DHA sav terhesség alatt, szükséges a gyermek megfelelő fejlődéséhez

A DHA-sav az agy egyik fő építőanyaga (az agykéreg 30%-át teszi ki). A terhesség 26. és 40. hete között halmozódik fel benne - amikor a legintenzívebbaz agy és a központi idegrendszer (CNS) növekedése, a kognitív funkciók és a beszédszervek fejlődnek. Ezen kívül a DHA neuroprotektív hatással is rendelkezik az agyra - védi a neuronokat a gyulladásos elváltozások kialakulásától, ezáltal - azok károsodásától. A terhesség alatti DHA-hiány az agy fejletlenségéhez és különféle idegrendszeri rendellenességekhez vezethet, amelyek csak sok év után válhatnak nyilvánvalóvá, és memória-, tanulási, észlelési és érzelmi változásokhoz vezethetnek. A profilaktikus DHA-pótlás csökkenti az agyi bénulás, az ADHD, az autizmus és a diszlexia kialakulásának kockázatát gyermekeknél. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy azoknak az anyáknak a gyermekei, akik terhesség alatt DHA-savat tápláltak, jobb eredményeket értek el az intelligenciatesztekben, mint azok a társaik, akik nem kapták meg ezt a jótékony savat a méhen belül.

DHA sav - adagolás terhesség alatt

A Lengyel Nőgyógyász Társaság ajánlása szerint a várandós nőknek - alacsony hal- és egyéb DHA-forrás fogyasztása esetén - legalább 600 mg DHA-t kell fogyasztaniuk naponta. Másrészt a koraszülés kockázatának kitett terhes nőknek napi 1000 mg DHA-t kell bevenniük. A táplálékpótlást a terhesség első hónapjában kell elkezdeni

A DHA sav garantálja a látás megfelelő fejlődését

A DHA-sav szintén fontos építőeleme a szem retinájának (a retina receptor foszfolipidek 20-25%-át teszi ki). A terhesség alatti DHA-pótlás csökkenti a szembetegségek kockázatát, és hozzájárul a gyermekek látásélességének javulásához. Másrészt azon nők gyermekeinél, akik terhességük alatt DHA-hiánnyal küszködtek, megnő a retinopátia kockázata, ami homályos látáshoz, beleértve a teljes látásvesztést is.

A DHA-savat terhesség után is be kell venni

Születéskor (még egészséges csecsemőknél is) sem az agy, sem a szem nem fejlődött ki teljesen. E szervek további fejlődési folyamatának megfelelő lebonyolítása érdekében a szoptató anyáknál, később maguknál a csecsemőknél is legalább napi 100 mg DHA-t kell pótolni.

A DHA-sav erősíti a gyermek immunrendszerét

A terhesség alatti DHA-pótlás (napi 400 mg-os adagban) segít a gyermek immunitásának erősítésében. Ez az atlantai Emory Egyetem tudósai által végzett tanulmány eredménye, amelyet 2013-ban tettek közzé a "Pediatrics" folyóiratban.

Ezenkívül a DHA-sav erősíti a gyermek szívét, befolyásolja a csontszövet növekedését és 70 százalékkal. csökkenti az asztma és az allergia kockázatát.

A gyermekek életének első hónapjaiban, akiknekaz anyák DHA-savat szedtek a terhesség alatt, a megfázás különböző tünetei lerövidültek (összesen 24%-kal). Azt is megfigyelték, hogy a köhögés (26%-kal), a légúti váladék (15%-kal) és a sípoló légzés (30%-kal) kevésbé volt tartós. Az egyetlen betegségtünet, amelyet hosszabb ideig (22%-kal) észleltek náluk, az ekcéma volt a bőrön.

Viszont, miután a gyerekek betöltötték a hat hónapot, csökkentek az olyan tünetek, mint a láz (20 százalékkal), az orrfolyás (13 százalékkal), a légzési nehézségek (54 százalékkal), a bőrkiütés (23 százalékkal). ), de megnőtt az idő, amikor a gyerekek hánytak (74%).

Más tanulmányok azt mutatják, hogy több mint 400 mg DHA bevitele csökkenti a felső légúti fertőzések és a szénanátha kockázatát 1 éven aluli gyermekeknél.

A hal nem a legjobb DHA-forrás a terhes nők számára

A DHA-sav leginkább a zsíros tengeri halakban koncentrálódik. Fennáll azonban annak a veszélye, hogy nehézfémekkel (pl. higany, ólom), dioxinokkal és poliklórozott bifenilekkel (PCB) szennyezettek, amelyek károsak lehetnek a magzatra. Ezért a Lengyel Gyermekgyógyász Társaság azt javasolja a terhes nőknek és a 7 év alatti gyermekeknek, hogy korlátozzák a tengeri halak, különösen a tonhal és a lazac fogyasztását (ezeket hetente egyszer nem szabad enni). Másrészt az Országos Higiéniai Intézet a lazacon kívül azt tanácsolja, hogy ne egyél heringet sem. Az Anya és Gyermek Intézet szakemberei viszont azt javasolják, hogy a várandós nők ne csak a szennyezett vizekből kifogott halakat, hanem a nyers halakat és a tenger gyümölcseit (susi, osztriga) is teljesen iktassák ki, amelyek veszélyes kórokozó baktériumok vagy paraziták forrásai lehetnek.

ELLENŐRZÉS>>Melyik halat lehet enni vemhes állapotban?