A gázok felhalmozódása a bélben normális – leggyakrabban a kapkodó étkezés vagy az étkezési hibák következménye. Néha azonban a gázképződés valamilyen egészségügyi állapot tünete, például gluténintolerancia, cisztás fibrózis vagy krónikus hasnyálmirigy-gyulladás.

A gázképződésnek különböző okai lehetnek- a leggyakoribb a levegő lenyelése. Ezt nevezik aerofágia, amely magában foglalja a túl gyors evést vagy a levegő lenyelését gyors beszéd közben. Az általa okozottpuffadásleginkább neurotikus embereket érint. Jellemző erre a betegségre a has körfogatának növekedése a nap folyamán.Tanácsunk: Szánjon időt minden étkezésre nyugodtan. Étkezés közben ne nézzen tévét, és ne vegyen részt élénk vitákban. Óvatosan rágjon meg minden falatot, kerülje a szénsavas italok fogyasztását.

A puffadás okai: túlzott fehérje az étrendben

A túl sok szén-dioxid termelődését a belekben gyakori böfögés kíséri. tiszta levegő. Ez akkor fordul elő, ha minden étel nagyon magas fehérje- és állati zsírtartalmú. Ekkor a sósav és a zsírsavak nem képesek kiegyensúlyozni a bikarbonát mennyiségét a hasnyálmirigy levében és az epében Tanácsunk: Korlátozza fehérje- és zsírbevitelét. Ha már állati fehérjében gazdag ételt fogyaszt (pl. hús), csökkentse a növényi fehérjék (pl. hüvelyesek) mennyiségét és fordítva. Igyon sok szénsavmentes ásványvizet az ételtartalom hígításához. Egyél kevesebbet és gyakrabban.

A puffadás okai: irritábilis bél szindróma

A puffadás hasi fájdalommal és váltakozó hasmenéssel vagy székrekedéssel jár. Néha hányinger jelentkezik étkezés után. A beteg fáradtnak, letargikusnak érzi magát, fejfájástól szenved, szorong, néha depressziós lesz. A betegség oka ismeretlen. Ismeretes azonban, hogy akkor alakul ki, ha a táplálékot megmozgató izom-összehúzódások rendellenes ritmusa van.. Tanács: Forduljon orvoshoz. Ha ez igaz, írja le, mit eszik, hogy megtudja, mely ételek súlyosbítják a tüneteit. Kerüld el őket. Korlátozza a zsírok fogyasztását. Fogyasszon sok rostot tartalmazó ételeket (nyers gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér), és tartsa szemmel a testét. Egyél gyakrabban (naponta 5-6 alkalommal), de kis adagokban, hogy megkönnyítse az emésztést. Ne dohányozzcigaretta. Kezdjen el gyakorolni és tanuljon meg ellazulni, hogy csökkentse a stresszt, amely súlyosbítja az állapot tüneteit.

A puffadás okai: Laktáz enzim hiánya

Hiányára akkor gyanakodhatunk, ha tej fogyasztása vagy tejtermékeinek elfogyasztása után hasi fájdalom, puffadás és hányinger jelentkezik. A laktáz az egyetlen enzim, amely megkönnyíti az egyszerű cukrok, azaz a szénhidrátok átalakulásából származó vegyületek emésztését. A laktóz viszont az ún A tehéntejben lévő cukor. Ha a szervezetből hiányzik a laktáz, az emésztetlen laktóz - a vastagbélben jelenlévő baktériumok hatására - hidrogénné, metánná és nagy mennyiségű szén-dioxiddá bomlik. Ez nagyon fájdalmas hasfeszülést eredményez.Tanácsunk: Kerülje a tehéntejet és a tehéntejtermékeket, ha rendszeresen szed laktáz-kiegészítőt, alkalmanként ehet tejjel is

A puffadás okai: hasnyálmirigy enzimhiány

A puffadáson kívül még szelek és ún zsíros hasmenés. A szervezet a hasnyálmirigy által termelt enzimeket használja az élelmiszer megemésztésére. Krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban (és cisztás fibrózisban) az enzimtermelés csökken, és az enzimek nem elegendőek az élelmiszerek tápanyaggá alakításához. Az emésztetlen törmelék erjedt és gáz halmozódik fel a bélben Tanácsunk: Kérje meg kezelőorvosát, hogy intézkedjen a hasnyálmirigy enzimvizsgálatok elvégzéséről. Ha kiderül, hogy ezek nem elegendőek, szedjen hasnyálmirigy enzimeket a gyógyszerek mellett az alapbetegség kezelésére. Kövessen könnyen emészthető étrendet.

A puffadás okai: glutén intolerancia

Ez a betegség (cöliákia vagy felszívódási zavar szindróma) a gabonában lévő fehérje (glutén) intoleranciájának eredménye. Általában gyermekeknél nyilvánul meg. Amikor titokban alakul ki, előfordulhat, hogy csak serdülő- vagy felnőttkorban érezhető. A puffadás kíséri az ún a has kiöntése és összehúzódása, valamint a túlzott szél. Jellemző még a zsíros hasmenés, a gyors fogyás és a vérszegénység. Tanácsunk: Szakember segítsége nélkül semmit sem fog tenni. A vizsgálatok elvégzése után gyógyszereket ír fel és étrendet javasol. Ennek alapja a glutén kerülése. Nem található meg a rizsben, a szójában, a kukoricában és a kölesben. Mivel a gluténintolerancia mértéke személyenként változik, esetenként egy eliminációs diéta javasolt, ami egy próba és hiba módszere annak, hogy megismerjük az Ön számára káros ételeket. Folyamatosan követnie kell az étrendet.

A puffadás okai: felesleges baktériumok

Gázban és kellemetlen szagú gázban nyilvánul meg. A vastagbélben jelenlévő baktériumflóra fontos szerepet játszik az emésztési folyamatban és a szervezet megtisztításában a mérgező és kórokozó anyagoktól. Ha egyensúlyban tartjuk a hús-, zöldség- és gyümölcsfogyasztást -a baktériumok csendesen dolgoznak. Amikor túlterheljük az emésztőrendszert, például babbal vagy borsóval, megkétszereződött erővel kell megtisztítania a beleket. Ekkor az erjedési folyamatok felgyorsulnak, ami felesleges gázokat eredményez.Tanácsunk: Ne egyél túl hüvelyeseket, és ha ez az étrended alapja, ne adj hozzá túl sok zsírt, pl. zöldbab, szalonna borsóleveshez

"Zdrowie" havi

Kategória:

Gasztrológia