Izomgörcsök bárkivel bármikor előfordulhatnak. Az általuk tapaszt alt fájdalom azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy az izom nagy erővel összehúzódik, és körülbelül egy percig feszült marad. Mik lehetnek az izomgörcsök okai? Milyen betegségek tünete lehet az izomgörcs?

Az izomgörcsöknagyon fájdalmasak.Az izomgörcsök okainagyon eltérőek lehetnek, és gyakran rendszeresen jelentkezneka betegség tünete . Az izomgörcsök bizonyos gyógyszerek következményei is lehetnek. Előfordul, hogy az izomgörcsök bizonyos ásványi anyagok hiányának tünete. A leggyakoribb izomgörcs a lábgörcs (különösen a vádligörcs).

Izomgörcs – okai

Visszér

A vénák rossz állapotát enyhe görcsök bizonyíthatják, leggyakrabban az egész vádliban jelentkező fájdalomként írnak le. Havádligörcsötlábfejének vagy bokájának duzzanata kísér, előfordulhat, hogy visszérbetegségben szenved. Ebben a helyzetben a legjobb, ha orvoshoz fordul, aki elrendeli a megfelelő diagnosztikai vizsgálatokat.

A visszérbetegségek kínos megbetegedésének elkerülése érdekében ne viseljen harisnyakötőt, szűk mandzsettás zoknit vagy nagyon magas sarkú cipőt. Ezenkívül ne tegye keresztbe a lábát, gyakran változtassa a lábak helyzetét. Munkából hazatérve pihenjen fél órát úgy, hogy a lábait magasabbra emeli, mint a többi testrészét. Rendszeresen használjon géleket és kenőcsöket a betegségek enyhítésére, például vadgesztenye kivonattal.

Só- és ásványianyag-hiány

A hirtelen, gyakran éjszaka megjelenő fájdalmas lábizomgörcsök a vér sav-bázis és ásványianyag-egyensúlyának zavarára utalhatnak. Előfordulhatnak hiányos diéta vagy nem megbízható forrásból származó gyógyszerekkel, vizelethajtókkal végzett fogyás is.

Ilyen betegségeket okozhat az erős kávé gyakori ivása is, mert kiöblíti a szervezetet az izmok hatékony működéséhez szükséges káliumból és magnéziumból. Amikor szintjük alacsony, összehúzódások jelennek meg.

A sav-bázis egyensúly normalizálása érdekében korlátozza az erős kávé fogyasztását, szedjen rendszeres magnézium- és káliumtartalmú vitamin-kiegészítőket, térjen vissza a teljes értékű táplálkozáshoz (de ne együnk túlzásba). Ha a görcsök egy hónap után is jelentkeznek, keresse fel orvosát. Talán szükség lesz ráelemek és ásványi anyagok farmakológiai kiegészítése

Túledzés

Az izommerevség és a fájdalom hirtelen jelentkezik. Ezek a túlzott erőfeszítés okozta fáradtság reakciója, gyakran az ún hétvégi "erősök". Általában a lábizmokat érinti, de előfordulhat az alkar izmait is. Görcsök fordulnak elő azoknál, akik megfelelő bemelegítés nélkül kezdik meg az erősítő edzést.

Ha már görcsöt érez a vádliban, kezdje el gyorsan az izmot masszírozni. Óvatosan nyomja meg a vádli oldalától a közepe felé. Végezzen nyújtó gyakorlatot. Állj a fal mellé, és tedd neki a kezedet. Hajlítsa be a jobb lábát térdre, és nyújtsa hátra a bal lábát - mindkét láb érinti a talajt. Mozgassa a csípőjét a falnak, amíg izomfeszülést nem érez. Tartsa ezt a pozíciót 10-20 másodpercig. Ismételje meg ugyanezt a másik lábával is.

Túlmelegedés és kiszáradás

A szervezet izomgörcsökkel reagálhat a túlzott túlmelegedésre, például a strandon vagy a szoláriumban töltött tartózkodás után. A fájdalmas görcs nemcsak a vádlikban, hanem a karokban is előfordul, és a hasizmokat is érintheti.

A túlmelegedés és a görcsök elkerülése érdekében bújjon el a nap elől hűvös helyiségbe, és érezze magát kényelmesen felemelt lábbal. A testet hűvös, nedves lepedővel tekerheti be. Lassan igyon egy lehűtött energiait alt vagy vizet egy kis sóval.

Ha a tünetek egy óra elteltével sem szűnnek meg, és szédül, forduljon orvoshoz. Ezek a hőguta tünetei lehetnek. A hasonló problémák elkerülése érdekében a strandon és kemény edzés közben 15-20 percenként igyon vizet vagy hígított gyümölcslevet.

Vényköteles

Ha hosszú ideig ugyanabban a testhelyzetben ül, görcsökhöz vezethet. Ha szeretne a lábán ülni, a nyomás hatására kevesebb vér áramlik az izmokba. Alultápláltak, és éppen az erek összehúzásával védekeznek a nagyobb tápanyaghiány ellen.

Járjon el úgy, mint a túledzés okozta görcs esetén. Ha hosszú ideig kell ülnie, gyakran változtassa lábai helyzetét. Ügyeljen arra is, hogy ne tegye keresztbe a lábát.

Érelmeszesedés

Lehet, hogy az izomgörcsök nem túl erősek, de mindig fájdalommal jelentkeznek az egész lábfejben, vádliban, combban, sőt csípőben is. A kellemetlen érzések fizikai erőfeszítés során jelentkeznek, és pihenés után eltűnnek (ún. szakaszos claudicatio). Ez az alultápláltság és az erekben jelentkező hipoxia eredménye.

Ha hasonló tüneteket észlel, forduljon orvoshoz. Minél előbb, annál jobb. Útmutatást kap, hogy mit egyen, és milyen gyakorlatokat végezzen a bajok elkerülése érdekében. Ezeket az Ön képességeihez kell igazítani. Talán köszönömez megteszi a vér koleszterinszintjét és vérnyomását csökkentő gyógyszerek nélkül.

Ellenőrizze, hogyan nyilvánul meg, és mi az érelmeszesedés kockázata!

Neurológiai betegségek

Izomgörcsök neurológiai eredetű betegségekben is előfordulhatnak. A leghíresebb neurológiai betegségek, amelyeket görcsök kísérhetnek, a következők:

  • szklerózis multiplex
  • Parkinson-kór
  • dystonia

Izomgörcsök - típusok

Háromféle izom-összehúzódás létezik:

  • izotóniás
  • izometrikus
  • auxotóniás

Az izotóniás összehúzódás az izom hosszának változását jelenti állandó izomtónus mellett (pl. mozgás közben). Az izometrikus összehúzódás az izomtónus fenntartásának eredménye, miközben a testet stabil helyzetben tartják (például súlyok tartása vagy reszketés). Ezzel szemben auxotóniás összehúzódás lép fel séta vagy futás közben, amikor az izmok hossza és tónusa megváltozik.

  • Három, krómban, cinkben és magnéziumban gazdag ásványi anyag étrendje
  • Borjúgörcs: okai. Mit mutatnak a vádli görcsök?
  • Vérmorfológia - miről szól ez a vérvizsgálat
Tekintse meg az 5 képből álló galériát

"Zdrowie" havi

Kategória:

Egészség