Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Mi az a Krav Maga? Valószínűleg nem egyszer szenzációs filmekben láthattál már olyan lélegzetelállító küzdelmet, amelyben egyetlen kézmozdulattal a földre tudtad dönteni a támadót. Ez itt Krav Maga. A látványos technika ellenére elsősorban önvédelemre használják. A krav Maga tréningen bárki részt vehet, a tanuláshoz pedig nagy elhivatottság és fegyelem kell. Erőfeszítéseink gyümölcse hihetetlen fizikai és szellemi erő lesz. Nézze meg, mi az a krav Maga, hogyan néz ki az önvédelmi edzés, és nézze meg, melyek a leghatékonyabb krav Maga markolatok.

Krav Magahéberül „kéz-kézharc”-ot jelent. Azonban bárki, aki találkozott már ezzel az önvédelmi technikával, tudja, hogy a krav Maga markolatok nem csak a kezek megmunkálásáról szólnak, hanem szinte az egész testet is. A krav Maga katonai változata esetén még fegyvereket vagy tárgyakat is használnak a harchoz!

  1. Mi az a Krav Maga?
  2. Hogyan néz ki a krav Maga edzés?
  3. Chwyty krav magi
  4. A kravmágusok szabályai
  5. A krav magi képzés hatásai
  6. Kinek ajánlott a krav Maga?
  7. A krav magi előnyei és hátrányai

Mi az a Krav Maga?

A Krav Maga az izraeli védelmi erők számára tervezett harcrendszer, amelyet Imi Lichtenfeld hozott létre az 1930-as években. Több harci stílus és technika keveréke, beleértve judo, jiu jitsu, muay thai, boksz és birkózás. A Krav Maga-t létrehozásának kezdetétől az egyenruhás szolgálatok: a hadsereg, a rendőrség és a különleges egységek használták, de ennek a harcrendszernek a hihetetlen hatékonysága és funkcionalitása az egyszerű emberek körében is népszerűvé tette.

A Krav Maga képzés az önvédelem elsajátítását foglalja magában oly módon, hogy a résztvevő a legmagasabb értékű készségeket sajátítsa el önmaga és a rászorulók védelmében

A Krav Maga az emberi mozgás természetes mintáit és a természetes reflexeinket használja fel, amikor védekezünk a támadásokkal szemben. A krav Maga kiképzése során a legnagyobb hangsúlyt a védekezésre vagy a támadásra helyezik a valós, potenciális veszélyhelyzetben. A Krav Maga markolatai véglegesen károsíthatják a támadót. A krav Maga fő botjai a karok, lökések, rúgások és ütések. Leggyakrabban nagyon érzékeny területeken használjákarc és fej, has, intim részek és ízületek

Hogyan néz ki a krav Maga edzés?

A Krav Maga-t nem sportként, hanem önvédelmi rendszerként emlegetik. A Krav Magaedzés tehát nem a versenyről szól, hanem az alapvetőtechnikák elsajátításáról, amelyek segítenek hatékonyan védekezni a potenciális támadókkal szemben. Az ilyen tréningek fő célja?önvédelemkészség elsajátítása az agresszor mozgásképtelenné tételére vagy a további harc megakadályozására

A krav magi edzéskardió bemelegítéssel kezdődik, hogy javítsa a résztvevő állapotát. Aztán leggyakrabban a harci testhelyzetek gyakorlására és az őrzés megtanulására megy. Az edzés későbbi szakaszait az oktató dönti el, de általában a konkrét krav Maga markolatokat párban hajtják végre. Egy jó oktató az óra elején elmagyarázza a krav Maga jelentését, és beszél a legfontosabb szabályokról és szabályokról, amelyeket be kell tartani az edzés során és azon kívül is.

Lásd még: BOKSZ - alapvető ütések tanulása kezdőknek

A Krav Maga képzésnek van néhány nagyon fontos szabálya. Közülüka mozgások minimalizálásának és ahatékonyságának maximalizálásának elve érvényes. Ez azt jelenti, hogy az edzésnek köszönhetően megtanulhatod, hogy egy mozdulattal megsemmisítsd a támadót. Ugyanakkor azt is megtanulja, hogy a lehető legkevesebb kockázatot vállalja saját tetteiért. Gyorsan fel tudja mérni a fenyegető helyzetet, és hozzá tudja igazítani a megfelelő markolatokat és mozdulatokat, hogy ne sérüljön meg, és ellenfele hatékonyan megálljon.

A Krav Maga képzés nem csak a fizikai készségek elsajátításáról szól, hanempszichikai készségek elsajátításáról is . Arról a képességről szól, hogy rendkívül stresszes helyzetekben hűvös és nyugodt maradjon. Egy ilyen helyzet mindenképpen életveszélyes, ha valaki megtámad minket és bántani akar minket. Sőt, a Krav Maga önbizalomra és határozott hozzáállásra is nevel. Ennek nincs helye és ideje habozni. Mozgásainknak biztosnak és tévedhetetlennek kell lenniük, mert megeshet, hogy csak egyszer van lehetőségünk megcsinálni.

