Miért fojtjuk el az érzelmeinket - belül forrhatunk, de nem hagyjuk, hogy ez látszódjon? Az érettség jele, hogy tudja, hogyan kell kordában tartani viselkedését, de mellékhatásai is vannak.

Tudatosérzelmek elnyomása- különösen a negatív érzelmek, a stresszel való megküzdés egyik módja, a tárgyalások megnyerésének vagy a konfliktusok elkerülésének módja. De ha az érzelmek elfojtása túl sokáig tart, vagy túl gyakran fordul elő, az visszahúzódáshoz, degenerációhoz és torz reakciókhoz vezet.

Ha mozgófilmet nézünk, szívdobogásérzést, izzadást, gyomorszorulást stb. láthatunk. Ezek vegetatív, fiziológiai tünetei annak, amit érzünk. Az érzelmek az arckifejezésünkben is megmutatkoznak. Például, amikor valaki a moziban ül és egy szívműtétet bemutató filmet néz, az arca vagy félelmet vagy undort, vagy mindkettőt felfedi. Ezeket a kifejezéseket öntudatlanul veszik, és nem szólnak senkinek – ezek az érzelmek természetes és önkéntelen kifejezései.

Kíváncsi vagyok, mi történne, ha megpróbálnánk visszatartani ezeket a spontán reakciókat, és közömbösséget színlelnénk? Hiszen nap mint nap megtörténik velünk, hogy elnyomjuk azt, ami a lélekben játszik. Például vitatkozunk valakivel, de nem akarjuk tudatni velünk, hogy valami megbántott minket – felvesszük a közömbösség álarcát, és úgy teszünk, mintha "nem zavarna". Ilyen jelzéseket küldenek a házastársak: "Látod, nem érdekel, mit mondasz nekem, remélem, a közönyem fog neked fájni a legjobban." Ezt csinálják a gyerekek az iskolában: „Nem érdekel, ha kineveznek…”, vagy az alkalmazottak, amikor a főnökök valami kellemetlen dolgot mondanak az érintettségükről: „Csak kiabálok.”

Ha képes elnyomni az érzéseidet, annak előnyei vannak, de…

Őszintén meg kell mondanunk, hogy a közömbösség maszkjának viselése néha bevált a társadalmi kapcsolatokban. Például egy gyerek, aki figyelmen kívül hagyja a gúnyolódást, egyszerűen abbahagyhatja. Az egyenes arcot tartó tárgyaló kedvezőbb üzletet köthet. A pókerjátékosnak uralkodnia kell az arckifejezésén, különben ellenfelei könnyen kitalálják, mik a lapjai, és megverik. Tehát a kiborg játék néha előnyös, de nem tudja eltüntetni az érzelmeket. Vagy talán mégis? Talán tényleg abbahagyjuk az érzést? Vagy talán fordítva – még jobban felerősíti az érzelmet, vagy más módonhogyan változtatja meg?

Ahhoz, hogy megválaszoljuk ezeket a kérdéseket, el kell végeznünk néhány kísérletet. Valójában könnyű megtervezni őket. Kérjük meg az embereket, hogy egy érzelmes film nézése közben irányítsák az arckifejezésüket, hogy még "bajuszrándulás" mellett se mutassák ki, min mennek keresztül. Ugyanakkor nézzük meg, hogyan ver a szívük, izzad-e, hogyan lélegzik stb. Mit fogunk felfedezni?

Hasznos lesz számodra

A lázadók gyorsabban felépülnek

Még száz évvel ezelőtt is nagyon gyakori volt a hisztéria (ma hisztrónia), amely az érzelmek erőteljes kifejezésében, a viselkedés színpadiasságában stb. nyilvánult meg. Ma ez az egyik kevésbé gyakori rendellenesség. Ezzel párhuzamosan azonban mára jelentősen megnőtt a különböző típusú pszichoszomatikus betegségek diagnosztizálása, amelyekből korábban jóval kevesebb volt. Talán ő a felelős ezekért a változásokért, többek között az érzések elfojtására való hajlam? Azok az emberek, akik korábban hisztériában szenvedtek volna, ma elnyomják teatralitásukat, ami pszichoszomatikus betegségek kialakulásához vezet? Mindebből arra a következtetésre jutunk, hogy ha megtanultuk, hogy érzelmi megnyilvánulásainkat megszokott módon kontrolláljuk, soha nem engedjük meg magunknak, hogy spontánok legyünk, akkor valószínűleg belső szerveink is szenvedni kezdenek. Van mit tenni! Egy teljesen más irányzatból származó pszichológiai kutatás (kórházakban végzett betegek kutatása) kimutatta, hogy azok a betegek, akik gyakrabban fejezik ki elégedetlenségét, nehezebbek, gyakrabban vitatkoznak orvosokkal stb., gyorsabban gyógyulnak meg, mint azok, akik udvariasan követnek minden parancsot, és soha nem lázadnak. ..

A titkos bánat tovább tart

Az ilyen kísérletek eredménye háromszoros. Ha egy férfinak el kell viselnie a fájdalmat, és tartózkodnia kell annak feltárásától, akkor még intenzívebb fájdalom lesz a végén! Úgy tűnik tehát, hogy a fájdalom kifejezésének gátlása magát a fájdalmat is elviselhetőbbé teszi. Az a gyermek, aki tartózkodik a sírástól, ezért szubjektíve kevésbé lesz szomorú. Sajnos, bár a szomorúság intenzitása gyengül, az idő, amikor úgy érzed, meghosszabbodik.

Íme, az érzelmek elfojtásának második negatív hatása - bár szubjektíven gyengébbekké válnak, de tovább tartanak - nehezebb kiszabadulni belőlük! Raptusák gyakran mondják: "Tüzet fogok, felrobbanok, de megégek, és elmúlik." Ha elnyomnák a kifejezést, a haragjuk kevésbé lenne erőszakos, de ez tovább tart. Szóval kicsit olyan, mintha az érzelmek kifejezése „kiégetné” őt.

Az érzéseid eltitkolása rossz

Az érzéseid elfojtásának harmadik hatása a legzavaróbb. Nos, a fiziológiai reakciókat vizsgáló apparátus azt mutatja, hogy amikor az ember minden erejével eltitkolja valódi érzelmeit, egyúttal nő is.vérnyomás, izzadás fokozódik, a hajszálereket körülvevő kis izmok feszülése, a légzés üteme fokozódik stb. Az ilyen fiziológiás reakciók jellemzőek a stresszes helyzetekre. Mit jelentenek ezek az eredmények? Hogy a belső szerveink fizetnek az érzéseink elfojtásáért! Mintha egy érzelem, ami sem az arcon, sem a viselkedésben nem mutatható ki, intenzívebben „a gyomorban” nyilvánulna meg. Ez szomorú következtetés - az érzelmek elfojtása számos pszichoszomatikus betegséghez vezet, beleértve. magas vérnyomás, emésztőrendszeri fekélyek, irritábilis bél szindróma, asztma és bőrbetegségek esetén.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Pszichológia