Amerikai tudósok évek óta tanulmányozzák az élelmiszerek férfi termékenységre gyakorolt hatását. Mint kiderült, az, amit eszünk, óriási hatással van a sperma minőségére.
A Harvard School of Public He alth, a Rochesteri Egyetem és a Murciai Egyetem kutatóiból álló nemzetközi csoport a Rochesteri Egyetem által végzett Young Men Study adatait elemezte. Az adatok 18 és 22 év közötti férfiaktól származnak, akikétkezési stílusukkal kapcsolatos kérdőíveket töltöttek ki . A kutatók összehasonlították aspermiumazon férfiakét, akiknekétrendjegazdag volt vörös húsban és finomított gabonákban, és azokat, akik nagy mennyiségű halat, zöldséget és teljes értékű élelmiszert fogyasztottak. . Mint kiderült, az utóbbi diétatípus nagyobb spermiummozgással járt.
Transz-zsírok – minél több van belőlük, annál kevesebb spermium
A káros transzzsírok feleslege – például a chipsekben, élelmiszerboltokban, gyorsételekben – a spermium koncentrációjának csökkenését okozza a spermiumban. Az ilyen típusú zsírsavban gazdag étrend magasabb transzzsírszintet is jelent magában a spermában és a spermiumplazmában.
A spermiumok mozgékonyságának fokozása érdekében az orvosok cinkben, szelénben, karnitinben, valamint C- és E-vitaminban gazdag ételek fogyasztását is javasolják. Az is bebizonyosodott, hogy az elhízott férfiak gyengébb minőségű spermiumokat termelnek. A dohányzás és az alkoholfogyasztás negatív hatással van a spermiumokra.
Máj és dió – javítja a sperma minőségét
Azt mondják, semmi sem jobb, mint a májban található A-vitamin mennyisége. A májat fogyasztó férfiak szexuálisan aktívabbak, és spermájuk minősége sokkal jobb. Hasonló hatású a vörös levelű saláta saláta apróra vágott sárgarépával. A brazil dió is kiváló, mivel nagy mennyiségben tartalmaz szelént – egy ásványi anyagot, amely javítja a spermiumok minőségét, ezáltal sokkal egészségesebb. A szelén a spermiumok mozgásának hatékonyságát és sebességét is befolyásolja.
Megjegyzés! Ez csökkenti a spermium minőségét
- A magas láz csökkenti a spermiumok számát, valamint a petesejt megtermékenyítési képességét. A különféle fertőzések, anyagcsere- és hormonzavarok, valamint a vese-, here-, prosztatagyulladás és a vérszegénység szintén kedvezőtlenek
- A spermiumok károsak bizonyos típusú gyógyszerekre: pl.vérnyomáscsökkentő
- A tudósok azt is bebizonyították, hogy a spermiumok nem szeretik a túl szűk nadrágot, vagy hogy a hőmérséklet túl magas. A termékenységi problémák gyakrabban fordulnak elő azoknál a férfiaknál, akik nem sportolnak és az ülő életmódot kedvelik.