A csontritkulás egyre több embert érint. Gyerekek is! A betegség kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik, ezért a menopauzás nők és a 45 év előtti andropauzában szenvedő férfiak különösen ki vannak téve a csontritkulás kockázatának. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a társadalom előrehaladott elöregedése miatt csontritkulás járvány elé nézhetünk.
Fiatalkorban erős csontokat kell kiérdemelni
Igaz. A csontváz felépítése az élet első tucat évében történik. Ekkor az új csontszövet képződésének folyamata dominál a régi, már elhasználódott csont elvesztésével szemben.csontokiskoláskorú gyermekeknél nőnek a leggyorsabban. Egy tinédzser akár egy tucat centimétert is elérhet az ünnepek alatt. 19 éves korig több mint 90 százalék jön létre. csonttömeg.
Amikor a csontnövekedés leáll, a csontváz elkezd "érni", sűrűsége és meszesedése nő. A legnagyobb csonttömeget 25 és 30 éves kor között érjük el. Aztán hanyatlásnak indul. Kezdetben a folyamat nagyon lassú, de az életkor előrehaladtával fokozódik. Éppen ezért az időskori csontok állapota attól függ, hogyan alakultak ki a korai életévekben. Minél magasabb a csontvesztés küszöbértéke, annál később lépünk túl egy kritikus értéket, amelyet az orvosok törésküszöbként ismernek.
A csontritkulás csak a nőket érinti
Hamis. Mindkét nemet érinti a betegség, és a betegség kialakulásának kockázata az életkorral növekszik. A nemi hormonok termelésének csökkenésével és a kalcium felszívódásának romlásával jár, ami gyorsabb csontvesztéshez vezet. A perimenopauzában lévő nők különösen veszélyeztetettek, különösen azok, akik 45 éves koruk előtt menopauzán léptek át. De az andropauzában lévő férfiak is csontritkulásban szenvednek, leggyakrabban 65 éves koruk után. A betegség gyermekeknél is előfordul. Szerencsére ritkán.
A hormonpótló terápia véd a csontritkulás ellen
Igaz. Az ösztrogének fontos szerepet játszanak az egészséges csontozat fenntartásában. Amikor a csontszint drámaian csökken a menopauza során, a csontvesztés felgyorsul. Az orvos a pácienssel egyeztetve dönti el, hogy kell-e alkalmazni a HRT-t.
A kezelést a menopauza időszakába lépő, alacsony csonttömegű és a csontritkulás kialakulásának fokozott kockázatával rendelkező nőknél fontolják meg(genetikailag terhelt, kis testalkatú, szteroid gyógyszereket szed). Azok a nők, akik túl korán, azaz 45 éves koruk előtt érték el a menopauzát, döntsenek a HRT mellett. Az elhízott nők kivételek lehetnek. A zsírszövet által termelt hormonok néha védelmet nyújtanak a csontritkulás ellen. Más kezelésekhez hasonlóan azonban a HRT-t is egyénileg kell igazítani a nő egészségi állapotához és ellátási igényeihez.
A vékony emberek gyakrabban betegszenek meg, mint a jelentősen túlsúlyosak
Igaz. Az alacsony testtömegű kis nők sebezhetőbbek, mint az erős testűek. Az 50 kg-nál kisebb súlyú hölgyek különösen veszélyeztetettek. Ennek az az oka, hogy csúcscsonttömegük kisebb, mint a masszív testalkatú nőké. Ezenkívül az elhízott nőkben ösztrogén termelődik a zsírszövetben, ami természetesen véd a betegségektől.
A felnőtteknek nem kell tejet inniuk
Hamis. A tej és termékei (pl. joghurt, kefir) a jól felszívódó kalcium fő forrása. Az ilyen jó emészthetőséget a kalcium és foszfor megfelelő aránya (1:1) garantálja. A tejből származó kalcium 80%-ban szívódik fel, míg más termékekből csak 12-30%. Ez lehetetlenné teszi a szükséges kalciumdózis biztosítását tej nélkül. Ha pedig nem jutunk hozzá étellel, akkor a szervezet elkezdi felvenni a kalciumot a csontokból, gyengíti azokat. Ezért a tejet egész életen át kell inni. A táplálkozási szakértők biztosítják, hogy napi 3 pohár tej elegendő a csontritkulás elleni védelemhez. A legjobb a csökkentett zsírtartalmú (1,5-2%) tejet választani. Teljesen zsírmentes, hiányzik a kalcium felszívódásához szükséges D-vitamin. Ha szervezete érzékeny a tejre, cserélje ki íróra vagy erjesztett élelmiszerekre, például kefirre vagy joghurtra.
