Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A Sambo egy orosz harcművészet, amely Európa és Ázsia legjobb harci technikáit használja fel. A Sambo katonai céllal jött létre, története a volt Szovjetunió idejére nyúlik vissza. Jelenleg háromféle szambát különböztethetünk meg, amelyek mindegyike rendkívül kielégítő egészségügyi hatásokkal járhat – lelki és testi egyaránt. Nézze meg, mi az a sambo, mik a típusai, és nézze meg, kiknek ajánlott ez az orosz harcművészet.

Samboa katonaság igényeire jött létre, története az 1920-as évekig nyúlik vissza. A szambót ma már sportágnak tekintik. 1966-ban a FILA Nemzetközi Birkózó Szövetség elismerte a szambót sportágként, és védnökséget váll alt felette.

Háromféle szambakülönböztethető meg , mindegyiket más-más mi komponens jellemzi. Ezekben a típusokban az a közös, hogy a harcművészetet átfogó sportágként kezeljük, amely nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is megerősít bennünket.

Tartalom:

  1. Sambo - történelem
  2. Sambo - típusok
  3. Sambo - példaértékű harci technikák
  4. Sambo - kinek ajánlott
  5. Sambo - edzéseffektusok

Sambo - történelem

A sambo története a 20. század első felére nyúlik vissza, gyökerei pedig a volt Szovjetunióig nyúlnak vissza. Dióhéjban: a sambo egy harcművészet, amely a judo technikákat különféle típusú birkózási technikákkal ötvözi. A "sambo" név szó szerint önvédelmet jelent - az első szótagból "egyedül", fegyverek nélkül - a második szótagból "mert". Jelenleg a sambo technika Ázsia és Európa leghatékonyabb harci rendszereinek kombinációja, beleértve. birkózás, judo, boksz, jujitsu, kickbox.

A Sambo-t kezdetben a Szovjetunió hadseregében használták az 1920-as években, és technikáit az ellenség elleni küzdelemben használták. Jelenleg a szambót rekreációs céllal gyakorolják a fitnesz és az erő növelése, valamint a sportoló állapotának és teljesítményének javítása érdekében. Sok vegyes harcművészeti (MMA) harcos sikeresen alkalmazza a sambo harci technikákat a ringben. Az első nemzetközi szambóversenyt 1967-ben rendezték meg Rigában. 1972-ben került sor az első szambó Európa-bajnokságra, amelyet egy évvel később követtekvilágbajnokság is.

Sambo - típusok

A Sambo három típusra oszlik.

1. Sportszambo

Ez a legnépszerűbb szambótípus, amelyet szinte az egész világon ismernek. Különböző típusú dobásokból, karokból és flipekből áll. Sok fizikai erőt, jó kitartást és kondíciót igényel, mert ez a fajta szambó különböző harcművészetekből merít, mint a judo és a birkózás, valamint az azerbajdzsáni és grúz harcművészetekből.

A sportszamba fémjelzi a hatékony és fájdalmas karok a térd- és bokaízületeken, valamint a földharc összetett taktikái. A szambó gyakorlása során rekreációs célból nem használnak fájdalmas technikákat az edzések során, és az edzés legfontosabb összetevője a játékos edzettségének és állóképességének javítása.

Amerikában létezik a szambó sportága, az úgynevezett "freestyle sambo". Tele van több különböző trükkel és azok kombinációival (különös tekintettel a pörköltekre).

2. Katonai sambo (systema)

A sambo katonai változatát az orosz hadsereg igényeire hozták létre, különös tekintettel a biztonsági ügynökökre és a különleges ügynökökre (az Orosz Föderáció Fegyveres Erőinek speciális egységei "spetsnaz"). Érdekes módon a katonai szambó gyökerei Oroszország folklórjában és Bernsztajn ügyességi elméletében gyökereznek, amely az emberi biomechanikán alapul.

A Systema egy harcművészet, amely nemcsak a fizikai, hanem a szellemi képességeket is felhasználja. Ezek közé tartozik mindenekelőtt a "chi" néven ismert pszichés energia, amely a nyugalmat és a higgadtságot tükrözi, ami egy hatékony harcos két nagyon fontos összetevője. A Systema a többi szambóval ellentétben a légzésre és a belső energia szabályozására helyezi a legnagyobb hangsúlyt. A katonai szamba elsajátításának csúcspontja az a képesség, hogy az energiáján dolgozva irányítsd az ellenfelet.

3. Harci sambo

A Combat sambót a multifunkcionalitás és egy bonyolult technika jellemzi, amely lehetővé teszi ennek a harcművészetnek a használatát különféle élethelyzetekben.

Combat egy ötvenkét technikát tartalmazó gyűjtemény a különböző típusú harcművészetekből. Többek között a következőkből áll rúgástól, fulladástól, kézi ütéstől, dobástól, felborulástól, fájdalmas karoktól és markolásoktól. A harci sambo a szamba leglátványosabb fajtája. Javítja az állóképességet, a rugalmasságot, az erőt és a sebességet. A leghíresebb sportoló, aki harci szambót gyakorolt, Fiodor Jemieljanienko, aki tíz évig az MMA-versenyek dobogóján maradt. Más híres játékosok közé tartozik Alekszandr Jemieljanenko, Szergej Haritonov, AndrejArłouski.

Lásd még: Deadlift – a gyakorlat technikája, változatai és előnyei

Sambo - példaértékű harci technikák

Sambo, mint számos Európából és Ázsiából származó harcművészet kombinációja, bővelkedik különféle típusokban:

  • rúgások,
  • kézzel ütés,
  • ökölharc,
  • megfordítja,
  • fojtó,
  • karok,
  • inverzió.

A sambo harci technikák a moldvai Trint, az örmény Koch, a grúz Chidaob, a tatar Koras, az üzbég Kuras, a mongol Khapsagay és az azerbajdzsáni Gulesh nyelvekből származnak. Sőt, a sambo az ázsiai harci technikákat is ötvözi, ami főként a légzés, a belső energia és a mentális erő fejlesztéséből áll.

Sambo - kinek ajánlott

A Sambo mindenekelőtt a leendő MMA-harcosoknak vagy más olyan sportversenyeknek ajánlott, ahol hasznos az ügyesség, a hatékonyság és az erő. A szambát is sikeresen tanulhatják mindazok, akik szeretnék fejleszteni a test állóképességét és fejleszteni a kézi harci képességeiket. Ez a harcművészet jó ötlet lesz azoknak, akik a világ minden tájáról szeretnék megtanulni a harcművészetek titkait, mert a sambo a különböző kézi harci technikák igazán gazdag gyűjteménye.

Sambo - edzéseffektusok

Érdemes elkezdeni a szamba gyakorlást, mert ez az orosz harcművészet rendkívül univerzális, és ami a legfontosabb, hatékony. Nem kell sokat várni a szamba hatásaira, elég néhány edzés az első eredmények eléréséhez, mint például a sebesség, a reflexek és az erő növekedése, valamint az állóképesség jelentős javulása.

A sambo, mint erő- és állóképességi sport, tökéletesen építi izmainkat és támogatja az idegrendszer munkáját, mert a szambában egyszerre kell nyugalom, nyugalom és légzési munka, valamint reflexek, gyorsaság és éberség elme

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Gyakorlatok ABC