Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Az ízületi fájdalmat egészen a közelmúltig az idősek betegségének tekintették. Manapság a fiatalok egyre gyakrabban panaszkodnak hátfájásra, térd- vagy csípőfájdalmakra, az ízületek degeneratív elváltozásai 20-30 után jelentkeznek. kor. A problémák leggyakrabban az ízületi kopás vagy a sok reumás betegség egyikének a következményei.
Ízületekdolgozzon, bármit is csinál, üljön vagy álljon. Erre készültek. Azonban, mint az egész test, ezek is ki vannak téve az öregedési folyamatnak.
Az ízületek elöregednek és elhasználódnak
De az öregedés üteme nagymértékben rajtunk múlik. Sajnos egyre gyakrabban tudatlanul gyorsítjuk fel ezeket a folyamatokat. Az orvosok szerint elsősorban a rossz szokásoknak köszönhetjük az ízületek ésgerincrossz állapotát, valamint az életünket kellemetlenné tevő betegségeket. Az ízületi problémák háromszor gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál. Valószínűleg a hormongazdaságnak van itt szerepe, amely a menopauza időszakában a nőknél viharosabb, mint a férfiaknál, nagyobb változásokat okozva a szervezetben, illetve a férfi tesztoszteron hiánya, növelve a kötőszövetek kopással szembeni ellenállását. Ráadásul a nők jobban megerőltetik az ízületeiket, és amikor betegségek jelentkeznek, általában figyelmen kívül hagyják azokat. Ez az ízületeket borító sima porc idő előtti pusztulásához ésdegeneráció kialakulásához .
Az ízületi porc az életkorral elvékonyodik
Így már nem védi meg a csontokat a nyomástól. A szervezet megpróbálja regenerálni, de a károsodási folyamat folytatódik. Évek múlva teljesen eltűnhet, ekkor a pajzstól megfosztott csontok egymáshoz dörzsölődnek, ami fájdalmat okoz. A szervezet védekezik a túlzott súrlódás ellen, porc- és csontkinövéseket (osteophytákat) hoz létre, amelyek eltorzítják az ízületet, korlátozzák annak mozgását és mozgás közben fájdalmat okoznak. Csökkenti az ízületek felületét bevonó ragacsok termelését és minőségét is, megvédi azokat a sérülésektől és szabad mozgást biztosít. Az ízületi tok és a szalagok megvastagodnak, kevésbé rugalmasak, és többé nem védik az ízületeket. Aszimmetrikus izomfeszültségek és ízületi terhelések vannak rossz tengelyben. Gyulladásos reakciók alakulhatnak ki az ízületekben és a közeli szövetekben (szalagok, ízületi kapszulák, izmok), melyet duzzanat éseffúzió a tóban. A degeneratív elváltozások leggyakrabban a leginkább igénybe vett ízületeket érintik: nyaki és ágyéki gerinc, térd, csípő, láb.
Tekintse meg a 9 képből álló galériát
Edzés és diéta, amely jót tesz a gerincnek, az ízületeknek és az izmoknak
A degeneratív elváltozásokat felgyorsító tényezők között elsősorban a mozgás hiánya szerepel. A civilizáció fejlődése egyrészt, másrészt a kötelességek terhe azt jelentette, hogy a legtöbben egész nap az íróasztalnál ülünk, munka után pedig egy puha kanapén. Az eredmény az, hogy az izmok szisztematikusan elveszítik rugalmasságukat és gyengülnek. Az ízületek túlterheltek, és ez fokozatosan különféle deformitásokhoz vezet. Ennek az az oka, hogy a porcban nincsenek erek, és mint egy szivacs, felszívja a tápanyagokat a folyadékból. A folyamat csak akkor lehetséges, ha költözünk. Az állandóan és túlzottan összenyomódó porcok elveszítik tápanyagfelvételi képességüket, következésképpen regenerálódási és hidratáló képességüket.
Minden további kilogramm felesleges ballaszt az ízületek számára. A csigolyák és a porckorongok nem tudnak alkalmazkodni a túlsúlyhoz, ezért idővel deformálódnak. Ha zsír rakódik le a hason, az az ágyéki gerincet, a térd- és a csípőízületeket terheli a legnagyobb mértékben. Az ízületek nem szoktak súlyt emelni egyenes lábon, táskát a vállán hordani, hosszan hajolni, számítógép előtt ülni, néhány intenzíven űzhető sportágat (síelés, edzés az edzőteremben)
A gyermekek testtartási rendellenességeit azonnal kezelni kell
Ha azt észleli, hogy a gyermek háta lapos (a gerinc megfelelően működik a természetes íveknek köszönhetően: nyaki, mellkasi és deréktáji), kerek (előre billent fej), homorú (kiálló has) vagy némi aszimmetria (kiálló) lapocka, kiálló csípő) , egyik oldalon jobban benyomott derék vagy felemelt kar), ne késleltesse a gyermekorvos felkeresését. Konzultációra van szükség, ha a gyermek lapos lábakkal rendelkezik, befelé teszi, vagy a belső szélén jár (lapos láb), amikor a lábak között rés van, a térd összeillesztett és kiegyenesedett. X (knee valgus), vagy egyenes lábak és lábfejek összekapcsolása esetén a térdek között rés (varus térd) van. A korán észlelt hibák kijavíthatók, vagy fejlődésük leállítható. Ha figyelmen kívül hagyják, ezek későbbi testtartás és mozgásszervi hibák kialakulásához, valamint az ízületek progresszív degenerációjához vezetnek.
Testtartási hibák - az ízületek és a gerinc ellensége!
Az ízületek ellenségei a veleszületett vagy szerzett tartáshibák és az ízületek veleszületett hibái, például a csípőben. Állunk, sétálunk, hanyagul ülünk: lehajtott fejjel, kihúzott hassal, görnyedt háttal, meghajlított vállal.A behúzott lábon ülünk, a hátunkat fejpántba hajlítjuk, a könyv fölé hajolunk. Eközben minden olyan testhelyzet, amely a gerinc természetes görbületének megváltoztatását kényszeríti ki, zavart okoz az izmok munkájában. Ez rossz testtartáshoz, ízületek és porckorongok károsodásához vezet.
Az ízületeket károsítja a krónikus stressz. Az adrenalin hatása hosszan tartó feszültséghez és izomtúlterheléshez vezet. Ez krónikus fájdalomhoz és tartós degeneratív elváltozásokhoz vezet. Ez elsősorban a gerincet érinti. A betegség az ún pesszimista attitűd, egyre gyakrabban figyelhető meg serdülőknél: lehajtott fej, lógó karok, csoszogó.
Ízületi károsodást okozhat hormonális gyógyszerek szedése és egyes szisztémás betegségek, pl. cukorbetegség, pajzsmirigy alulműködés. A víz és elektrolit egyensúly felborulása miatt ásványi anyagok kimosódnak, ebből adódik az ízületek rossz táplálkozása, vagy a különféle anyagok nem megfelelő helyen való tárolása. Például köszvényben a nátrium-urát kristályok felhalmozódnak a periartikuláris szövetekben, ami gyulladás kialakulásához és porckárosodáshoz vezet.
"Zdrowie" havi