Hello, szeretném tudni, hogy a jóga segíthet-e a cellulitisz ellen? El akarok kezdeni órákat venni, de először azt szeretném tudni, hogy a jóga segít-e ezen az állapoton. Üdvözlettel
A narancsbőr tünetei akkor jelentkeznek, amikor a zsírsejtek túlszaporodnak, így a kötőszövet "túl feszessé" válik. A bőrön kis szabálytalan dudorok vannak. Következésképpen a kötőszöveti hipertrófia a bőr állapotának romlásához vezet, mikrokeringési zavarokat okozva. A szövetnedvek megfelelő keringése, a nyirokrendszer működése zavart szenved. Nem tud lépést tartani a szervezet anyagcseretermékektől és mérgező anyagoktól való megtisztításával. A cellulitisz hormonális. Csak a szexuális érettség elérése után jelenik meg, felerősödik a "hormonális forradalom" időszakaiban - terhesség, menopauza, és néha a menstruációs ciklus különböző időszakaiban. A fő hibás az ösztrogén női hormon, amely meghatározza a zsírszövet jellemzően női, azaz egyenetlen eloszlását, és szabályozza a női szervezet vízháztartását. A cellulitisz azonban sikeresen leküzdhető megfelelő étrenddel és testmozgással. A sokféle jóga közül a cellulitisz elleni küzdelemben a leghatékonyabb a hagyományos Ashtanga Vinyasa Yoga tréningen alapuló jóga. Az Ashtanga jóga (Ashtanga Vinyasa Yoga) – néha erőjógának is nevezik – a hatha jóga dinamikus formája, és a jógapozíciók (ászanák) és az energetizáló légzés közötti sima átmenetek jellemzik. A különféle jógafajták közül ez a leghatékonyabb és legátfogóbb fizikai edzés, amely segíthet a narancsbőr elleni küzdelemben.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Joanna BarcikowskaA gdański Testnevelési Egyetem diplomája, fizikai rekreáció oktatója, pilates és pilates reformátor, a Varsói Sportakadémia és a Thera-Band Academy edzője, a ReebokBalancePilates és Reebok Spine programok társszerzője. Számos fitneszről szóló cikk szerzője, televíziós műsorok résztvevője és a fitnesz egészségvédő formáinak népszerűsítője.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Futás és ízületi fájdalom [szakértői tanács]Hajlatok a hason és "szárnyak" a combokon [Szakértői tipp]Egyéni edző [Tanácsszakértő]Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a combokon? [Szakértői tanács]Milyen felszerelést válassz az edzőteremben a fogyáshoz? [Szakértői tanács]Milyen gyakorlatokat végezzek a gyors fogyáshoz? [Szakértői tanács]Mikor együnk és mikor sportoljunk? [Szakértői tanács]Edzéssorozat és zsírégetés [szakértői tanács]Hasi bölcső [szakértői tanács]A comb belső oldalának modellezése [szakértői tanács]Megereszkedett has terhesség után [szakértői tanács]Karcsúsítás és mellkas [szakértői tipp]Fogyókúra 50 év után [szakértői tipp]Kiálló pocak [szakértői tipp]Pilates és zsírégetés [szakértői tanács]A grapefruit előnyei [szakértői tipp]Lapos alsó [szakértői tipp]Fogyni a futópadon [Szakértői tanács]Ugrókötél [szakértői tipp]Neoprén rövidnadrág [szakértői tanács]Úszási stílus a hasizmok támogatására [Szakértői tanács]A könyök zúzódása [szakértői tanács]Tánc és karcsúsítás [szakértői tipp]Karcsúsító comb és csípő [szakértői tanács]A borjak ritkítása [szakértői tipp]hogyan lehet fogyni bonyolult lábakkal (comb, vádli) [Szakértői tanács]széles csípő [szakértői tipp]Hólyagtorna [szakértői tanács]Gyakorlatok ragasztófóliában [Szakértői tanács]