrom). Zavar lehet, ha buja társasági életet él, vagy mert edza városban eszel.
  • Antoine diétája rendszeresen megismételhető havonta egyszer vagy időnként. 7 napnál tovább nem használható, mert fennáll a hiányosságok kockázata, különösen a B12és a mikrotápanyagok hiánya. Emésztési zavarok is megjelenhetnek.

A diéta támogatói hangsúlyozzák annak hatékonyságát és a viszonylag rövid időn belüli magas fogyást, míg az ellenzők megemlítik, hogy közben fáradtnak és legyengültnek érezhetjük magunkat. Ezért Antoine diétája alatt nem tanácsos sportolni. Ez természetesen nem diéta azoknak, akik intenzív fizikai aktivitást végeznek. Ez a diéta krónikus betegségben szenvedőknek sem ajánlott.

Kategória:

Karcsúsító