Ízületi fájdalmak, szívinfarktus, fejfájás, allergia, gyomor- és nyombélfekély, arcüreggyulladás, szezonális depresszió krónikus betegségek, melyek tünetei változóak, az őszi időjárás mindenképpen súlyosbít. Miért történik ez? Mit tegyünk, hogy betegségek nélkül éljük túl az őszt? A krónikus betegségek őszi tüneteinek enyhítésének módjai

A krónikus betegségek ősszel súlyosbodnak . Miért? Az ősszel gyakran előforduló kedvezőtlen időjárási viszonyok borzasztóan befolyásolják közérzetünket és egészségünket. A legtöbb emberben a hűvös, esős és szeles idő borongós hangulatot, cselekvőrekedést, álmosságot okoz. Vannak koncentrálási nehézségek, ingerlékenység, fejfájás (néha izom- és ízületi fájdalmak). Jelenleg gyakrabban ér bennünket orrfolyás, influenzaszerű fertőzések vagy maga az influenza. De ez nem minden. A hőmérséklet-, nyomásváltozás vagy a légköri frontok hirtelen átalakulása szintén súlyosbítja egyes krónikus betegségekhez kapcsolódó betegségeket. És bár nem mindig tudni, hogy ez miért történik, érdemes tudni, hogyan lehet enyhíteni a kellemetlen tüneteket.

Krónikus betegségek, amelyek tünetei ősszel súlyosbodnak

allergia

Amikor az allergia ősszel súlyosbodik - az ok az "otthoni" allergének lehet - beleértve. penészgombák és poratkák. Előbbiek a tapéták alatt, virágcserepekben, a fürdőszobai csempe hézagjaiban vagy a pincében rejtőznek. Az atkák bővelkednek a kárpitozott bútorokban, függönyökben és szőnyegekben, és mindenekelőtt az ágyban - a matracban és az ágyneműben.

Ezenkívül az allergia tünetei (nátha, könnyező szem vagy légszomj) a vírusfertőzéseket is súlyosbítják. Érdemes tudni, hogy bronchiális asztma esetén a légszomj rohamok súlyosbodnak, amikor hirtelen lehűl – valószínűleg ez a hörgők túlzott reakciója a hirtelen hőmérséklet-csökkenés miatt.

  • Az allergénektől való megszabadulás érdekében tartsa tisztán a lakást. Tisztíts nedvesen, gyakran szellőztess (15°C alatt abbahagyják az atkák szaporodását), hetente porszívózd ki a kárpitozott bútorokat (lehetőleg HEPA szűrővel ellátott porszívóval), és cserélj ágyneműt (az antiallergén huzat jó megoldás).
  • A poratkák és a penészgombák kedvelik a nedvességet és a meleget, ezért gondoskodjon otthonának megfelelő szellőzéséről, és tartsa a hőmérsékletet 20 °C körül.
  • Érdemes tisztítót is beszereznilevegő. A puha bútorokból, matracokból származó atkák eltávolításához használjon speciális akaricideket.
  • A fürdőszoba zugaiból (a szellőzőrácsokból is) a penészgombát gombaölő folyadékkal kell megtisztítani. Kerülje a nehéz függönyöket, szőnyegeket és szőnyegeket, amelyek felhalmozzák a port a lakásban. Tartsa a könyveket, lemezgyűjteményeket és folyóiratokat az üvegpolcokon. Korlátozza a cserepes virágok számát. Ha lehetséges, mondjon le a tapétáról és a lambériáról, és fesse le a falakat antiallergén festékkel.

Atópiás dermatitis

Az atópiás dermatitis egy genetikailag meghatározott allergiás betegség - az immunrendszer (pl. az allergiás reakciókért felelős immunglobulin E túltermelése) és az idegrendszer összetett rendellenességeiből, és mindenekelőtt az atópiás sajátosságaiból ered. bőr (pl. szárazság, follikuláris keratosisra való hajlam, viszketés).

