A megereszkedett bőr gyakori probléma fogyás után. A legproblémásabb helyek a has, a combok és a karok. A megereszkedett, enyhén feszült bőr rendkívül csúnyanak tűnik ezeken a helyeken. A bőr rugalmasságával kapcsolatos probléma elkerülése érdekében tartsa be az egészséges fogyás szabályait, és támogassa a bőrt kívülről. Hogyan kell csinálni?

Az esztétikus fogyás maradványai megelőzhetők néhány egyszerű tipp betartásával, okosan fogyva, és egyszerűen vigyázva magadra és testedre. Ne felejtse el betartani a fenti szabályokat, amint a csökkentő étrend mellett dönt, hogy ne kelljen a kívánt testsúly elérése után a bőr megereszkedésének problémájával foglalkoznia.

Lassan fogyj le!

Heti 0,5-1 kg fogyás egészséges fogyás. Az ilyen súlycsökkenés garantálja, hogy a bőrnek lesz ideje megfeszülni. A térfogatnövelő zsírsejtek sok szabad helyet hagynak a bőr alatt, aminek időbe telik az új körülményekhez való alkalmazkodás. Az erősen megnyúlt bőr, különösen a túlsúlyos embereknél, hosszabb ideig tart helyreállni. Ugyanez vonatkozik az életkorra. Minél idősebb valaki karcsúsít, annál kevesebb elasztint tartalmaz a bőre, és annál nehezebb nyúlni és összehúzódni.

A fogyás csúnya hatásainak minimalizálása érdekében kerülje a csodadiétákat, amelyek garantálják, hogy hetente néhány kilót leadsz. A velük együtt lévő csomagban szinte biztos, hogy striákat vagy üres hasi redőket kapunk. Ezért válassza az egészséges táplálkozás alapelveit, amelyek biztosítják a szisztematikus és tartós fogyást.

Ne felejtsen el gyakorolni

A fogyást testmozgással kell támogatni. Ez nemcsak felgyorsítja az anyagcserét és elégeti a felhalmozott zsírraktárakat, hanem lehetővé teszi rugalmas és feszes alak kialakítását is. Szinte minden testrész edzhető. Ha úgy találja, hogy testének egy területe több problémát okoz, összpontosítson rá, de ne feledkezzen meg minden másról sem.

A rendszeres testmozgás serkenti a vérkeringést, a sejtek jobban el vannak látva vérrel, oxigénnel és táplálva. Ennek köszönhetően a bőr sokkal fiatalabbnak és feszesebbnek tűnik. A legjobb, ha a zsírégetést elősegítő aerob gyakorlatokat olyan edzéssel kombinálod, hogy erősítsd az izmaidat, ami segít a tested formálásában. Az elejétől kezdve mutassa be a gyakorlatokatfogyás. Nem jó megoldás a megereszkedett bőr elleni küzdelem végére hagyása – sokkal tovább tart és több munkát igényel.

Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt

A zöldségek és gyümölcsök az antioxidánsok igazi bányái – olyan kémiai vegyületek, amelyek természetes módon védik a növényeket, például a gombásodás és a túlzott UV-sugárzás ellen, míg az ember számára isteni ajándék az oxidatív stressz elleni küzdelemben. Megvédik a sejteket a daganatos elváltozásoktól, megelőznek számos betegséget és lassítják az öregedést.

A fogyás a méreganyagok véráramba kerülésével jár, amelyek eddig a zsírszövetben raktározódtak. Az antioxidánsok ellensúlyozzák hatásukat. A nagy mennyiségű antioxidáns a testsejtek gyorsabb regenerálódását és a bőr jobb állapotának garanciáját jelenti. Fogyáskor mindenképpen vegyen be étrendjébe a C-vitaminban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket Az aszkorbinsav nélkülözhetetlen a kollagéntermelésben

A kollagén egy fehérje, amely három fonat alakban összefonódó láncból, az ún. hármas hélix. A C-vitamin nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a hélix elérje a kívánt formát és szerkezetet.A kollagén rostok sűrű elrendezése a dermiszben biztosítja az egész bőr szerkezeti integritását és ezáltal rugalmasságát

Igyál vizet

A test megfelelő hidratálása elengedhetetlen az egészséges és rugalmas bőrhöz. Ha a szervezet nem kap megfelelő mennyiségű vizet, akkor ezt a folyadékot kivonják a bőrsejtekből, és a belső szervekbe szállítják, ahol nagyobb szükség van rá. A krémek és testápolók kívülről történő használata hiábavaló, ha a test belülről nem hidratált.

Annak érdekében, hogy bőre ne legyen száraz és érdes, igyon körülbelül napi 2 liter vizet, és ezt a mennyiséget növelje meleg időben és intenzív edzés esetén.

Vigyázz a masszázsra

Maga a tevékenység kulcsfontosságú a bőr masszírozásában, a kozmetikumok bedörzsölése másodlagos jelentőségű. Fő szerepük a bőr hidratálása. A rugalmasság és a feszesség hatását a mindennapos rendszeres masszázsok révén érheti el, lehetőleg reggel és este. Használhat velük szizál kesztyűt, ecsetet vagy masszázshengert.

Hasznos még a problémás területek gyengéd csípése, hámozása és kezelése hideg és meleg vízzel váltakozó zuhany alatt. A rendszeres külső ingerek serkentik a vérkeringést, javítják a sejtek oxigénellátását és munkára serkentik őket. Az eredmény a bőr egészséges megjelenéséért és jobb állapotáért felelős rostok gyorsabb termelése

>>>Mi az endermológia karcsúsító és cellulitellenes hatása?>>>

>>>Köpölyöző masszázsKínai otthon>>>

Vezessen higiénikus életmódot

Kerülje a dohányzást és a dohányfüstben való tartózkodást. A dohányzás, de a füst belélegzése is hatalmas mennyiségű szabad gyökök képződését idézi elő a szervezetben, amelyek felelősek a sejtöregedés lebontásáért és felgyorsításáért. Hasonlóképpen a test sejtjeit is érinti az állandó stressz és a túl kevés alvás.

A mahagóni napozás és a gyakori szolárium használata szintén nem segíti elő a bőr megfelelő regenerálódását. Ha hosszabb ideig tartózkodik a napon, használjon fényvédő krémet, és kerülje az égési sérüléseket. Figyelmeztetésnek kell lenniük a túlzottan szoláriumot használó nők képei is, akiknek bőre petyhüdt, száraz és az életkornak nem megfelelő ráncokkal teli. Ennek oka a bőr belső szerkezetének az UV-sugárzás általi leromlása.

Szonda

Kategória:

Karcsúsító