A parkour egy olyan fizikai tevékenység, amely az úton lévő akadályok leküzdéséből áll. A parkour extrém sport, és minden bizonnyal rendkívül igényes és látványos mozgásforma. Tudja meg, mi a parkour definíciója és keletkezése, tanulja meg az alapvető futási technikákat, és megtudja, miben különbözik a parkour a freeruntól.

Tartalom:

  1. Parkour - definíció
  2. Parkour - játékok és filmek
  3. Parkour - tanulás
  4. Parkour - kezdetek
  5. Parkour - edzés
  6. Parkour - biztonsági szabályok
  7. Parkour - kifejezések szójegyzéke
  8. Parkour - milyen képességeket fejleszt?
  9. Parkour a freerun

Parkournem csak "repül a városban", hanem leginkább egy sport, amely erősíti a pszichénket, így soha nem késő parkourt tanulni! Nem csoda, hogy a parkour számítógépes játékokban vagy filmekben is megtalálható.

Észrevett egy embercsoportot, akik átugrottak a kerítéseken, oszlopokon fejlődtek, és átszaladtak a tetőkön és a falakon? Ezek a nyomkövetők, akik parkourt gyakorolnak! Ez a látványos sport az utunkba kerülő akadályok leküzdéséről szól, és az, hogy a nyomkövető melyik utat választja, tapasztalatától és fantáziájától függ.

A parkour elsajátítása nem a legegyszerűbb, de mindenképpen megéri – ez a sport nem csak fizikai erőre, hanem szellemi erőre is tanít. A parkour meghatározása már régen túlmutat a szabadtéri tevékenységek szokásos formáján. A parkour elsősorban az életet és a cél felé vezető nehéz helyzeteket tükröző sportág. Kitartásra, a belső félelmek leküzdésére tanít, és megmutatja, hogy ha csak akarjuk, minden akadályt le tudunk győzni. Tudjon meg többet a parkourról!

Parkour - definíció

A Parkour Franciaországból származó fizikai tevékenység. A Parkourt David Belle francia színész és sportoló készítette.

A "parkour" kifejezést 1998-ban találták ki, és a francia és a latin neologizmusa. A parkour jelentése "az utazás művészete", és ez a sport lényege. A parkour ötlete a városban felmerülő akadályok hatékony leküzdése. A legfontosabb dolog az, hogy a lehető legegyszerűbben tedd, anélkül, hogy elveszítenéd az erőt és a sebességet. Ez utóbbi elv az, ami erősen elválasztja a parkourt a parkourtólfreerun, amellyel gyakran összekeverik.

Megéri tudni

A parkourt gyakorló férfit nyomkövetőnek, a nőt nyomkövetőnek nevezik. Hazánkban a futók polonizált nevei is vannak - nyomjelző és nyomjelző.

Parkour - játékok és filmek

A parkour annyira népszerű és érdekes sportággá vált, hogy több játékfilm is készült róla, és néhányat maga David Belle is játszott. A Parkour filmek közé tartozik a "Yamakasi – Modern szamuráj", a "Yamakasi 2: Sons of the Wind", "District 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best". Két angol dokumentumfilm is készült: a "Jump London" és a "Jump Britain" a parkourból kialakult és külön sportággá változott freerunninget ábrázolja.

A leghíresebb játék, amelyben parkourt találhatunk, az Assassin's Creed, amelyben a hős körbefutja a várost, épületeket mászik, háztetőkre ugrál és különféle mutatványokat hajt végre. Ennek a játéknak a cselekménye azonban nagyon különbözik a parkourtól. A parkour játékot sikeresen nevezhetjük "Mirror's Edge"-nek és "Mirror's Edge Catalyst"-nek, ahol a Faith nevű futár szerepét töltjük be, aki nyomkövető. Egyéb parkour vagy háttér parkour játékok közé tartozik "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" és "Dying Light".

Parkour - tanulás

A parkour tanulása kifizetődő és biztonságos lesz, ha nem edzünk egyedül. Lengyelországban számos traceura klub és egyesület működik, és az ottani találkozók ingyenesek. Néhány klub közé tartozik Krakowski Parkour, Parkour Białystok Egyesület, Flow Motion Sportklub Poznańban, Parkour United Varsóban, Parkour Wrocław, Movement Sports Club Gdańskban és Gdyniában.