A hideg évszakok sok okból nem kedveznek az AD-ben szenvedőknek. Az iskola és a tanulás ősszel kezdődik, az ember belekerül a munka és az ezzel járó stressz forgatagába. Sok éves kutatások alapján megállapítható, hogy a stresszes helyzetek rontják a betegek állapotát

Ráadásul ebben az évszakban több időt töltünk zárt, fűtött helyiségekben - ezért száraz a levegő, ami jelentős bőrszárazságot okoz, ami tartós viszketést okoz

Ezenkívül a lakás sarkaiban, szőnyegekben, nehéz függönyökben vagy kárpitozott bútorokban felhalmozódnak a háziporatka allergének, amelyek súlyosbítják a bőrelváltozásokat.

Az őszi-téli szezonban egyre melegebben öltözünk, néha túlmelegítjük a testet, az izzadás pedig fokozza a bőr viszketését. Nem szeretik a "csípős" gyapjúruhákat sem. Ráadásul már februárban elkezdődik a fák (mogyoró, éger) beporzási időszaka, ami súlyosbíthatja az atópiás dermatitisz tüneteit

  • Használjon atópiás bőrre tervezett dermokozmetikumokat.
  • Ne üljön túl sokáig a fürdőkádban – jobb, ha gyorsan lezuhanyoz, és ha fürdővel kell felmelegednie, használjon bőrpuhítót. Minden mosás után vigyen fel hidratáló és tápláló készítményt a bőrre.
  • Annak érdekében, hogy ne melegítse túl a testet, tegye fel a "hagymát". Viseljen sima pamutruhát, amely nem tárolja a hőt.
  • Ügyeljen a telítetlen zsírsavakban gazdag étrendre, amely segít belülről hidratálni a bőrt – fogyasszon tengeri halat, tök- és napraforgómagot, ligetszépe olajat, olívaolajat, lenmagolajat.
  • Tanuld meg levezetni a stresszt - erre tökéletes a sportolás, így ősszel és télen se add fel a tevékenységet: menj korcsolyázni, úszni, jelentkezz fitnesz órákra.

Osteoarthritis

Az időjárás változása előtt az emberek 70%-a izületi fájdalmaktól szenved. beteg,általában akkor a régi sérülések is gyakrabban éreztetik magukat. A tudósok úgy vélik, hogy a légköri nyomás csökkentése, a hőmérséklet csökkenése vagy a levegő páratartalmának növelése súlyosbíthatja az ízületi betegségek tüneteit. Ezek a problémák azért merülnek fel, mert az alacsony nyomás enyhe növekedést okoz az ízületi folyadékban, ami fájdalmat, duzzanatot és merevséget eredményez.

  • Az ízületi fájdalmak néhány órával az aura megváltozása előtt súlyosbodnak, ezért öltözz az időjárás-előrejelzésnek megfelelően. A különféle melegítő kezelések (pl. meleg fürdő vagy borogatás a beteg ízületen) segítenek a betegségek enyhítésében, mert a meleg javítja a beteg szövetek vérellátását, ellazítja az izmokat és csökkenti
  • Annak elkerülése érdekében, hogy ízületei tönkremenjenek, próbáljon rendszeresen nem erőltető gyakorlatokat végezni, hogy mozgásban tartsa ízületeit, és megakadályozza azok megmerevedését. Ne legyen túlsúlyos vagy elhízott, mert minden további kilogramm növeli az ízületek terhelését.
  • Győződjön meg arról, hogy étrendje tartalmaz omega-3 zsírsavakat (beleértve a halat és a tenger gyümölcseit, a repceolajat), amelyek késleltetik a porcok öregedési folyamatát és csökkentik a gyulladást. A zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsok hasonló hatást fejtenek ki.
  • Glükózamin és kondroitin tartalmú készítményekhez is hozzányúlhat, amelyek az ízületi porcok táplálásához szükséges anyagokkal egészítik ki az étrendet

