Ha még csak most kezdi a kalandot a fitneszben és az edzőteremben, valószínűleg fogalma sincs, milyen ruhát válasszon. Sokan különböznek az árakban, paraméterekben, és nem értesz egyet sem? Javasoljuk, hogyan öltözz fel az edzőterembe

Hogyan öltözzünk fel, ha először megyünk edzőterembe? Nem fogunk hülyéskedni régi tréningruhákban? Vagy talán a pamut pólók nem alkalmasak az edzőterembe? Ha ilyen dilemmái vannak, nézze meg, mire kell figyelnie, ha edzőterembe öltözik.

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy az "első alkalomra" szánt ruhának nem kell szuperdivatosnak lennie. Elvégre mindenki elkezdte egyszer, nem? A hajlandóság az, ami számít.

Hogyan öltözzünk az edzőterembe? Egy fizikailag aktív ember számára fontos a ruházat, mert növeli a kényelmet edzés közben. Ha azonban csak most kezdi a kalandot, ne aggódjon – először ismerje meg testét és preferenciáit, majd vásárolja meg a szükséges ruhákat és cipőket. Egyvalamit azonban biztosan kell – ez egy sportmelltartó.

Női edzőtermi ruházat - sportmelltartó

Ez az alap - a melltartó megtámasztja a melleket és megakadályozza, hogy edzés közben megnyúljanak. Ne feledje, hogy a mellekben nincsenek izmok – csak a kötőszövet és a bőr szálai vannak, amelyek nyúlni kezdenek. És sajnos ez egy visszafordíthatatlan folyamat.Tovább: Hogyan válasszunk sportmelltartót? Melyik sportmelltartót válasszam?

Ruhák az edzőterembe - póló

Melyik pólóban érzed magad a legjobban? A lazább pólót vagy a hasat fedő rövid felsőt szereted jobban? Egy jó edzőtermi pólónak lehetővé kell tennie a mozgás szabadságát – a túl rövid póló felfelé mozdul, a túl nagy pedig lebeg ugrás közben. Ha nem edz intenzíven, akkor pamutból is készülhet, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését. Intenzív edzéshez válassz olyan termoaktív ruházatot, amely nem szívja fel a vizet és gyorsan szárad.

Ruhák az edzőterembe - leggings

A sima pamut leggings nem működik. Valószínűleg felforralja őket, és ráadásul át is ragyoghatnak. Ne feledje, hogy ne vásároljon túl kicsi nadrágot, és remélje, hogy le fog fogyni. Mielőtt ez megtörténne, a túl kicsi nadrág eltántoríthatja az edzéstől – összenyomja, dörzsöli, sőt meg is égeti.

A legjobb edzéshez a leggings (hosszú, 7/8 vagy 3/4), amely szorosan illeszkedik a testhez, és úgy érzi, mint egy második bőr. A leggingsnek is termoaktívnak kell lennie.

Javasoljuk: 6otthoni tornaterem megszervezéséhez megrendelendő felszerelés

Ruha edzőterembe - cipő

A cipő nagyon fontos vásárlás, különösen azok számára, akik rendszeres testmozgást terveznek. A rosszul megválasztott lábbelik sérüléseket vagy ízületi fájdalmakat okozhatnak. Kezdjük azzal, hogy ne válasszunk egy cipőt minden edzéstípushoz.

A futócipő csak futáshoz való (esetleg edzésre, de ez csak átmeneti megoldás). Futócipőben edzhetsz, edzőcipőben viszont nem.

Azért beszélünk erről, mert sokan választanak cipőt az edzőteremben, futnak és aerob gyakorlatokat végeznek, ami sérülésekhez vezethet.

A tornacipőknek (fitneszcipőkhöz is) a következőknek kell lenniük:

  • jó tapadású a talpon, hogy a cipő ne csússzon;
  • stabil - a talpnak kicsit keményebbnek és kevésbé rugalmasnak kell lennie, mint a futócipőben;
  • lakás!
  • a cipő hátulja a boka magasságában legyen;
  • könnyű és légáteresztő anyagokból készült, hogy megakadályozza a láb felforrását edzés közben.

Javasoljuk: Futóruhák – hogyan válasszunk futóruhát olcsón?

Kategória:

Terhesség