ELLENŐRZETT TARTALOMSzerző: Klaudia Kierzkowska, a Varsói Egyetem kémia szakán végzett
Kutatások kimutatták, hogy az alacsony hőmérséklet növeli a szívroham kockázatát. Főleg a keringési rendszerrel kapcsolatos problémákkal küzdő emberek vannak veszélyben. Hideg, fagyos és szeles napokon különösen vigyázzunk a szívünkre. Íme 7 ok, amiért megnő a szívroham kockázata télen.
A Lundi Egyetem tudósai tanulmányt végeztek a levegő hőmérsékletének a szívroham kockázatára gyakorolt hatásáról. Több mint 274 ezer adatot elemeztek. 50 és 89 év közöttiek, akik 1998-2013 között szívinfarktust szenvedtek el. Összehasonlították őket az időjárási adatokkal. A levegő hőmérsékletének és légköri nyomásának csökkenésével megnőtt a szívrohamok gyakorisága. A nagy szélsebesség és a rövidebb besugárzási idő is fontos volt. Az extrém hideg hőmérséklet összehúzza az ereket, ami viszont csökkenti az oxigén áramlását a szívbe.
7 ok, amiért megnő a szívroham kockázata télen
Egészségtelen táplálkozás
Ősszel és télen többet eszünk egészségtelen falatokat, mint valaha. A gyümölcsöket és zöldségeket édességek, egészségtelen zsírok és gyorséttermi ételek váltják fel, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, ami viszont hátrányosan befolyásolja a szív munkáját.
A nátrium és a telített zsírok megnehezítik a szív számára a vér átpumpálását. Éppen ezért olyan fontos, hogy kiemelt figyelmet fordítsunk az egészséges táplálkozásra és a szervezet megfelelő hidratáltságára
Fertőzések és influenza
Késő ősszel és télen kezdődik a megfázás és az influenza szezon. Az ismétlődő fertőzések gyengítik a szív munkáját, ami különösen vonatkozik a szív- és érrendszeri problémákkal küzdőkre – de nem csak.
A beoltottak, bár még mindig küzdenek az influenzával, sokkal gördülékenyebben fogják átélni azt, ami pozitív hatással lesz a szívre
Légkörfront
Az állandóan változó légköri frontok nemcsak az időjárás ingadozásait foglalják magukban, hanem a légköri nyomás csökkenését és növekedését is, amelyek különösen veszélyesek a szívbetegekre
Mindez túlterheltebbé teszi a szív- és érrendszert, és nehezebben hozzászokik a folyamatosan változó aurához
Piszkoslevegő
Nem csak az alacsony hőmérséklet vagy az egészségtelen ételek befolyásolják hátrányosan a szív munkáját télen. Az egyik legnagyobb veszélyt a szennyezett levegő jelenti. A nagy mennyiségű szén-monoxid, kén és nitrogén a szív- és érrendszer gyengüléséhez és légzési problémákhoz vezet.
Téli fizikai aktivitás
Amikor egy fagyos napon letakarítja a havat a ház előtti felhajtóról, az erek összeszűkülnek és a vérnyomás megemelkedik a normál testhőmérséklet fenntartásához.
Ezenkívül a testmozgás felgyorsítja a szívverést, ami különösen veszélyes a rossz szívű emberek számára.
Alkoholfogyasztás
A rövid, téli napokon gyakrabban fogyasztunk alkoholt, ami az ereket kitágítva felmelegíti a szervezetet. Az alkohollal való visszaélés azonban negatív hatással van a szív munkájára és károsítja az idegrendszert.
Így növeli a szívroham kockázatát. Jobb, ha egy pohár alkoholt lecserélünk narancsos, szegfűszeges és mézes téli teára.
Stressz
A karácsonyi készülődés, amely egyes otthonokban hetekig tart, bár néha kivételes, szintén stresszes. A takarítás, a főzés és az ajándékválasztás nem kedvez a kikapcsolódásnak.
Az idegek és a kapkodás nem menti meg a szívedet. Ezért az ünnepekre való készülődés során érdemes bevonni a háztartás többi tagját is, hogy engedjenek egy pillanatnyi kikapcsolódást és pihenést.