A parkour az extrém sportok közé tartozik, és nem mindenki engedheti meg magának, hogy gyakorolja. A parkouros kalandot a serdülőkor utolsó szakasza után, azaz 18 éves kor után érdemes elkezdeni. Ekkor teljesen kialakult testünk új próbáknak és nehezebb sport kihívásoknak lehet kitéve.

A parkour tudománya mindenhol gyakorolható: városban, parkokban, régi gyárakban vagy akár a hegyekben. Lengyelországban számos speciálisan parkour edzésre kialakított park található, amelyek lehetővé teszik a független edzést vagy a szabadtéri tevékenységekben való részvételt.

Az első leckék mindig a mobilitás felmérésével és az alapvető parkour technikák elsajátításával kezdődnek, pl. roll, majom, precíziós ugrás. Alapvető gyakorlatokat is végeznek a technika fejlesztésére, például ugrások, fekvőtámaszok, felhúzások, guggolások, ugrás-leszállások, kézenállások, előre és hátra billenések. Idővel tovább lépegyre bonyolultabb technikák, és ezek ügyes kombinációja az ún a futás folyamata.

Parkour - kezdetek

A parkour keletkezését nehéz meghatározni. A sport nagyjából úgy indult, hogy a francia Lisses városból érkezett gyerekek egy csoportja az udvaron fára, ruhafogókra, tetőkre és kapukra mászva játszott. A gyerekek hatékony ugrásokat és akadályok leküzdésének technikáit gyakorolták útjuk során. A parkour hivatalos alkotója, David Belle is ebben a csoportban volt.

Érdekes módon azt tanította másoknak, amit apja mutatott neki, miután visszatért az indokínai háborúból. Kezdetben a csoportját Yamakasinak hívták (Lingala az "erős ember, erős lélek"), de amikor David Belle felnőtt lett, otthagyta, és önállóan kezdett cselekedni. Aztán barátja, Hubert Kounde segítségével megalkotta a parkour nevet, és szinte az egész világon híressé tette.

Parkour - edzés

A technika, az erő, a gyorsaság, a rugalmasság és az egyensúlyérzék a traceura formát demonstrálják. Ennek eléréséhez szisztematikusan és következetesen kell edzeni az egyre nehezebb tornautakon. Az erőt további erőgyakorlatok edzik a futások között, a gyorsaság egyszerűen sprint edzés az akadályok között, a rugalmasságot a traceur stretching biztosítja, az egyensúlyérzéket pedig falakon, rudakon járás közben edzi. A parkour technikát már bizonyos mozdulatok és trükkök során gyakorolják az akadályokkal való találkozás során.

Fontos

Parkour - biztonsági szabályok

A Parkour még saját magatartási szabályokat is tartalmaz edzés közben, amelyek lehetővé teszik, hogy biztonságban maradj és megfelelően fejlődj. Íme néhány szabály:

  • Mielőtt megpróbálna leküzdeni egy akadályt, mindig győződjön meg arról, hogy az biztonságos
  • Ne légy vakmerő, légy óvatos és szánj rá időt
  • Ne becsülje túl képességeit
  • Ne gyakorolj magad nehéz technikákat
  • Vonat nyomás nélkül
  • Fokozatosan növelje a képzés nehézségét
  • Kerülje a nagy magasságot, amikor elkezdi parkour kalandját
  • Mindig maradj összpontosítva
  • Tanuljon tapaszt altabb nyomkövetőktől

Parkour - kifejezések szójegyzéke

A Parkour nem egyetlen futó technika, hanem annak egy egésze, amit "flow"-nak neveznek. A parkourt nem szabad csak meghatározott technikákra és trükkökre osztani, de nem is olyan fizikai tevékenység, amely teljesen nélkülözi az irányelveket. A látszattal ellentétben elég sok van benne! A népszerű parkour technikák közé tartozik:

