A csontritkulás (a csontritkulás) a csonttömeg fiziológiás elvesztése. 30 éves kor után kezdődik, és kevesebb, mint 1 százalék. évente. Ennek az az oka, hogy a D-vitamin metabolizmusában és a bélben való felszívódásában részt vevő enzimek idővel csökkennek. Milyen tünetei vannak a csontritkulásnak? Mi ennek a betegségnek a kezelése?
A csontok elvékonyodásátoszteoporózisnak is nevezik, ami a csontok krónikus dekalcifikációját, a csonttömeg és -sűrűség csökkenését jelenti, ami a csontok fokozott törékenységéhez vezet. A nők csontvesztése a menopauza utáni első években a legkifejezettebb. Ebben az időszakban a nőknél fennáll a csukló körüli törések veszélye. A gerinc csigolyáinak törései (leggyakrabban az ágyéki és a mellkasi gerincben) fájdalmasak és korlátozzák az aktivitást. Ők a felelősek a magasságvesztésért. További veszélyt jelentenek a combnyak törései (általában 70 éves kor után következnek be). A posztmenopauzális csontritkulás következtében a csigolyák, a bordák, a medence, a combcsont és a sugár törések kockázatának vannak kitéve.
Csontvesztés: okai
A csontritkulás kialakulásának kedvez:
- nem - a hölgyek rosszabb helyzetben vannak, mert sokkal gyakrabban alakul ki csontritkulás, mint a férfiaknál. 50 éves kora után minden harmadik nő és minden ötödik férfi csonttörést szenved
- életkor - a csontvesztési folyamat akkor fokozódik, amikor a szervezet leállítja a nemi hormonok termelését, azaz a menopauza idején nőknél vagy az ún. andropauza férfiaknál. 65 százalék az oszteoporózisra jellemző csonttörések a 65 év felettieket érintik
- rassz – a kaukázusiak vagy a fehérek négyszer fogékonyabbak a csontritkulásra, mint a feketék
- hosszú távú ösztrogénhiány (pl. korai petefészek-elégtelenség, hormonális zavarok)
- sziluett - a betegség gyakoribb a karcsú emberek körében. Ennek oka a csont alacsony csúcstömege
- gének – olyan emberek, akiknek rokonai (szülei és testvérei) csontritkulásban szenvednek, olyan öröklött génekkel rendelkezhetnek, amelyek növelik a betegség kialakulásának kockázatát
- mozgásszegény életmód
- Alacsony dózisú D-vitamint és kalciumot tartalmazó diéta – akik életük során elkerülték a tejet és tejtermékeket, előfordulhat, hogy nem halmozódnak fel eléggékalcium és nem értek el magas csonttömeget. Ezért gyorsabban, mint mások, annyi csontszövetet veszít, hogy csontjai gyakori töréseknek lesznek kitéve
- alkohollal való visszaélés, dohányzás, nagy mennyiségű kávé ivása – a kávé, az alkohol, a cigaretta csontjaink nagy ellenségei. A cigarettázó nők korábban esnek át a menopauzán, és nagyobb valószínűséggel alakul ki a betegség. A cigarettafüst kadmiumot tartalmaz, amely elpusztítja a csontokat. A kávéban lévő koffein pedig megnehezíti a kalcium felszívódását. Minden koffeint tartalmazó ital, mint például a tea, a kóla és az energizálók, szintén negatív hatással bír.
- hosszú távú terápia a glükokortikoidok csoportjába tartozó hormonokkal, amelyeket például bronchiális asztma esetén alkalmaznak, vagy immunszuppresszánsokkal, amelyeket transzplantáció után szednek
- betegségek – a hormonális rendellenességekben, reumás ízületi gyulladásban és rákban szenvedő nők nagyobb kockázatot jelentenek a csontritkulásra, mint mások.
