Az A vércsoportnak megfelelő étrend teljesen kizárja a húst és a tejtermékeket. Tehát tipikusan vegetáriánus étrend. Mik még az A-vércsoportú emberek étrendi ajánlásai?
Az A vércsoportnak megfelelő étrendteljesen kizárja a húst és a belőle készült termékeket, mert az állati eredetű táplálék lelassítja az anyagcserét, és a szervezet zsírraktárakat halmoz fel. A tejtermékek szintén rosszul emészthetők, és kedvezőtlen inzulinreakciókat váltanak ki, amelyek szintén csökkentik az anyagcsere sebességét. Emellett a tejtermékek telített zsírokat is tartalmaznak, amelyek különösen az ilyen vércsoportúak esetében károsítják a szívet, elhízáshoz és cukorbetegséghez vezetnek. E tipikus vegetáriánusok számára fontos, hogy az étel a legtermészetesebb formában legyen: friss, tiszta és bio. Az ilyen diéta célja a gyors fogyás biztosítása, az immunrendszer erősítése és az életveszélyes betegségek kialakulásának megelőzése
Diéta az A vércsoportnak megfelelően: ajánlott termékek
Az A vércsoportú emberek étrendjének tartalmaznia kell:
- olívaolaj,
- a legtöbb zöldség (beleértve a hüvelyeseket is),
- ananász,
- szilva,
- cseresznye
Diéta A vércsoport szerint: kerülendő termékek
Az A vércsoportú emberek étrendje nem tartalmazhatja:
- hús,
- tejtermék,
- garnélarák,
- egy kis hal,
- pirospaprika,
- burgonya,
- szénsavas italok,
- sör
Diéta A vércsoport szerint: előnyei
Az étrend gazdag hüvelyesekben (pl. szójabab), amely alternatíva lehet az alacsony húsfogyasztás mellett. Ez jó diéta lehet, feltéve, hogy szakemberrel megbeszélik. A lényeg, hogy ne járuljon hozzá a vashiány (vérszegénység), a kalcium (későbbi csontritkulás), a fehérjék (gyengeség, gyakori megfázás), a B-vitamin (idegrendszeri rendellenességek, bőrelváltozások stb.) okozta betegségekhez.
Diéta A vércsoport szerint: hátrányok
A hús kizárásával a szervezet fehérje-, vas- és B12-vitamin-hiánynak van kitéve. Ez mást fog eredményezni, mint amit a diéta szerzői feltételeztek. Miért? Mert a szervezet immunsejtjei fehérjék! Ha elfogy, nincs rá esélyaz immunitás erősítése. Ezenkívül az (állati) hem vasat kizárjuk az étrendből, ami vérszegénységet okozhat. Bár a növényi termékekben megtalálható az ún. nem hem, de sokkal kevésbé szívódik fel a szervezetben. További hátrányos dolog a tejtermékek kizárása, amelyek forrásai többek között a jótékony baktériumtörzsek, amelyek erősítik az immunitást.