  • tekercs

Ez csak egy előredobás, de a vállon keresztül. Ez a technika hozzátartozikalapvető technikák a parkourban, és leszállásra és futás megállítására használják. Távolugrás vagy magasból történő ugrás után hajtják végre. Nemcsak a futás fékezését teszi lehetővé, hanem egy szakasz biztonságos befejezését is. Sőt, a dobás kiváló bevezető más, nehezebb technikák edzésébe is, mint például előre bukfencező vagy merülődobás

  • Majom

Ez egy guggolásos átugrás egy akadályon. Az akadályok ugrásokkal történő leküzdésének alapeleme. Monkey lehetővé teszi, hogy megbirkózzon igazán magas akadályokkal. Főleg akkor hajtják végre, ha útközben akadályokkal és korlátokkal találkozik. Kiválóan alkalmas más technikákkal való kombináláshoz.

  • Kong

Ez a technika a Monkey származéka, de sokkal nehezebb, mint ő. Ez egy távolugrásból áll egy akadály előtt, amellyel találkozunk, átugrunk rajta és majomtechnikával landolunk – vagyis először a kezek, majd a közéjük helyezett lábak. Rendkívül hatékonynak tűnik, és akkor is használható, ha hosszú, de meglehetősen alacsony akadályba ütközünk, pl. falba vagy padra.

  • Precíziós ugrás

Előreugrással, mindkét oldalon felszállással és egy meghatározott helyen történő leszállással hajtják végre. A precíziós löketet főként magasságban használják a másik oldalra való eljutáshoz. Leggyakrabban épületek tetejére vagy magas falakra ugrálva hajtják végre. Földi futás esetén az egyik helyről a másikra ugráshoz a normál sebességfokozatot kell választani, nem pedig a precíziós ugrást.

  • Lazy Vault

Lehetővé teszi az akadályok egyszerű és gyors leküzdését, különösen, ha átmeneti tömörödéssel találkozunk. Ez abból áll, hogy egy kézzel egy akadálynak támaszkodunk, és oldalra ugrunk rajta. Ezáltal a lusta boltozat mindig nagyszerű kiutat jelent a futás nehezebb szakaszaiból.

Parkour - milyen képességeket fejleszt?

A Parkour számos fizikai és szellemi képességet fejleszt. Az elsők a következők:

  • erőnövekedés
  • fizikai állapot javítása
  • a szervezet immunizálása sérülések és túlterhelés ellen
  • a teststabilizáció és az egyensúlyérzék javítása
  • rugalmasság növelése
  • motoros koordináció növelése
  • tájékozódás javítása a terepen
  • gyorsaság és erő fejlesztése
  • megtanulni biztonságosan esni

A parkour gyakorlásával megszerezhető készségek és pszichológiai előnyök a következők:

  • nagyobb ellenállás a meghibásodásokkal szemben
  • önbizalom növelése
  • stresszkezelési képesség
  • akadályok és félelmek leküzdésének képessége
  • önfegyelemtanulás
  • tanulási kitartás a cél felé vezető úton

Parkour a freerun

A Parkourt nagyon gyakran összekeverik a freerunnal, és ez senkit sem lep meg – ezek a sportok első pillantásra rendkívül hasonlóak! Azonban annyira különböznek egymástól, hogy elválaszthatod őket egymástól, és két különböző extrém sportot hozhatsz létre.

A freerunning egy olyan sport, amely a parkourból származik, de kissé eltérő szabályokat tartalmaz. Sebastien Foucan, aki a freerunt akrobatikus futásként határozta meg, az előfutárnak tekinthető. A parkourban a gyorsaság és az egyszerűség a legfontosabb, míg a freerunnál az egyéni technikák mellé trükköket adnak, melyek a futás változatossá tétele és nem eredményes, de legfőképpen eredményessége! A freerun trükkjei közé tartozik tenyérpörgetés, falpörgetés és különféle akrobatikus trükkök, úgynevezett flip.

A freerun-t gyakorló emberek gondolkodnak azon, hogy egy adott akadályt mi a leghatékonyabb leküzdés, a nyomkövetők pedig, hogyan tegyék azt a lehető leggyorsabban. A freerunning abban is különbözik a parkourtól, hogy az edzés célja, hogy belső élvezetet nyújtson anélkül, hogy bármilyen külső, például anyagi haszonnal járna.

Kategória:

Gyakorlatok ABC