Tekintse meg a 11 képből álló galériát
A menopauzában lévő nők leginkább a csontritkulástól szenvednek. 50 éves kora után minden harmadik nő csonttörést szenved
Csontvesztés: tünetek
A csontvesztés nem jár olyan tünetekkel, amelyek profilaktikus vizsgálatokhoz vezethetnének. Általában a beteget a betegség előrehaladott állapotában utalják szakorvoshoz, ami törésekben nyilvánul meg, melyeket - ami jellemző - enyhe trauma, kis magasságból való esés okoz
Csontvesztés: kutatás
A csontok állapotának megbízható felmérése érdekében érdemes a következő vizsgálatokat elvégezni:
- vér- és vizeletelemzés - lehetővé teszi más betegségek kizárását, amelyek csontritkulást okozhatnak, valamint meghatározza a csontanyagcserét. A vérben a leggyakoribb meghatározások: ESR, hemoglobinszint, vörös- és fehérvérsejtek száma és morfológiájuk, kalcium-, foszfor-, savas és lúgos foszfatáz szint, valamint a kreatinin koncentrációja. A napi vizeletgyűjtésben - beleértve kalcium-, foszfor- és kreatininszint. Megjelölheti az ún Csontmarkerek – Ezek olyan anyagok, amelyek a csontok kialakulása vagy pusztulása során a vérbe és a vizeletbe szivárognak. Ennek eredményeként pontosan meghatározható az újjáépítési, dezintegrációs folyamatok üteme. A magas költségek miatt a vizsgálatot elsősorban a csontritkulás kezelésének nyomon követésére végzik
- radiológiai vizsgálat - megmutatja a csontok alakját, belső szerkezetét, felismeri a töréseket. Általában így vizsgálják a mellkasi és ágyéki gerincet (leggyakrabban előforduló törések), ezen felül a combnyakát és a rádiust (a szerkezeti rendellenességek megállapítására). A röntgenfelvételen csak nagy (30% feletti) ásványianyag-veszteség látható, de az orvosnakinformációk a csontritkuláson kívüli olyan állapotok megkülönböztetésére, amelyek a csont ásványianyag-sűrűségének csökkenését okozzák
- ultrahangvizsgálat (leggyakrabban a lábszárcsont vagy a kéz phalangusa) csak tájékozódási teszt. Becsli a törés kockázatát, de nem ad információt a csont ásványianyag-sűrűségéről A
- denzitometria a csontszövet ásványi sűrűségének nagyon precíz (1%-os pontosságú) meghatározása. Ebből a célból röntgensugarakat használnak. A vizsgálatra nem kell felkészülni, fájdalommentes és mindössze néhány percet vesz igénybe. A mérés a combcsont gerincében és nyakában történik. A denzitometriás eredményből kiderül, hogy normális-e a csontállapot (1,0-ról -1,0-ra), volt-e csonttömeg csökkenés, ún. osteopenia, ami a csontritkulás kockázatát jelenti (-1,0 és -2,5 között), vagy már van csontritkulás (kevesebb mint 2,5). Ha csontritkulást találnak, további vizsgálatokra van szükség
A denzitometria a legpontosabb vizsgálat, amellyel kimutatható a csontritkulás. Lehetővé teszi a csontszövet ásványi sűrűségének meghatározását 1%-os pontossággal.
Csontvesztés: kezelés
A csontritkulás kezelésében a megfelelő gyógyszerek alkalmazása mellett nagyon fontos szerepet játszik a D-vitaminban és kalciumban gazdag étrend
| A legmagasabb D-vitamin tartalmú termékek (100 grammonként) | A legtöbb kalcium a következőben van: |
| angolna-4700 pg | parmezán (30 g) -336 mg |
| spratt - 1500 pg | tej (pohár) -300 mg |
| szardínia-1500 ~ ig | narancslé kalcium hozzáadásával (egy pohár) -300 mg |
| hering - 1000 pg | csontos makréla konzerv (85 g) 263 mg |
| vörös lazac -800 pg | sovány joghurt (115 g) -225 mg |
| rózsaszín lazac-500 pg | csontos lazackonzerv (85 g) 191 mg |
| makréla-500 pg | főtt karalábé (85 g) 179 mg |
| tonhal-200 pg | szárított füge (5 db) - 135 mg |
| pohár tej 110 pg | szójasajtos tofu (115 g) - 118 mg |
| főtt brokkoli (85 g) -88 mg | |
| babkonzerv (170 g) - 80 mg | |
| főtt fehérbab (85 g) -45 mg |
Csontvesztés – fáj a csontjaid
A szervezet csak a táplálék 40 százalékát használja fel. kalcium - feltéve, hogy a szervezetnek elegendő D-vitaminja van. Akár 60 százaléka. a kalcium a vizelettel választódik ki. Ez egy normális folyamat, deezeket az arányokat előnyösen megváltoztathatjuk.
- nátrium - ha sokat sózunk, nem csak a szívünk, hanem a csontjaink is szenvednek, mert a nátrium kiszivárogtatja a kalciumot a szervezetből. A koffein növeli a kalciumveszteséget, és ez gyengíti a csontokat. Megengedhet magának napi 2 csésze kávét. Ha többet iszol, igyál meg 3 pohár tejet is a csontok kedvéért
- fehérje - feleslege károsítja a csontokat, mert felgyorsítja a vizelet termelődését és kiválasztását, és ezzel nagy mennyiségű kalciumot veszítünk. De ne essünk túlzásba – a fehérjében gazdag hús, szárnyas, hal, borsó és bab sok más tápanyagot is biztosít. A csontok egészségéhez elegendő napi 2-3 adag fehérje (egy darab hal, kolbászos szendvics). Ne mondjunk le a tejtermékekről, pedig fehérjét is tartalmaz
- alkohol - rontja a D-vitamin metabolizmusát, ami a kalcium bélből történő felszívódásának csökkenéséhez és a vizelettel való túlzott kiválasztódásához vezet. Az alkohol a csontképző sejteket is befolyásolja
- porlevesek - károsítják a csontokat, mert a bennük lévő foszfor jelentősen csökkenti a D-vitamin koncentrációját a szervezetben