Egy ideje derékfájásom van, tablettákat szedtem, tapaszokat tettem fel, esetleg van más módszer?
Ha a gerincben nincs olyan alapvető elváltozás, amely röntgenfelvétellel és szakorvosi értékeléssel igazolható, olyan gyakorlatokat javaslok, amelyek segítenek csökkenteni a gerinc feszültségét. A mozdulatlanság súlyosbítja a betegségeket. Megfelelő rehabilitációs órákra jelentkezve megfeszítjük a gerincünket, ezáltal csökkentjük a benne lévő feszültséget, ami csökkenti a fájdalmat. Ilyen tevékenységek közé tartozik a Tai Chi, a jóga, és még a közönséges tánc is - ezek lehetővé teszik a gerinc mozgatását. Kerülje el az olyan masszírozást, amely csak a csigolyák összehangolásából áll. Az ilyen kezelések több kárt okozhatnak, mint használnak. Jó, ha a kiválasztott órákat vagy gyakorlatokat tapaszt alt oktató felügyelete mellett végezzük, megóvhat minket a különféle fizikai túlterhelésektől, ugyanakkor megérthetjük, miért fontosak számunkra az ilyen gyakorlatok, és miért nem. Az úszás nagyon jó eredményeket ad, ezért a lehető leggyakrabban kell használni a medencét. Fontos, hogy fürdés után azonnal takarjuk le a gerincet, nehogy kihűljön. Ha szisztematikusan edzünk, a fájdalom elmúlik. Kérjük, ügyeljen arra is, hogy a matrac, amelyen alszik, nem túl puha, mert az is okozhat fájdalmat a gerincben. Arra is ügyelj, hogy hogyan ülsz le – jó, ha egyenes gerinccel ülsz, nem görnyed, és nem "esik" mélyen a fotelba. Ülve ne húzzuk fel az egyik lábunkat, mert az is nagy terhelést okoz. Ha követi ezeket a tippeket, eltünteti fájdalmait, és szebbé válik az élete.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Ewa MorawskaAz SKHM Seichim és Reiki mestere, energoterapeuta és gyógyító, életvezetési tanácsadó. Recepció Markiban (Lisi Jar 12 birtok, mobiltelefon 0 501 076 298)
További tanácsok ettől a szakértőtől
Csuklófájdalom [szakértői tanács]Javallott-e a bioenergoterápia a fibroadenómák kezelésében [Szakértői tanács]Miért vagyok ideges? [Szakértői tanács]Fibroadenomák [szakértői tanács]Hashimoto – Pajzsmirigy alulműködés [szakértői tanács]Hogyan lehet véget vetni a magánynak? [Szakértői tanács]Kövek az epehólyagban [szakértői tanács]Hátizom sérülés [szakértői tanács]B17-vitamin metabolikus kezelés [szakértői tipp]Forró kezeim vannak [szakértői tanács]A srácom túl hamar végez… [Tippszakértő]Bizsergés a lábban [szakértői tipp]Ting fej [szakértői tipp]Nem szokványos módszerek rosszindulatú alopecia areata esetén [Szakértői tanács]Több éve vannak kudarcaim! [Szakértői tanács]A férjem halála után is beteg vagyok [Szakértő tippje]A pattanások a test állapotáról beszélnek [Szakértői tanács]Helminthiasis [szakértői tanács]Staphylococcus elleni gyógyszer [szakértői tipp]Duzzadt ízületek [szakértői tanács]Bokaízület [szakértői tipp]Zajok a fejben [szakértői tipp]Zajok a fejben és a fülben [szakértői tipp]Fejrengés [szakértői tanács]Mitesszerek a homlokon [szakértői tipp]Fáradt, sötét karikák a szem alatt [szakértői tanács]Tüdő meszesedés [szakértői tanács]Balszerencse vagy átok? [Szakértői tanács]kövek az epehólyagban [szakértői tanács]A fül körüli szorítás [szakértői tipp]