Szívinfarktus

A szívkoszorúér-betegség és a szívinfarktus súlyosbodása és az évszak közötti összefüggésre mintegy 80 évvel ezelőtt figyeltek fel, amikor ősszel és télen gyakoribb szívinfarktus előfordulását írták le, tavasszal ritkábban, ill. alkalmanként nyáron

Ma a tudósok szerint kb. 90 százalék. szívrohamok az őszi és tavaszi napforduló idején fordulnak elő. Ez a hőszabályozási mechanizmusokban fellépő zavarokkal magyarázható, beleértve a helytelen vaszkuláris játékot, valamint a vér viszkozitásának növekedését a hideg légköri frontok áthaladása során.

Gyomor- és nyombélfekélyek

A gyomor- és nyombélfekély ősszel és tavasszal ciklikusan kiújul, de még mindig nem teljesen világos, hogy miért. Szó esik a légköri nyomás ingadozásának a vérösszetétel változására gyakorolt ​​hatásáról, és megemlítik az összefüggést a szervezet általános szezonális legyengülésével

A kutatók a peptikus fekélybetegség kiújulásának okait is abban látják, hogy a betegek nagyobb érzékenységet mutatnak az ultraibolya sugárzásra, mint nyáron – serkenti a hisztamin és ennek következtében a sósav szekrécióját, ami irritálja a fekélyeket

  • A peptikus fekélybetegség fő okozója a Helicobacter pylori baktérium, ezért gondos diagnózis után antibiotikus kezelés és protonpumpa-gátló kezelés szükséges (csökkentigyomornedv szekréciója).
  • A tünetek súlyosbodása idején kerülje a gyomrot irritáló ételeket (pl. sült ételek, fűszeres fűszerek, savanyúságok).
  • Egyél meleg vagy hideg ételeket (a meleg ételek torlódást okoznak a gyomorban), próbálj meg gyakrabban enni kis adagokat.
  • Étkezések között igyon egy lenmag forrázatot (öntsön egy evőkanál magot egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 15 percig) - védi a gyomor nyálkahártyáját. Korlátozza a kávét és az erős teát.
  • A betegségek megismétlődésének megelőzése érdekében hagyja abba a dohányzást és hagyjon fel az erős alkohollal, mivel ezek a stimulánsok rontják a nyálkahártya vérellátását, gyengítve annak természetes védekezőképességét
  • Kerülje az acetilszalicilsavat, ibuprofént, diklofenakot, naproxént tartalmazó gyógyszereket – károsíthatják a gyomornyálkahártyát. Gondoskodjon a mindennapi kikapcsolódásról, mert a stressz befolyásolja az emésztőrendszer munkáját

Sinusitis

Az év bármely szakában előfordulhat arcüreggyulladás, de az őszi-téli szezonban különösen ki vagyunk téve ennek, mert gyakran a megfázás szövődménye. Ennek az az oka, hogy az orrnyálkahártya duzzanata miatt az azt az egyes orrmelléküregekkel összekötő csatornák elzáródnak. Ezután baktériumok fejlődnek ki az orrmelléküregekben, amelyek gyulladást okozhatnak bennük.