A krav Maga képzés során megtanulod előre látni és felismerni az életveszélyes helyzeteket. Hiszen ez a harcmodor nem támadásokat foglal magában, hanem leginkább védekezést. A Krav Maga megtanít elkerülni a konfliktushelyzeteket, hogy se téged, se ellenfelet ne érje szükségtelen bántódás.

Chwyty krav magi

A Krav Maga nem sport vagy harcművészet, hanem elsősorban önvédelmi rendszer. Itt minden tartás megengedett! Fontos, hogy hatékony legyen. Krav Maga az övébena technika főleg a következőket használja:

  • Rúgások térdre és más érzékeny ízületekre
  • a napfonatba ütközik
  • slágerek intim helyeken
  • ütés a szemen és a torkon
  • tárgyakat vesz el a támadótól, és saját célra használja azokat

A Krav Maga sok harcművészeti technikát használ, ezért gyakran alkalmaznak benne sok sarlóütést, egyenes ütést, fejütést, rúgást, földre dobást, könyökütést és egyebeket. A krav Maga katonai változatában külső fegyvert használnak a harchoz, de a rendszeres kiképzés során megtanul mindent használni is, ami egy támadás során körülötte található. Lehet kulcs a házhoz, pénztárca, bot vagy fémrúd. A Krav Maga azt tanítja, hogy életveszélyes helyzetekben a legegyszerűbb tárgyakért sem szabad haboznunk, hogy megvédjük magunkat.

Hasznos lesz számodra

A kravmágusok szabályai

A krav magaban az alábbi négy önvédelmi elvet követik:

  1. Kerülje el a veszélyes helyeket és helyzeteket.
  2. Ha veszélyes helyen vagy helyzetben találja magát, mielőbb hagyja el a veszélyeztetett helyet.
  3. Ha veszélyes helyen vagy szituációban találja magát, és nem tudja elhagyni azt, harcoljon bármilyen talált vagy birtokolt tárgyjal, amely megkönnyítheti a harcot.
  4. Ha veszélyes helyen vagy helyzetben találja magát, nem tud eltávolodni, és nincsenek harci tárgyai, harcoljon, amennyit csak tud, és mindent megtesz.

A krav magi képzés hatásai

A krav Maga edzés hatásai a fizikai és szellemi szférára érvényesek. A krav Maga edzés után minden bizonnyal mozgékonyabb leszel, és a motoros reakciód is gyorsabb lesz. Ezen kívül a Krav Maga jelentősen javítja az alakot és az izmokat, mert ez az edzés rendkívül kimerítő. A fizikai teljesítményed és az állóképességed is növekedni fog.

Ellenőrizze még:

  • Szobrászképzés - szabályok, hatások, étrend, étrend-kiegészítők
  • Kreatin - a kiegészítő hatása és adagolása
  • 7 súlyzós gyakorlat

Ez az önvédelem stílusa a pszichére is hatással lesz. Mint? Magabiztosabb leszel, hinni fogsz saját képességeidben, karizmát áraszt belőled és nagyobb elszántságot mutatsz. A Krav Maga bebizonyítja neked, hogy ha akarod, bármire képes vagy! Még a támadóját is verd meg egy mozdulattal. Itt semmi sem áll az útjában. Fontos, hogy az edzéseken elkötelezettek, kitartóak és rendszeresek legyünk.

Kinek ajánlott a krav Maga?

A Krav Maga mindenekelőtt ajánlottakiknek megfelelő önvédelmi technikákat kell elsajátítaniuk. Egyébként kinek ne lenne ilyen igénye? A legtöbben magunk is tanúi lehettünk vagy tapaszt altunk erőszakot. Ilyen helyzetekben, ha nem tudjuk, hogyan védekezzünk fizikailag, tehetetlennek és gyengébbnek érezzük magunkat. A Krav Maga nemcsak önbizalommal, de legfőképpen erővel és hatékonysággal ad fel bennünket.

A Krav Maga, mint alapvető önvédelmi rendszer, nőknek és férfiaknak egyaránt készült. A gyerekek és az idősek is részt vehetnek a krav Maga képzésen. Magas vérnyomásban szenvedők és ízületi problémákkal küzdők nem tehetik meg.

Megéri tudni

A krav magi előnyei és hátrányai

Előnyök:

  • önvédelmi ismeretek elsajátítása,
  • lehetőség a rászorulók megsegítésére,
  • fokozott állóképesség és fizikai teljesítmény,
  • felpörgött az anyagcsere,
  • izomnövekedés és izomformálás,
  • megnövekedett fizikai erő,
  • több önbizalom,
  • maradj nyugodt és körültekintő stresszes helyzetekben

Nincs hátránya annak, ha képes megvédeni magát . A Krav Maga csak akkor válik veszélyessé, ha nem megfelelő célra használjuk. Ha egy személy, aki nem követi a kódexet, és nem tartja be az önvédelem főbb elveit, elkezdi tanulni a Krav Maga-t, az általa megszerzett készségek veszélyt jelenthetnek másokra.

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Gyakorlatok ABC