Tekintse meg a 12 képből álló galériát
Ola Żelazo palackos gyakorlatsort mutat be, amely erősíti és formálja alakját! Az egész test izmait munkára serkentve feszessé teszi a fenekét, karcsúsítja a combját és megszabadul a nem kívánt centiméterektől. Nézze meg a képgalériában, hogyan kell helyesen elvégezni az összes gyakorlatot. Ne várjon, és kezdje el az edzést Ola Żelazoval még ma!
Az edzést és testmozgást kezdő nők túlnyomó többségének céljai vannak a súlycsökkentéssel, a combok karcsúsításával, a gyomor ellaposításával és a fenék feszesítésével. Főleg ezek az alakkal kapcsolatos témák tartják ébren a nőket éjszaka. A testet azonban pontról pontra változtatni nem lehet gyakorlatokon. Minden izmot be kell vonni a munkába, hogy a sziluett szép arányokat és gyönyörű megjelenést kölcsönözzen.
Ezért ma bemutatom a gyakorlatkészletet, amely a felsőtestet is érinti. Ennek köszönhetően erősíti a karját, a hátát, a mellkasát, és javítja a testtartását. De ez még nem minden, mert ezt az edzést arra is tervezték, hogyfeszesítse a fenekét és karcsúsítsa a combját. Nem kell más, mint 2 üveg víz. Kezdje el az edzést a kis üvegekkel, és egy hét után váltson nagyobb palackokra. Egy hónapos rendszeres edzés után (hetente 3-4 alkalommal) érezni fogod a palackozott munkád hatását.
A gyakorlatok leírása megtalálható aképgalériában !