  • Ha arcüreggyulladás tünetei vannak (orrfolyás, fejfájás vagy az arc egyes részei, alacsony fokú láz, orrdugulás), ne késleltesse az orvos látogatását. Ha nem kezelik, a fertőzés krónikus gyulladásba fordulhat, amelyet nehéz és hosszan tartó kezelni.
  • Az orvos által felírt terápia mellett gondoskodjon otthonának nedvességtartalmáról (használjon légpárásítót vagy állítsa fel vízzel az edényeket), mert a megfelelően párásított levegő felgyorsítja a nyálkahártyák regenerálódását.
  • Inhalációt is végezzen levendulaolaj, fenyőolaj vagy kakukkfűolaj hozzáadásával, hogy segítse a légutak kitisztítását.
  • Használhat vény nélkül kapható gyógyszert is a fájdalom enyhítésére és a nyálkahártya duzzanatának csökkentésére (pszeudoefedrinnel vagy ibuprofénnel).
  • Az arcüreggyulladás elkerülésére és a visszaesések megelőzésére, de minden megfázásra
  • Viseljen sapkát a hideg napokon, és ne hagyja el otthonát vizes hajjal vagy csak szárítás után.
  • Kerülje a cigarettafüstöt, mert elpusztítja a nyálkahártyán lévő csillókat, irritálja a nyálkahártyát, és ez elősegíti a baktériumok és vírusok invázióját
  • Ezenkívül ne hagyja, hogy a nyálkahártya kiszáradjon - igyon naponta kb. 2 liter folyadékot, és hidratálja otthon a levegőt

Krónikus fejfájás

Az emberek több mint 60%-a szenved fejfájástól hirtelen időjárási változások miatt. emberek (gyakrabbannők). Különösen szembetűnőek a nyomás- és hőmérsékleti ugrások, az erős szél és a csapadék. Az éles fejfájás hirtelen jelentkezik, ingerlékenységgel, fáradtsággal, alvási problémákkal jár.

Amikor az időjárás stabilizálódik, a kellemetlen érzés eltűnik. Sajnos a következő légköri frontváltással visszatérnek. Bár ezeket a fejfájásokat nehéz megelőzni, enyhíthetők, például lazító fürdővel rozmaring- vagy levendulaolajjal.

A halánték megmosása néhány csepp Amollal vagy menta kenőccsel szintén segít. Fájdalomcsillapítót is bevehet – vegye be, ha roham kezdődik.

Őszi szezonális depresszió

A szezonális depresszió általában késő ősszel jelentkezik, és tavaszig tart. Ismeretes, hogy a szezonális depresszió legfontosabb külső oka a napfény elégtelensége, a belső pedig - a retina csökkent érzékenysége erre a fényre (valószínűleg genetikailag meghatározott).

Ezáltal kevesebb fényjel jut el a hipotalamuszhoz (az agynak az energiát, az étvágyat, az alvást, a testhőmérsékletet és a libidót szabályozó része), és az elégtelenül stimulált hipotalamusz nem szabályozza a szervezet megfelelő működését. Ezután állandó fáradtság, álmosság, koncentrációs problémák, szorongás, túlzott édesség utáni étvágy jelentkezik.

  • A szezonális depresszió kezelésének leghatékonyabb módja a fényterápia, amely abból áll, hogy a szükséges napi napfényadagot nagy intenzitású mesterséges fénnyel egészítjük ki. A kezelés időtartamát az orvos határozza meg
  • Egy őszi nyaralás meleg vidéken is gyógyír lehet, de ha ez nem lehetséges, próbálj meg minél több időt a szabadban tölteni, hogy minden napsugarat megcsíphess.
  • Érdemes rendszeresen sportolni is (beleértve a kocogást, az aerobikot, az úszást vagy a táncot), mert a mozgás serkenti az agyat a szomorúságot elűző endorfin termelésére.
  • Vigyázzon a hangulatjavító étrendre is. Tartalmaznia kell összetett szénhidrátokat (beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret, barna rizst), B-vitaminokat, magnéziumot és vasat (beleértve a dióféléket, a darát, a kakaót, a tojást), az omega-3 savakat és a szelént (h altenger), triptofánt - szükséges aminosav az agy a szerotonint - a jó hangulat hormonját - termeli (beleértve a tejtermékeket, mandulát). A természetes antidepresszáns az orbáncfű (infúzió vagy gyógyszertári készítmény), de nem kombinálható fényterápiával
  • Szezonális érzelmi zavar (szezonális depresszió, SAD) - okok, tünetek, kezelés
  • Őszi napforduló: tünetek. Az őszi napforduló útjai

havonta"Egészség"

Kategória:

Egészség