Egész évben hiányzik a nap, ezért egész nap nyaralunk. Azonban legyünk óvatosak, mert túlmelegedésnek, napszúrásnak vagy bőrégésnek tesszük ki magunkat.
Még Lengyelországban is ügyesen kell használni anapot , hogy elkerülje a kellemetlen következményeket: hőguta vagy égési sérülés. Dél-Európában vagy az olyan lengyeleknél, mint Tunézia, Egyiptom vagy Törökország, kétszeresen óvatosnak kell lennünk. Hogyan ismerjük fel, hogy túlzásba vittük a napot, és mit tegyünk ilyenkor?
Túlmelegedés és hőguta
A magas levegőhőmérséklet, különösen a magas páratartalommal és a levegő keringésének hiányával együtt olyan körülmények, amelyek mellett a test könnyen túlmelegedhet. Ezt gyengeség, hányinger, lassú szívverés, sápadt és nedves bőr jelezheti. Ilyenkor érdemes minél előbb árnyékba feküdni, szellőző helyre feküdni, és sok hideg vizet inni, hogy pótold a szervezet folyadék- és elektrolithiányát – a legjobb víz az ásványvíz, akár egy csipetnyivel is. só.
Veszélyesebb a napszúrás, amelyet erős napsugárzás okoz, főként a fejen és a nyakon – az agyhártya és az agy hiperémiájához, néha pedig az agy duzzadásához vezethet. Azt, hogy Ön agyvérzést szenvedett, erős arcpír, száraz bőr, fejfájás, szapora szívverés bizonyítja. Ilyen tünetek esetén gyorsan orvost kell hívnia.
Ne feledje tehát, hogy meleg időben mindig védje fejét a naptól, és ne maradjon benne túl sokáig. Nagyon fontos az is, hogy rendszeresen pótold az izzadt folyadékot – igyál legalább néhány korty vizet 15-20 percenként.
Bőrégés
A tengerparton heverészés egyszerű módja annak, hogy megégesse a bőrét. A leggyakoribbak az 1. fokú égési sérülések - a bőr vörös, tapintásra forró és gyakran duzzadt, ég, vagy akár fáj is, néha hólyagok jelennek meg rajta.
Miután elhagyta a strandot, le kell hűteni a testét. A legjobb, ha vesz egy nyugtató zuhany. Mivel a bőr nagyon forró, hideg vízzel leöntve hősokkot okozhat. A víz eleinte langyos legyen, fokozatosan csökkentse a hőmérsékletét, hogy lehűljön, de ne legyen túl hideg. A megkönnyebbülés érdekében a zuhany legalább 10 percig tartson.
Ezután nagyon finoman szárítsa meg a testet (ne dörzsöljetörölköző) és dörzsölje át nyugtató szerrel, például panthenollal vagy allantoinnal. Ha a testének csak egy kis részét - nyakkivágást, vállakat - sütötte meg, készíthet borogatást hideg aludttejjel, natúr joghurttal vagy kefirrel. Néhány napig kerülje a napot, különösen csúcsidőben.
"Zdrowie" havi