Meleg időben egyes betegségek, például a szív- és érrendszeri megbetegedések egyre zavaróbbakká válnak. Nézze meg, miért van ez így, és milyen módszerekkel lehet enyhíteni a melegben felerősödő kellemetlen tüneteket. Élvezzük a nyarat, de közben emlékezzünk szakértőink figyelmeztetéseire is.

A hőségnem a legjobb idő a szív- és érrendszeri és szívbetegségben szenvedők számára. Ha visszér, magas a vérnyomása vagy szívbeteg, érdemes követni szakembereink tanácsát. Ellenőrizze, mit kell tenni, ha kinthőség ?

Hő, szívbetegség és magas vérnyomás

25 Celsius-fok feletti hőmérséklet esetén a megfelelő testhőmérséklet fenntartása az emberi szervezet számára prioritássá válik. Kitágulnak az erek, hevesebben ver a szív, és elkezdünk intenzíven izzadni - így igyekszik megvédeni magát az emberi szervezet a túlmelegedéstől, ami többek között a test kiszáradása és a vérnyomás csökkenése

Ezek a látszólag ártalmatlan tünetek életveszélyesek lehetnek a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. Időseknél és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél károsodhat a vérnyomás pontos szabályozásának és a test hidratáltságának megőrzése.

Számukra komoly veszélyt jelentenek a forró napok. Különösen ügyelniük kell az orvosok alapvető jelzéseire hőhullámok idején, amelyek a következők:

  • gyakoribb nyomásmérés
  • a test megfelelő hidratáltsága
  • elkerülni, hogy túl sokáig tartózkodjunk a napon

A magas vérnyomás miatt kezelés alatt állók számára egy forró nap a vérnyomáscsökkentő gyógyszer extra, nem tervezett adagjaként hathat. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegeknek meg kell beszélniük orvosukkal, mit tegyenek magas nyári hőmérsékleten.

- Forró nyáron józan észre és megfelelő mennyiségű folyadékra van szüksége. A józan ész abban az értelemben, hogy ha valaki már betöltötte a 80. életévét és két szívinfarktust kapott, akkor a nordic walking edzést le kell rövidíteni, vagy oktatóval kell végezni. Lengyelországban egyre több idősek és munkaképes korúak klubjai, valamint fizikai rekreációs klubok állnak rendelkezésünkre. Józan ész megközelítése a végletekignyilvánvalóan szükség van az időjárásra” – mondja prof. Tomasz Zdrojewski, a Gdański Orvostudományi Egyetem Hipertónia és Diabetológiai Tanszékének munkatársa, a „Nyomás az életért” kampány Szakértői Tanácsának tagja.

Nyáron érdemes gyakrabban ellenőrizni a vérnyomás értékeit. A helyes nyomásnak 120/80 és 139/89 Hgmm között kell lennie. Ha a vérnyomásmérő 140/90 Hgmm feletti eredményt mutat, az már túlnyomás jel.

Azok az emberek, akiknél az otthoni mérések során emelkedett vérnyomást (>140/90 Hgmm) diagnosztizáltak, orvoshoz kell fordulniuk, hogy ellenőrizzék, nem szenvednek-e magas vérnyomásban, és megfelelő ajánlásokat kapjanak.

Mit kell még tenniük a szívbetegeknek meleg időben? - Akinek szívproblémái vannak, védjék magukat az erős napsütéstől, pihenjenek félárnyékban, és óvják fejüket a napsugárzástól. Nem ajánlom a trópusi vagy hegyi kirándulásokat. A magas hőmérséklet azt jelenti, hogy a test minden energiáját a hő elleni küzdelemre összpontosítja. Ezért a forró napokon kerüljük a zsíros, nehezen emészthető és nyomást növelő ételeket, hogy ne terheljük tovább a szervezetet – mondja Dr. Renata Houwald-Koronacka kardiológus

- Váltsunk könnyű ételekre, és igyunk legalább napi 2 liter folyadékot, hogy elkerüljük a kiszáradást. A szívbetegeknek félre kell tenniük a kávét és az alkoholt meleg időben. Szívbetegeknél a magas környezeti hőmérséklet légszomjat és mellkasi fájdalmat okozhat, és nő a vérrögképződésre való hajlam.

Azok a magas vérnyomásban szenvedők, akik száraz, fárasztó éjszakai köhögést, gyakori vizelést, kézremegést, izzadást, szédülést észlelnek, azonnal forduljanak orvoshoz.

Hő- és pókvénák és visszér

- Azok, akik az ún pókvénák vagy visszér, ezekre nyáron jobban oda kell figyelniük. Főleg azért, mert a vénák nem szeretik a magas hőmérsékletet. Ezért a hölgyeknek tartózkodniuk kell a lábuk forró viasszal történő szőrtelenítésétől, és ne tegyék ki őket hosszan tartó napfénynek. Ha hosszú repülőút előtt állunk, viseljünk bő szabású ruhát és zoknit, ami nem szorítja össze a vádlit. Repülés közben nem lehet a lábakat a szív fölé helyezni, de próbáljuk meg mozgatni a lábfejet, megfeszíteni a vádli izmait, hogy segítsük a vér elvezetését a lábakból – mondja Prof. Walerian Staszkiewicz, érsebész

- Ha autót vezetünk, időnként álljunk meg, és sétáljunk egy kicsit, hogy aktiváljuk a vádli izompumpáját, amely serkenti a vér gyorsabb keringését. Hosszú sétákhoz érdemes széles orrú, rugalmas talpú cipőt viselni, hogy a láb és a vádli izmaihibátlanul működött. Ha van rá lehetőség, menjünk mezítláb, mert ez egy kiváló masszázs, amely serkenti a lábak keringését és megkönnyíti a vér szív felé történő elvezetését

A vénás keringést a szabadidős kerékpározás, az úszás és a tánc is javítja. A vénaproblémákkal küzdők ne emeljenek nagy terheket, így számukra még a nehéz hátizsákkal sem tanácsos sétálni. Nyaralás előtt érdemes a szervezetet támogatni azzal, hogy - orvosi konzultációt követően - ereket erősítő és legalább egy hétig ható készítményeket szedsz

A hőség életveszélyes lehet

A cikk a "Nyomás az életért" országos társadalmi kampány szervezőinek sajtóanyagait használja fel

Videó forrása: NewsrmTV

"Zdrowie" havi

Kategória:

Kardiológia