Ha túl sok felelősséget raksz a gerincedre nap mint nap, az előbb-utóbb fellázad. Ez lehet nyaki és fejfájás, de mellkasi nyomás vagy puffadás is. Nézze meg, mely nem specifikus tünetek lehetnek hátbetegség jelei.

Honnan származikhátfájás ?A hátfájásnaknagyon különböző okai lehetnek. A gerincoszlop egyik legnagyobb ellensége az ülő életmód. Ez férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik. A nők azonban anatómiai felépítésük miatt hajlamosak a gerincproblémákra.

Először is legalább 30 százalékunk van. gyengébb izomzata, mint a férfiaké, ezért gerincünk kevésbé ellenáll a túlterheléseknek, különösen a statikusnak, például a hosszan tartó ülésnek.

Másodszor, a női alakot fokozott ágyéki lordosis jellemzi, vagyis a gerinc elmélyült görbülete az ágyéki régióban. És ez elősegíti a fájdalmat a gerinc alsó részén.

Ne vegye félvállról ezeket a tüneteket! Hátproblémák jelei lehetnek

A hátfájás nem az egyetlen jel, amit a túlterhelt gerinc küld nekünk. Azt, hogy valami rossz történik vele, más tünetek is jelezhetik:

  • fejfájás - nagyon gyakran a nyaki gerinchez társul, a helytelen testhelyzet és az izomtúlterhelés miatti vérellátási zavarral;
  • puffadás, székrekedés, vakbélgyulladást imitáló fájdalom - az ágyéki gerinc problémáinak következményei, és a betegségek akkor jelentkeznek, ha megnyomja az emésztőrendszert körülvevő idegeket;
  • dysmenorrhoea - a fájdalmak közvetlenül összefügghetnek a medencével, pontosabban az utolsó ágyéki gerincszakaszok és a sacroiliacalis ízület helyzetével;
  • légzési problémák, pszeudoinfarktusos szívfájdalmak - a mellkasi gerincet érintik, és a hosszan tartó, ferde helyzetben történő immobilizáció következményei, ami döntő lehet az idegek, pl. a szív irritációja és a mellkas mozgásának csökkenése szempontjából.
  • kézzsibbadás, vállból vagy könyökből lefelé sugárzó fájdalmak, csökkent érzés, kis tárgyak megfogásának problémái - a nyaki gerinc túlterhelésére utalhat;
  • térd, vádli vagy láb alatti fájdalmak – így nyilvánulhatnak megproblémák az ágyéki gerincvel.

A túlterheléssel összefüggő myofascialis fájdalom 80%-át teszi ki minden betegség, és mindennapi meghibásodás eredménye. Megszabadulhatunk tőlük, de nem úgy, hogy egy tablettával lenyomjuk őket, hanem úgy, hogy megváltoztatjuk a szokásainkat.

Tekintse meg a 7 képből álló galériát

A derékfájás okai

Az anatómiát azonban csak részben lehet hibáztatni, mert a gerincproblémákért nagyrészt magunktól dolgozunk. Katasztrofálisan érinti a mozgáshiány, a rossz szokások, a hanyag állás és ülés, a képzetlen emelés és járás magassarkúban. Ha mi is kényelmetlen ágyban alszunk, akkor esélyt sem adunk a gerincnek a regenerálódásra

A túlsúly hatalmas terhet jelent a gerinc számára. Ha az évek során felemeljük a plusz kilókat, a csigolyaközi lemezek drámaian károsodnak, az ízületek elkopnak, ami degeneratív betegségekhez vezet. Első tünete a hátfájás, ami megnehezíti a hajlítást vagy akár a mozgást is.

Jelentős kihívást jelent "állványozásunk" számára a várandósság, majd a babagondozás időszaka, amikor naponta több tucatszor emeljük-emeljük a babát. Nem igazán gondolkodunk azon, hogy helyesen csináljuk-e. Sajnos a gerinc túlzott terhelése felhalmozódik …

Az érzelmi túlterhelés és a rohanó élet is megteszi a dolgát: az izmok állandó feszültséggel reagálnak a stresszre, és ha egy ilyen helyzet sokáig tart, az krónikus fájdalomhoz és maradandó degeneratív elváltozásokhoz vezet.

Hát- és gerincfájdalom

A hátfájás az egyik leggyakoribb betegség, amely a felnőtteket érinti. Hallgassa meg, mi a hátfájás fő oka Jacek Bilczyński szerint.

Kategória:

Gerinc, csontok, ízületek