Minden nap fáradtnak érezzük magunkat – ez lehet többek között, a túlterheltség vagy a szakmai és háztartási kötelezettségek túlzott mértékű munkája eredménye. A fáradtságnak azonban el kell múlnia, ha jól alszunk vagy lazítunk. Mi van, ha a fáradtság a mindennapi élet részévé válik, és rendszeresen hiányzik az energia?
Úgy érzi, hogy afáradtságátvette az irányítást az élete felett? Ellenőrizze, mit jelenthet a krónikus energiahiány.
Stressz, alváshiány, felhalmozódó problémák – ez csak néhány a kimerültség és a fáradtság érzésével kapcsolatos tényezők közül.
Tudjon meg 7 okot, amiért fáradtnak érezheti magát
Tekintse meg a 7 képből álló galériát
Hogyan kezeld magad a fáradtsággal?
Íme néhány módszer:
- tervezzen egy kis időt a kikapcsolódásra - szánjon egy kis időt csak önmagára és igényeire, használja könyv olvasására, sétáljon, zenét hallgathat, meditálhat vagy szunyókáljon egy rövid ideig
- változtasson étrendjén – próbáljon tápláló, színes, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket összeállítani
- ne feledkezz meg a vízről - mindig legyen nálad kulacs
- mozgás - ha kevés az időd, próbálj meg pl biciklizni dolgozni