A hátproblémáit általában saját kérésére kapja. Helytelen testtartás, alacsony fizikai aktivitás, stressz – ezek a hátfájás fő okai. Csak egy kis sport kell, és elkerülhető a kellemetlen hátfájás.

A gerinc

rossz állapota, valamint az életét kényelmetlenné tevő betegségek főként az Ön életmódjának és rossz szokásainak köszönhetők. Íme a négy halálos bűn, amit a gerincünk ellen követünk el:

1. A túl kevés fizikai aktivitás hátproblémákat okoz

A civilizáció fejlődése egyrészt, másrészt a feladatok terhelése azt jelenti, hogy szakmától függetlenül a legtöbben egész nap egy asztalnál vagy valamilyen eszköznél ülünk, munka után pedig a kanapén. . Autóval járunk, nincs időnk és kedvünk a sportoláshoz. A gyerekek fél napot az iskolapadban ülve, a másik felét otthon könyvolvasással töltik. Szabadidejükben focizás vagy biciklizés helyett a tévét vagy a számítógépes játékokat választják. A hatás az, hogy az izmok fokozatosan gyengülnek, és nem tudják támogatni a gerincoszlopot. A csigolyák és a porckorongok túlterheltek, ami különféle deformációkhoz vezet.

2. A gerinc felemelése és túlterhelése

Ráadásul túlságosan a konyhapult vagy a vasalódeszka fölé hajol, mert túl alacsonyan vannak az Ön számára. Gyakran egy tevékenységet is gyakran végez ugyanabban a pozícióban hosszú ideig. És túlságosan megterheli a gerincét.

Fontos

Ne becsüld alá

A hátfájást néha más szervek betegségei okozzák. Amikor a vesék betegek, a fájdalom a hát alsó részén lokalizálódik. Az ureterek fájdalma kisugározhat a lapockák területére. A női szervek betegségei néha derékfájást jeleznek. Ha beteg a hasnyálmirigy, az epehólyag, a gyomor, a belek, a fájdalmak a hátba és a hát alsó részébe is kisugározhatnak. Az érelmeszesedés (a kismedencei artériák beszűkülése) is okozhat tompa derékfájdalmat, amely ülve és fekve érezhető, de járás és állás tovább súlyosbítja.

3. A helytelen testtartás tartáshibákhoz és gerincsérülésekhez vezet

Így szoktuk meg, és olyan kényelmes. Lehajtott fej, kiálló has, görnyedt hát, meghajlott váll. Felülsz a behúzott lábára, vagy hajlítod a hátadat egy fejpántba, miközben a könyv fölé hajolsz. Eközben minden olyan testhelyzet, amely változtatásra kényszeríta gerinc természetes görbülete, az izmok munkájában zavart okoz. Ennek eredményeként az egyes szakaszok egyenetlenül terhelődnek. A helytelentesttartástartáshibákhoz, a csigolyákat és a porckorongokat összekötő ízületek károsodásához vezet

Tekintse meg a 9 képből álló galériát

4. A stressz és a rohanás hozzájárul a hátproblémákhoz

Astresszben termelődő adrenalin hosszan tartó feszültséghez és izomtúlterheléshez vezet. Ez krónikus fájdalomhoz és tartós degeneratív elváltozásokhoz vezet.A pesszimisták gyakran panaszkodnak hátproblémákra. Ez az eredménye az ún pesszimista hozzáállás: lehajtott fej, lógó karok, csoszogó és botladozó egyenes úton. Ez a hozzáállás egyre gyakrabban figyelhető meg serdülőknél. Hosszan tartó kezelés esetén a nyaki-mellkasi és a mellkasi-ágyéki határon fájdalmat okoz, melynek oka a hasizom megereszkedése

"Zdrowie" havi

Kategória:

Gerinc, csontok, ízületek