A nevetés egészség – ez már régóta ismert. De konkrétan – hogyan hat a szervezetedre? Íme 8 ok, amiért érdemes nevetni. Értékelje az érzelmek kimutatásának ezt a spontán formáját, és nevessen, amikor csak lehetősége van rá.

A nevetés oxigénnel látja el a szervezetet

A nevetéssel háromszor több levegőt szívsz, mint általában. A mélyebb belégzés, a hosszabb kilégzés és a rekeszizom izomzatának éles összehúzódása megtisztítja a tüdőt a káros anyagoktól. Ha munkára serkentik, a keringési rendszer hatékonyabban szállítja az oxigént a vérben minden szövetbe. A nevetés pozitív hatással van a szívre azáltal, hogy felgyorsítja az összehúzódások gyakoriságát. A tüdő jobb levegőellátása az agy oxigénnel való ellátását is segíti – javul a koncentráció, jobban felszívja az információkat és emlékszik rá.

A nevetés erősíti az immunitást

A boldog emberek ritkábban betegszenek meg, mint komor kollégáik. A nevetés fokozza a T-limfociták termelését, amelyek célja a vírusok elpusztítása. A vérben más antitestek is találhatók, amelyek megvédik a felső légutak nyálkahártyáját a szervezetbe jutó baktériumoktól. Ezenkívül az oxigénnel telített agy több endorfint termel, amelyek természetes gyulladáscsökkentő anyagoknak számítanak. Ezzel szemben az immunrendszert gyengítő adrenalin és kortizol szekréciója gátolt

A nevetés oldja a stresszt

A nevetés gátolja a szekréciót az ún stresszhormonok, aminek köszönhetően többek között megnyugtat fejfájás és izomfájdalmak. Ezenkívül biztonsági szelepként működik a szervezetben - enyhíti a felgyülemlett érzelmeket. Tehát ha nevetsz, kiadhatod a haragodat, kezelheted a stresszt, és megszabadulhatsz a félelemtől vagy a szomorúságtól. Visszanyeri lelki egyensúlyát, és más szemszögből nézi a problémákat.

A nevetés javítja a hangulatot

A spontán nevetés endorfinok felszabadulásával pozitív hatással van a közérzetére. Fájdalmat viselnek el, örömet és elégedettséget okozva. Minden probléma feloldódik egy vidám légkörben. Biztosan tudod, hogy az őszinte nevetés utáni boldogság és fáradtság olyan, mint a balzsam a léleknek, és ellazítja a testet.

Egy perc nevetés úgy működik, mint 45 perc kikapcsolódás, és 10 perccel meghosszabbítja az életét.

A nevetés energiát ad

Az öröm kitörése olyan, mint egy erőteljes energiakitörés. Szívesebben dolgozol és játszol. Kreatívabb vagy, csak ezek jutnak az eszedbemeglepő ötleteket, amelyeket gyorsan szeretne megvalósítani. Merészebben nézel a jövőbe, és nem félsz a viszontagságoktól.

A nevetés megszépít

A nevetés azáltal, hogy kitágítja az ereket, javítja a bőr táplálását és tisztítását. A finom ráncok (szarkalábak) csak növelik a varázst, a felfelé ívelt szájzugok pedig fiatalosabbá és vidámabbá teszik az arcot. A fejbőr jobb vérellátása befolyásolja a haj állapotát – erősödik és egészséges megjelenést kap.

A nevetés aktiválja az izmokat

A nevetés kiváló torna az arc, a rekeszizom, a has és a kar izmainak. Felgyorsítja az emésztést, mert a hasizom ritmikus összehúzódása serkenti többek között a munkáját. máj, hasnyálmirigy, lép. Az anyagcserét is "felpörgeti". Egy perc nevetés körülbelül 12 kcal elégetését teszi lehetővé.

Nevetéseddel együttérzést keltsz

A vidám emberek könnyebben megnyerik az emberek tetszését. Barátságosak a világgal, barátságosabbnak és… vonzóbbnak tűnnek. Az örömteli ember bizalmat kelt, és egyetlen mosollyal megfertőzheti a körülötte lévőket. Humoros emberek társaságában jól érezhetjük magunkat, elfeledkezve a mindennapi gondokról

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia