21 éves vagyok. Másfél éve nagyon sok édességet ettem, fogamzásgátlót szedtem és sokat sétáltam. Vékony voltam és egyáltalán nem híztam. Most megváltozott az életmódom. Az időm nagy részét ülve töltöm (tanulás, számítógép) és ezen sajnos nem tudok változtatni. Sokat híztam, főleg a combomban és a fenekemben. Nem tudok tornázni (amúgy nem szeretem), ezért igyekszem diétával kompenzálni. És így például nem tagadhatom meg magamtól az édességeket - így reggelire is eszem (a száraz keksz minden részét rágcsálom, töltelék vagy massza nélkül). Később általában könnyű ebéd (pl. főtt hal vagy grillcsirke salátával) és tejes kávé vacsorára. Nem tudom, hogy jól csinálom-e, de azt sem, hogyan csináljam. Nagyon szeretném ledobni, amit "kerestem", és mi több - ne hízzon tovább! Nem tudom, talán valami tabletta segít, esetleg teák? Nem akarom elveszíteni az alakomat a tanulástól!
Kérem, ne higgyenek a csodatablettákban! Csodák nincsenek. Megértem, hogy megváltozott az életmódod, de ennek a következménye a zsírraktározás. Nem szeretsz edzeni… Ha nem akarsz hízni, akkor elengedhetetlen egy uszoda, edzőterem vagy egyéb fizikai tevékenység. Két szót írtál az étrendedről. Nem tudok túl sokat mondani, de abból amit írsz nagyon rosszul eszel. Ami a süti egy részének megrágását illeti, hogy a kevésbé kalóriatartalmú részét egyem, az… még nekem is nehéz nyilatkoznom róla. Megengedheti magának az édességet, de időnként, például hetente-kétszer. Főleg most, fizikai aktivitás nélküli ülőmunkával. Ha érdekel, megírom a táplálkozási tervedet, ajánlásokat, amiket érdemes betartani, hogy ne hízzon. Számom 0880 320 590
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Małgorzata KrukowskaKarcsúsító és Táplálkozási Oktatási Központ "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Adipex: az illegális gyógyszer a fogyásért - mellékhatások [Szakértői tanács]Mit együnk gyomor-bélrendszeri reflux esetén? [Szakértői tanács]A szénhidrátok hiánya felgyorsítja a zsírégetést? [Szakértői tanács]Hatékony Dr. Hay diétája?[Szakértői tanács]Csökkentse az olíva- és szőlőmagolaj a koleszterinszintet [szakértői tanács]A hányás provokálása felgyorsítja a fogyást? [Szakértői tanács]Káros lehet a zöld tea? [Szakértői tanács]SÚLYOS ELHÍZÁS – Hol tartanak a gyomorszűkítő műtétek? [Szakértői tanács]Diéta, ami jót tesz a kiálló pocaknak [szakértői tanács]Jó diéta egy tinédzser számára [Szakértői tipp]Hogyan működik a Clarinol CLA? Fogamzásgátló tablettával együtt szedhető? [Szakértői tanács]Hogyan szelídítsd meg az étvágyadat? Egészséges, zsírmentes falatok [szakértői tipp]Hogyan válasszunk hasat? [Szakértői tanács]Hogyan lehet növelni a testsúlyt reflux esetén? [Szakértői tanács]Mi legyen az étrend a glaukóma esetén? [Szakértői tanács]Natúr joghurt. Mennyi joghurtot lehet enni naponta? [Szakértői tanács]Kaukázusi moroznik és karcsúsítás [szakértői tanács]Túlsúly terhesség után. Hogyan lehet lefogyni? [Szakértői tanács]A legrosszabb lengyel színésznő a Playboyban. Meztelenül, mint egy apáca [FOTÓK]Híztam a szteroidoktól? A koppenhágai diéta segít a fogyásban? [Szakértői tanács]Túl keveset nyomok! Hogyan lehet tömeget növelni? [Szakértői tanács]Egy anorexiás nő egészséges súlygyarapodása [szakértői tanács]Irritábilis bél szindróma, súlygyarapodás és gyomortelődés [Szakértői tanács]Életmódváltások és súlygyarapodás [szakértői tanács]Lábtörés: hogyan ne hízzon? [Szakértői tanács]Rossz közérzet sajt elfogyasztása után [szakértői tipp]Gyakorlatok a kiálló hasért [szakértői tanács]