A bemutatott pilates gyakorlatok erősítik a középpontot, nyújtják a gerincet és megakadályozzák a fájdalmat. A gyakorlatok statikusak és mindenki számára készültek. Rendszeres elvégzésük után javítja testtartását, karcsúbbá teszi a gyomrot, és ellazítja a feszült izmokat.
Végezzen Pilates edzést heti 3 alkalommal. Kombinálhatod labdás edzéssel, valamint formás lábak edzésével. Ennek köszönhetően 20 perces karcsúsító, erősítő és nyújtó edzésben részesülsz.
Most már tényleg nem lesz kifogás az időhiányra vagy az unalmas gyakorlatokra. Kombinálhatod őket hangulatodnak, elérhetőségednek megfelelően, és gyakorlatilag bárhol végezhetsz gyakorlatokat. Ne feledje, hogy a rendszeresség a siker kulcsa. Tűzz ki célokat magadnak, és kövesd azokat velem együtt.
Készíts egy kényelmes öltözéket, jó hangulatot (ez garantálja a javulást a jobb oldalon), és hívd meg testedzésre!