A táplálkozás és a mentális egészség olyan kérdés, amellyel ma egy táplálkozási pszichiáter foglalkozik. Kiderül, hogy a lelki egészséget olyan jelenségek befolyásolják, amelyeket korábban nem is sejtettünk volna. Az egyik a táplálkozás, amely összefüggésben áll különféle mentális zavarokkal. Tudjon meg többet a táplálkozás és a mentális egészség kapcsolatáról!

Táplálkozás és mentális egészségegy olyan összefüggés, amely egy új tudományág, a táplálkozási pszichiáter kutatásának célja. A mentális zavarok prevalenciája évről évre növekszik.Ennek a tendenciának az okai eltérőekJelenleg a 2022 óta tartó COVID-19 világjárvány a felelős azért, hogy megnőtt a lakosság száma. különböző entitások előfordulása a pszichiátria területén év

A statisztikák könyörtelenek. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerintdepressziós rendellenességek lehetnek az emberiség egyik legfontosabb egészségügyi problémája 2030-ban.Emiatt egyre több tudós vizsgálja, hogy milyen tényezők és jelenségek kedveznek mentális zavarok kialakulása. Kiderült, hogy a lelki problémákat olyan szempontok is befolyásolják, amelyeket korábban nem vettek figyelembe, például a táplálkozás. Mi a kapcsolat a táplálkozás és a mentális egészség között?

Táplálkozás és mentális egészség: függőségek

Egyes összefüggések a táplálkozás és a mentális egészség között nyilvánvaló.Evészavarokról beszélünk, mint például az anorexia vagy a bulimia . E betegségek fő tünetei a következők:

  • a táplálékfelvétel drasztikus korlátozása
  • falás, amelyet a súlygyarapodás elkerülésére tett kísérletek kísérnek, például hányást provokálva.

Vannak más összefüggések is a táplálkozás és a mentális egészség között, amelyek nem egészen egyértelműek.

Az egyik leggyakoribb mentális zavar a depresszió. Jellemzőendepressziós hangulattal, anhedóniával (az öröm érzésének képességének hiánya vagy elvesztése) és a motiváció elvesztésével jár együttA depressziós betegek számos rendellenes étkezési magatartást is mutathatnak. Néha veszítenekétvágytalanság miatti testsúly. Vagy egyesek, akik depresszióval küzdenek, egyáltalán nem figyelnek arra, hogy mit esznek. Például azok, akik korábban nagy hangsúlyt fektettek a fogyókúrára, miután diagnosztizálták a depressziót, elkezdenek nagy feldolgozottságú és könnyen hozzáférhető termékek után nyúlni, amelyek tápértéke sok kívánnivalót hagy maga után.

Évek óta köztudott, hogya túlzott testsúly súlyos egészségügyi probléma világszerteA túlsúly és az elhízás számos különböző kockázattal jár. Nemcsak a keringési rendszerre és a mozgásszervi rendszerre vonatkoznak, hanem a mentális egészségre is.

A túlsúlyos betegek megjelenésük miatt gyakran kellemetlen megjegyzések tárgyát képezik. Némelyikük jobban vagy rosszabbul kezeli. Vannak azonban, akik nem elég rugalmasak ahhoz, hogy elviseljék a környezetük állandó kritikáját. Aztán eljön az a pont, hogy ezek az emberek nem akarják elhagyni a házat, vagy feladni az interperszonális kapcsolatok kialakítását. Ennek eredményeként a motoros aktivitásukat is korlátozzák, ami növelheti a túlsúlyt. Ezenkívüla társadalmi elszigeteltség olyan tényező lehet, amely növeli a különböző mentális zavarok kockázatátbeleértve. depressziós és szorongásos zavarok

A cukorbetegség az elhízás egyik szövődménye . A túlsúlyos emberek 2-es típusú cukorbetegséggel küzdenek, és ennek előfordulása súlyosbíthatja a mentális zavarokat. Ebben az esetben megnőhet a depressziós rendellenességek kockázata

Olvassa el még:Visszatérő depresszió - tünetek és kezelés

Táplálkozás és mentális egészség: hogyan kell kezelni?

