Ha hiányzik belőled az optimizmus, könnyen chandra és apátia lesz, nyúlj a gyógynövényes erősítőkhöz – ezek felvidítanak és energiát adnak. Ellenőrizze, hogy mely gyógynövények vannak jótékony hatással az idegrendszerre, javítva közérzetét.

Hatékony lehet agyógynövényeka blues ellen, energiát ad és javítja a hangulatot? Kiderült, hogy az. Érdemes hozzájuk nyúlni, ha rossz kedvünk van, akár stressz, akár kedvezőtlen időjárás miatt. Tudja meg, melygyógynövény javítja hangulatát és közérzetét .

Az orbáncfű javítja a hangulatot és megnyugtat

Az orbáncfű univerzális gyógyszernek számít, amely a hatóanyagok sokféleségéből és az emberi szervezetre gyakorolt ​​többirányú hatásából adódik. Az orbáncfű tartalmaz többek között antranoid vegyületek, flavonoid glikozidok, katechin tanninok, illóolaj, hipericin, szerves savak, kolin, fitoszterolok, pektinek, cukrok, aszkorbinsav, K-vitamin, ásványi sók. E növény infúziói és kivonatai javítják az emésztést, lázcsillapító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, csillapítják a reumás fájdalmakat, felgyorsítják a sebgyógyulást és megelőzik az urolitiasist. A leghíresebb azonban az orbáncfű antidepresszáns hatása. Ez a hipericinnek köszönhető, amely - leegyszerűsítve - növeli a szerotonin koncentrációját a központi idegrendszerben és javítja a hangulatot. Sőt, az orbáncfű kivonat nyugtató tulajdonságokkal is rendelkezik, a koncentrációra és a memóriára is pozitív hatással van, ami kétségtelenül a hangulatot is javítja. Amikor azonban ehhez a gyógynövényhez nyúl, óvatosnak kell lennie. Az orbáncfű növeli a bőr napfényérzékenységét – különösen szép bőrűeknél a hosszan tartó napozás vagy a szoláriumlátogatás égési sérüléseket okozhat. Ezenkívül az orbáncfű és más gyógyszerek egyidejű alkalmazása csökkentheti azok hatékonyságát – ez vonatkozik például az orális fogamzásgátlókra, véralvadásgátlókra, magas vérnyomás elleni szerekre.

  • Hogyan kell szedni az orbáncfüvet?

Számos orbáncfű kivonat alapú készítmény létezik - tabletták, teák, alkoholos tinktúrák formájában, beleértve. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Általában ezek több gyógynövény keverékei, amelyek kölcsönösen erősítik egymás hatását. Az orbáncfűvel jó kombináció az adaptogének, például a ginzeng, amely növeli a fizikai teljesítményt és a stresszel szembeni ellenálló képességet, valamint vitalitást ad.

A mindennapi használat során olyan hatékony lesz, mint az egyszerűOrbáncfű infúzió: 2 evőkanál zúzott gyógynövényt öntsünk fel 2 csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk lefedve 20 percig állni. Igyál meg egy fél pohár infúziót étkezés után naponta háromszor.

A citromfű növeli a stresszel szembeni ellenállást

A citromfű idegrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatása évszázadok óta ismert és használt. Ennek a finom növénynek különösen a levelei értékes gyógynövény alapanyag, mert kivételesen nagy mennyiségben tartalmaznak terpénvegyületekben gazdag, kellemes citromillatú illóolajat. A levelekben és kisebb mennyiségben a növény teljes szárazföldi részében is tanninok, keserűség, fenolsavak - kávé-, rozmaring- és ferulasav, triterpénvegyületek, nyálka, flavonoidok, szerves savak, gyanták, C-vitamin, ill. ásványi sók. A citromfű relaxáló hatása elsősorban az illóolaj összetevőinek – kariofilén és citrál, valamint triterpén vegyületeknek köszönhető. Az idegrendszerre gyakorolt ​​hatásuk a központi rendszer érzékenységének csökkentésén alapul. Ez javítja a stresszel szembeni ellenállást, csökkenti a feszültséget, és ezáltal javítja a hangulatot, lehetővé téve, hogy jól átaludjon az éjszakát.

  • Hogyan kell használni a citromfűt?

A citromfű levelei értékes fűszerek – segítik az emésztést, javítják az ételek ízét és … humorát. A hangulatjavítás érdekében azonban érdemesebb citromfűvel gyógynövényes szereket (pl. Neurosina vagy Nervosan) használni. Készíthet ízletes citromfűbort is, amely tonizáló hatással van az idegrendszerre: 50 g zúzott friss citromfű levelet öntsön 700 ml száraz fehérborral, és tegye félre 5 napig. Szűrjük le és hűtsük le. Igyál meg 25 ml bort naponta 3-4 alkalommal.

A levendula megnyugtat

A legkívánatosabb összetevőket a levendula virágai rejtik - kivételesen nagy mennyiségű tannint, valamint triterpéneket, kumarinokat, fitoszterolokat, antocianinokat, szerves savakat és ásványi sókat tartalmaznak. De ami a levendulában a legértékesebb, az egy rendkívül összetett szerkezetű illóolaj. A növényvilágban meglehetősen ritka anyagokból áll - linalool, geraniol, furfurol, pinén, cineol, borneol, valamint tanninok, cukrok és ásványi sók. A levendulaolajban található aromás vegyületek tonizáló hatással vannak az idegrendszerre. Ez azt jelenti, hogy ennek az olajnak az illata megnyugtat, csillapítja az érzelmi stressz és az idegi feszültség hatásait, megkönnyíti az elalvást, fáradtság és kimerültség esetén pedig a levendula illata serkenti a szellemi tevékenységet.

  • Hogyan használjuk a levendulát?

A levendula nyugtató cseppek és gyógynövénykeverékek összetevője (beleértve a Guttae sedativae-t, a Nervosol-t). A szárított virágokat és levendulaleveleket vászonzacskóba is teheti, és a párna mellé tarthatja -segítenek ellazulni és jól átaludni az éjszakát. Az infúzió lazító hatással is rendelkezik: Öntsön egy evőkanál levendula virágot egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyja lefedve 15 percig. Szűrjük le, és igyunk meg naponta kétszer fél pohár infúziót, hogy enyhítsük a feszültséget és javítsuk a hangulatunkat.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Egészség