Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A helioterápia, azaz a napon történő kezelés számos betegség esetén jól működik. A pikkelysömör, az atópiás dermatitisz és az akne olyan betegségek, amelyek tüneteit a napsugárzás tökéletesen enyhíti. A nap az idegrendszerünkre is jó hatással van – csökkenti a depressziót

Helioterápia( napkezelés ) több mint100 éve alkalmazzák bőrbetegségek kezelésében.

Kiderült, hogy a biztonságos barnulás számos előnnyel jár. Szomjasak vagyunk napra. És nem is csoda, mert a napsütéses órák (úgynevezett besugárzás) éves átlagos száma Lengyelországban kb. 1600. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán a nap átlagosan kevesebb, mint4,5 óra . Összehasonlításképpen: Spanyolország vagy Görögország egyes régióiban a nap átlagosan több mint 8 órát süt naponta, Egyiptomban pedig akár 10-nél is többet. Talán ez a titka ezen országok optimista lakóinak?

Mindannyian megtapasztaljuk a nap jótékony erejét – amint előbújik a felhők mögül, energiahullámot érzünk, boldogabbak és boldogabbak vagyunk. Gyorsabban ellazulunk és jobban kezeljük a stresszt. De nem a tökéletes hangulat az egyetlen előnye a barnulásnak. Pozitív hatással van az egész szervezetre, és számos betegséget is enyhíthet. Ezért érdemes a tavaszi és nyári napokat a biztonságos napozáshoz felhasználni - ezzel az egyszerű módon testedre és szellemedre is vigyázol.

Nobel értékű helioterápia

A helioterápia előnyeinek felfedezése Niels Ryberg Finsen dán orvosnak köszönhető, aki a fény orvosi felhasználását tanulmányozta, amiért 1903-ban Nobel-díjat kapott. Javasoltabőrbetegségek napkezelését(beleértve a tuberkulózisos lupust is). Azt is felfedezte, hogy az angolkór (a D-vitamin-hiány okozta gyermekkori betegség) napozással kezelhető.

Jelenleg a fényterápia (fényterápia) számos betegség kezelésében használatos, és besugárzásra főként mesterséges fénysugárforrásokat használnak
Napterápiával. (helioterápia) használhatjuk és használhatjukegyedül- tiszta napon csak menjen sétálni, vagy egyszerűen tegye ki arcát a napsütésnek. A legjobb, ha minden nap csinálodnéhány percig .

Helioterápia - mennyire biztonságos tőlehasználni?

A testre gyakorolt ​​pozitív hatás érdekében a barnulástésszerű adagokbankell bevenni. Ellenkező esetben káros lehet. A hosszú napozás nemcsak kiszárítja a bőrt és jelentősen felgyorsítja a ráncok kialakulását, hanem egyes betegségek tüneteit is súlyosbíthatja, függőséget okoz (tanorexia).
A legnagyobb veszélyt azonban a melanoma jelenti – az egyik legveszélyesebb rosszindulatú daganat, amely nehezen kezelhető és gyorsan áttétet képez. És bár a bőrnek vannak védekező mechanizmusai a túlzott napsugárzás ellen (pl. melanint, azaz barna pigmentet termel), előfordulhat, hogy ezek nem elegendőek. Az ultraibolyakárosítja a bőrsejtek DNS-ét is , emellett az UVA sugárzás csökkenti a bőr ellenállását, és ezek a jelenségek kedveznek a daganatos elváltozásoknak.

Hogyan használhatjuk biztonságosan a helioterápia előnyeit? A legjobb reggel11 -ig, délután pedig16után a szabadba menni, mert akkor a legkevésbé intenzív a sugárzás. HasználjonUVA és UVBszűrővel ellátott krémeket, amelyek ráadásul védik a bőrt. A jó napszemüveg (optikusban vásárolja meg, ne a bazárban) szintén elengedhetetlen - védi a szemét a túl erős fénytől, amely károsíthatja a látását.