A cigaretta és a kávé nagyon káros a csontokra
Igaz. A cigarettafüst kadmiumot tartalmaz, amely elpusztítja a csontokat. Ezenkívül a dohányosok hajlamosak korábban átmenni a menopauzán, és ezért nagyobb valószínűséggel szenvednek ebben a betegségben. Másrészt a kávéban található koffein akadályozza a kalcium felszívódását. Napi két csésze kávénak elégnek kell lennie. Minden koffeint tartalmazó ital, mint például a tea, a kóla és az energizálók, szintén negatív hatással bír.
Tekintse meg az 5 képből álló galériát
A szisztematikus mozgás pozitív hatással van a csontok állapotára
Igaz. A fizikai erőfeszítés serkenti a csonttömeg növekedését, ezért gyermekkortól, a csontok formálódásától kezdve gondoskodni kell a fizikai aktivitásról. A mozgás lelassítja a fogyás folyamatát az életkor előrehaladtával, mert a csontok, akárcsak az izmok, megerősödnek, ha a szokásosnál nagyobb terhelést kénytelenek elviselni. A fizikai aktivitásnak köszönhetően az izomrendszert is erősítjük, amelya csontváz megtámasztásával védi a csontokat a deformációtól és a törésektől. Az edzést az életkorhoz és az egészségi állapothoz kell igazítani. Az egészséges csontozat érdekében a súlyokkal és felszerelésekkel végzett gyakorlatok a legjobbak. A csontritkulásban szenvedőknek kerülniük kell az ugrálást, a rángatózó mozgásokat, a hajlítást és a súlyemelést. Az izometrikus gyakorlatok fontosak az egészséges emberek és a csontritkulásban szenvedők számára. A betegeknél azért szükségesek, mert a test erőltetése nélkül erősítik az izmokat, amelyek a gyenge csontokat egyfajta fűzővé válnak. Úszás, kerékpározás és gyaloglás is ajánlott.
A denzitometria szükségtelen, ha semmi baj
Hamis. Ha nagy a kockázata, szteroidokat szed, napi 20-nál több cigarettát szív el, túlzottan alkoholt fogyaszt, 45 éves kora előtt menopauza volt, alacsony tesztoszteronszintű férfi - ne várja meg a betegség tüneteit, csak kérjen beutalót orvosától. A denzitometria indikációja a csonttörés is. A vizsgálatot ingyenesen elvégezheti, ha az alapellátó orvostól beutalót kap egy csontritkulás-kezelő központba.
A több éve alkalmazott csontsűrűség (BMD) korszerű módszere tünetmentesen észleli a betegséget, valamint meghatározza a törésveszélyt és a csontritkulás kockázatának mértékét is.
Az ártatlan hátfájás csontritkulást jelenthet
Igaz. A betegség évtizedekig nem jelentkezett, bár módszeresen megfosztja a csontvázat a csonttömegtől. Végül a csontok elkezdenek jeleket küldeni. Leggyakoribb tünet a hátfájás a gerincoszlop környékén, különösen ülve és felálláskor, valamint hosszú ülve vagy állva is. Általában alábecsüljük ezeket a fájdalmakat, túlterheléssel, kényelmetlen székkel vagy az időjárás változására adott reakcióval magyarázva. A betegség előrehaladtával súlyos fájdalom kíséri szinte minden napi tevékenységét.
A csontritkulást nem érdemes kezelni, mert az nem segít
Hamis. Ha a csonttömeg csökkenése normális, akkor elegendő az egészséges életmód és a szervezet megfelelő mennyiségű kalcium és D-vitamin biztosítása. Ha a vizsgálat alacsony csonttömeget (osteopenia) mutat, kalcium- és D-vitamin-pótlás, testmozgás, szisztematikus rendszerint a kivizsgálás és a tényezők elkerülése javasolt.megbetegedést elősegítő. Menopauza esetén orvosa hormonpótló kezelést javasolhat az Ön kora, neme, csontsűrűsége és minősége, valamint általános egészségi állapota alapján. A sok készítmény közül kiválasztja az Önnek legmegfelelőbbet, amely megállítja a csontvesztést és serkenti az új csontszövet képződését.
Tekintse meg a 11 képből álló galériát