Egyértelmű összefüggés van a táplálkozás és a lelki egészség között, amit a mentális zavarokkal kezelteknél megfigyelt jelenségek is megerősítenekA pszichotróp szerek használata mellékhatások előfordulásával jár.Egyes antidepresszánsok étvágycsökkenést és súlycsökkenést okozhatnak. Másrészt más antidepresszánsok, valamint egyes antipszichotikumok vagy hangulatstabilizáló gyógyszerek étvágyfokozódáshoz vezethetnek, ami súlygyarapodást eredményez.

Néha az orvosok nagyon tudatosan használják a pszichotróp szerek étvágyra gyakorolt ​​hatását. Példaként említhetjük az evészavarral küzdő betegeket, akiknél alvászavarok vagy depressziós zavarok is fennállnak. Ilyen helyzetben a segítség egyik formája az antidepresszáns, amely többek között hangulatjavító, étvágygerjesztő

Olvassa el még:Diéta, amely jobban érzi magát és boldoggá tesz

Miért befolyásolja a táplálkozás az egészségetmentális?

A táplálkozás és a mentális egészség közötti kapcsolat egy része meglehetősen nyilvánvalónak tekinthető.Ezek a többi összefüggés azonban sokkal titokzatosabbnak és nehezebben érthetőnek tűnik . Az elmúlt években a tudósok az emésztőrendszer és az idegrendszer kapcsolatát elemzik, az ún. a bél-agy tengely. Számos idegsejtből áll, amelyek végső soron összekötik az emésztőrendszert az idegrendszerrel. Tevékenységüket hormonok, neurotranszmitterek, az immunrendszer sejtjei, de az emésztőrendszerben élő baktériumok is befolyásolják

A bél mikrobiota összetétele különböző tényezőktől függ, többek között a szülés formájáról, a baba táplálásának módjáról vagy az étrend típusáról. Figyelembe véve azt a tényt, hogya bél mikroflóra befolyásolja a központi idegrendszer működését , és összetétele a táplálkozástól függ, a táplálkozás és a lelki egészség között egy másik összefüggés is jól láthatóvá válik.

A megfelelő táplálkozás az élet minden szakaszában fontos.Különösen fontoslegfiatalabbaknak, akiknél az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás befolyásolja megfelelő fejlődésüket. Az alultápláltság zavarokhoz vezethet a központi idegrendszer fejlődésében, ami a jövőben negatív következményekkel járhat. Ezenkívül az alultáplált gyermekeknél gyakoribbak az olyan mentális zavarok, mint a depresszió, az ingerlékenység és az agresszív viselkedés.

Olvassa el még:Étvágytalanság - étkezési zavarok okai gyermekeknél és felnőtteknél

A táplálkozási pszichiátria, mint feltörekvő tudományág

A probiotikumok, prebiotikumok vagy posztbiotikumok általánosan ismertek a betegek körében.Ezek a termékek képesek befolyásolni a bél mikroflóra összetételét. gyakran. Ezek egyike a hasznos baktériumok által termelt különféle neurotranszmitterek, például szerotonin vagy gamma-aminovajsav. A depresszió patogenezisével kapcsolatos elméletek közé tartoznak azok, amelyek az idegrendszerben található neurotranszmitterek rendellenes mennyiségére összpontosítanak.

Kapcsolat van a táplálkozás és a mentális egészség közöttSzámos megfigyelés azt mutatja, hogy az emberek rossz étkezési szokásokat mutatnak a gyors életmód vagy más problémák miatt. Ezért a pszichiátriaúj ága - a táplálkozáspszichiátria , más szóval a táplálkozási pszichiátria egyre dinamikusabban fejlődik. Érdeklődési körébe tartozik a táplálkozás és az egészség közötti közvetlen összefüggéspszichológiai és keresi az okokat, miért olyan fontosak és olyan egyértelműek ezek a függőségek. Például a depressziót összefüggésbe hozták a szervezet gyulladásával. További függőségek felfedezése kihívást jelent a kutatók számára.

Bővebben:

  • szenilis depresszió: tünetek, okok, kezelés
  • Mániás depressziós pszichózis: okok, tünetek és kezelés
  • Mindent az étvágyról: Étvágyzavar, ízérzés, étvágytalanság

Bibliográfia:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., A táplálkozás hatása a mentális egészségre egy pszichiáter véleménye szerint, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, Diéta és mentális egészség, on-line hozzáférés: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Szonda

Kategória:

Pszichológia