A helioterápia előnyei

  • Erősíti a csontokat- a nap hatására a bőr D-vitamint termel, amely szükséges a kalcium és a foszfor megfelelő felszívódásához az élelmiszerekből. Gyerekek számára fontos, mert védi őket az angolkór ellen, illetve az érett korúaknak is, ami megvédi őket a csontritkulástól. Ez a vitamin az immunitás fenntartásához, az idegrendszer zavartalan működéséhez és a bőr regenerálódásához is szükséges. Ezenkívül megvédheti a nőket a mellráktól és a férfiakat a prosztataráktól.
  • Enyhíti a bőrbetegségeket- a pikkelysömör, az atópiás dermatitisz, az enyhe akne olyan betegségek, amelyek bőrelváltozásai biztonságos napozás vagy speciálisan kiválasztott UV-sugaras terápia után megszűnnek, bár általában ez ez átmeneti hatás. Ne feledje, hogy bizonyos bőrbetegségek súlyosbodhatnak, ha túl sok napon vagyunk. Ezenkívül a napsugárzás segíti a sebek, gennyes kiütések és bőrgyulladások gyógyulását, valamint a bőrön található kórokozó baktériumok és gombák elleni küzdelmet.
  • Gyorsítja az anyagcserét- a nap hatására felgyorsul az anyagcsere, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem csak könnyebben égeti el a kalóriákat, hanem hatékonyabban tisztítja meg magát a méreganyagoktól
  • Növeli a termékenységet- a tudósok megerősítik, hogy azok a párok, akik sikertelenül próbálkoznak babával, gyakran nyáron érnek el eredményeket, amikorsok a nap. Valószínűleg hozzájárul a szervezet jobb megtisztításához a káros anyagcseretermékektől, valamint több D-vitamin termelődéséhez. Nyáron a libidó is fokozódik
  • Pozitív hatással van a szív- és érrendszerrea - az edzéshez hasonlóan a nap csökkenti a nyugalmi pulzusszámot, javítva annak hatékonyságát. Normalizálja a vérnyomást is.
  • Csillapítja az ízületi fájdalmakat- ebben az esetben a terápiás hatás enyhén felmelegíti a testet, mert a hő csökkenti az izmok és ízületek fájdalmát.
  • Szabályozza a biológiai ritmust. a cirkadián ritmus szabályozására (alvás és ébrenlét). A tobozmirigy szekréciós tevékenysége követi a fényviszonyok változásának napi ritmusát – ha bőséges a fény, akkor napközben leállítja a melatonin termelést (ezért egész nap tele vagyunk energiával), és csak akkor kezdi el leadni. amikor besötétedik. Ez az oka annak, hogy a napsütéses nyáron ritkán van alvászavarunk.
  • Segít a depresszió gyógyításában- a nap hatására a szervezet szerotonint termel - egy olyan hormont, amely javítja a hangulatot, szabályozza az étvágyat és az alvást. Emiatt a fényterápiát például olyan betegségek kezelésében alkalmazzák, mint a szezonális depresszió, és nagyon hatékonyan
  • Szórakozás és játékok a tengerparton - 11 ötlet az aktív időtöltéshez a tengerparton

Helioterápia - ellenjavallatok

  • Gyógyszereket szed- ezek növelhetik az Ön UV-sugárzással szembeni érzékenységét (ez könnyebben elszíneződik és megégeti a bőrt). Többek között így is működnek bizonyos antibiotikumok, nyugtatók, magas vérnyomás, cukorbetegség elleni gyógyszerek, fogamzásgátló tabletták és gyógynövények (pl. orbáncfű).
  • Világos bőröd van.
  • Herpesz van- a visszaeséseknek kedvez a túlzott túlmelegedés, mert csökkenti a szervezet immunitását, és a herpeszvírus erre a pillanatra vár
  • Anyajegyei vannak- nagyon hajlamosak a daganatos elváltozásokra, és a napsugárzás növeli ezt a kockázatot
  • Terhes vagy- ez idő alatt bekövetkező hormonális változások fokozzák a bőr érzékenységét és fokozzák a melanociták (melanintermelő sejtek) termelődését, ami viszont elszíneződés.
  • Visszérje van- a napozás az erek tágulását éslustává teszi a vérkeringést, ami segít a vénákban tartani
Szakértő szerintCarmen Vincent, MD, PhD, bőrgyógyász a varsói Dr. Irena Eris Képzési és Kutatóközpontból

Az UV-sugárzást kiválasztott bőrgyógyászati ​​betegségek (például pikkelysömör) és bizonyos allergiás betegségek (atópiás dermatitisz) kezelésére használják. Az ilyen betegségek szintén kedvezően reagálnak a napsugárzásra. Évek óta ismert, hogy nyáron a pikkelysömör elváltozásai enyhülnek, ami a fokozott napsugárzással jár. Ugyanez igaz az atópiás dermatitisz tüneteire is. A jó gyógyító hatás az ultraibolya hatás és a tengeri fürdő kombinációja. Ez azonban nem jelenti azt, hogy büntetlenül kell élveznie a napot. Lehetőség szerint a napozás tanácsos, de a biztonságos napozás szokásos szabályait figyelembe véve, hogy ne okozzon égési sérülést a bőrön.

A cikk a "Zdrowie" havilapban jelent meg

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Alternatív gyógyászat