A fitoösztrogének karriert csinálnak az orvostudományban és a kozmetológiában. Támogatóik azt állítják, hogy enyhítik a menopauza tüneteit, de segítenek az egészség megőrzésében és a fiatalság meghosszabbításában. Ez igaz? Mik azok a fitoösztrogének és hogyan működnek?

Valójábanfitoösztrogéneknem tipikus hormonok. Ezek olyan anyagok, amelyek szabályozzák a növények növekedését, érését és virágzási idejét. Enyhítika menopauza tüneteit , mert hatásuk némileg hasonló a női nemi hormonokéhoz - az ösztrogénekhez, de sokkal, de sokkal gyengébbek

Fitoösztrogének - ha nincsenek hormonok

Amenopauza felé közeledő nők petefészkeicsökkentik a hormontermelést – először a progeszteron, majd az ösztrogén termelődését. Ennek a természetes folyamatnak a következménye a menstruációs zavarok (még 40 éveseknél is) – a menstruáció rendszertelenné, szűkössé vagy sűrűvé válik, túl rövid vagy túl hosszú. De a hormonok nem csak a menstruációs ciklust befolyásolják. Alacsony szintjük más betegségekben is megnyilvánul. Fáradtak, ingerlékenyek vagyunk, gondunk van a koncentrálással, az emlékezéssel és az alvással. Idővel az éjszakai izzadás, hőhullámok, fejfájás és szédülés, kézremegés, szívdobogásérzés és a szex iránti érdeklődés csökkenése csatlakozik ehhez. A szakértők ezeket a betegségeket a menopauza kivezető tüneteinek nevezik. Az orvosok egyelőre nem tudják kényszeríteni a petefészket a munkaidő meghosszabbítására. Tudják azonban, hogyan kompenzálják a hormonális hiányosságokat, hogy enyhítsék a menopauza tüneteit, és megóvják a nőt számos súlyos betegségtől, pl. csontritkulás vagy érelmeszesedés

Hogyan hatnak a fitoösztrogének?

A nőgyógyászok hormonpótló terápiát (HRT) javasolnak, azaz például tablettákban, gélekben vagy tapaszokban lévő nemi hormonok szedését. De nem minden nő választja ezt a kezelést. Vannak, akik egészségügyi okokból lemondanak róla, mások – mert félnek a mellékhatásoktól. A fitoösztrogének úgy tesznek, mintha emberi hormonok lennének a nő testében Hogyan? A természetes ösztrogénekhez hasonlóan a hipotalamusz neuronjainak ösztrogén receptoraihoz kötődnek, és így közvetve befolyásolják a petefészkek munkáját. A fitoösztrogének kismértékben enyhítik a menopauza saját ösztrogének hiányával összefüggő tüneteit: hőhullámok, csuromvizes izzadás, szorongás, sírógörcs, idegesség és depresszió, szédülés és fejfájás, alvászavarok, testi-lelki kimerültség érzése. Ráadásul előnyös ishatással vannak a szaporítószervet bélelő hámra. Csodákat azonban ne várjunk – ezek a pszeudoösztrogének nem helyettesítik sem az emberi hormonokat, sem a hormonpótló terápia részeként használt hormonokat. Akkor fejtik ki hatásukat, ha a tünetek nem túl erősek, vagy ha valamilyen oknál fogva a HRT-t szeretnénk kiegészíteni.

Fontos

A tudósok úgy vélik, hogy a fitoösztrogének a menopauza tüneteinek enyhítése mellett:

  • alacsonyabb vérnyomás,
  • véd a csontritkulás ellen,
  • csökkenti a vér koleszterinszintjét,
  • pozitívan befolyásolja az idegrendszert,
  • lassítja a bőr megereszkedését és a ráncok kialakulását

Szójabab – fitoösztrogének forrása

Amint azt számos tanulmány kimutatta, az ázsiai nők kíméletesebben élik át a menopauzát, és szinte nincs csontritkulásuk. Az európaiakhoz és az amerikaiakhoz képest 7-8-szor ritkábban szenvednek érelmeszesedésben és mellrákban. A tudósok úgy döntöttek, hogy ez a diéta eredménye. A japán nők sok egészséges omega-3 zsírsavat tartalmazó zsíros halat és körülbelül 55 g szóját esznek naponta (az amerikai nők csak 5 g-ot). A szója pedig magas az izoflavonoknak nevezett fitoösztrogénekben. A tudósok a szója után az európai ágyi poloskát (Cimicifuga racemosa) vizsgálták. Amerika ősei ismerték nyugtató és reumaellenes tulajdonságait, főzetét szülés- és menstruációs fájdalmak csillapítására használták. Kísérletsorozat után kiderült, hogy a poloskában található triterpén-glikozidok a menopauza tüneteit is csökkentik.

Fitoösztrogének - vegye vagy ne

Köztudott, hogy napi étrendünk nem tartalmaz elegendő fitoösztrogént ahhoz, hogy terápiásán hatékony legyen. Például az izoflavonok optimális adagja napi 60 mg (ez például 0,5 liter szójatejben vagy 120 g tofuban van). Az ázsiaiak napi 40-80 mg-ot esznek belőlük, mi pedig csak 3-5 mg-ot. Ezért érdemes fitoösztrogéneket tartalmazó kész készítményekhez nyúlni Mikor? A női szervezet által termelt ösztrogén mennyisége 35 éves kor körül csökkenni kezd, és 40 éves kor után ez a hiány jelentős. Az orvosok ezért azt javasolják, hogy ne várjunk a menopauzáig, hanem kezdjük el kellő korán a fitoösztrogén kezelést. Természetesen nőgyógyászhoz kell fordulni. A növényi hormonok túladagolása például émelygést, fejfájást, sőt a nemi szervekből származó pecsételést is okozhat. A fitoösztrogén kezelés hatása általában a készítmények rendszeres használata után 2-3 hónap után látható. Ezek a jogorvoslatok azonban nem működnek egyformán minden nőnél. Befolyásolja többek között étrendünk - ha sok benne a rost, a szervezet jobban felveszi a fitoösztrogéneket. Figyelem! Ne feledje, hogy a cigaretta és az alkohol gyengíti a készítmények hatását. Nem szabad elfelejteni, hogy a kezelés növényi vegyületek tartalmazottszójában emlő- vagy endometriumrák (vagy BRCA onkogén gének hordozói) után nem javallt. Ezekben az esetekben érdemesebb a cimicifuga készítményeket használni, mert ezek egy kicsit másképp hatnak, mint a szója.

Kiszámolja a fitohormonokat

A szakértők sok csoportra osztják a növényekben található fitoösztrogéneket. A három fő a következő: izoflavonok, lignánok és kumesztánok. Különböző növényekben találhatók, és kissé eltérően működnek.

  • Izoflavonok – elsősorban a szójában találhatók, de a lencsében, a csicseriborsóban, a babban és a zöldbabban, valamint a komlóban is megtalálhatók. Gabonafélék bővelkednek bennük: búza, árpa, rozs
  • Lignánok - tartalmazzák a magolajokban (főleg a lenmagban), de megtalálhatók a napraforgómagban, lenmagban, fokhagymában, hagymában, cseresznyében, körtében, almában, ill. … komlósörben és vörösborban.
  • Kumestans - nem nélkülözhetetlen összetevői étrendünknek. A vöröshereben sok van, a napraforgómagban és a szójababcsírában valamivel kevesebb.
havi "Zdrowie"

Kategória:

Női betegségek