Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
38 éves vagyok. cholecystolithiasist diagnosztizáltak nálam. Nekem is van asztmám, valamint légzőszervi és szívproblémáim. Hogyan tudnék fogyni ezekkel a betegségekkel és tudok-e egyáltalán sportolni? Attól tartok, az epehólyagom szétrepedhet.
A testmozgás megkezdése előtt konzultáljon egy orvossal, aki ismeri betegségeinek előrehaladását és történetét, valamint a kezelési módszert.
A kutatások azt sugallják, hogy a fokozott fizikai aktivitás segít megelőzni az epekövek kialakulását (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a magas szintű fizikai aktivitás akár 70%-kal is csökkentette az epekő tüneteinek kockázatát (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). A fizikai aktivitást azonban fokozatosan és rendszeresnek kell bevezetni. A megfelelően kezelt asztma viszont (a betegség tüneteinek akut fázisaitól eltekintve) nem akadálya a fizikai aktivitásnak.
Orvosi időpontig kérjük, ügyeljen az étrendre, kerülje a túlzott mennyiségű zsírt (de ne szüntesse meg teljesen), a cukrot, növelje a rost és a víz mennyiségét. A nap folyamán rendszeresen 3-4 étkezést kell enni, kis adagokban
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- fitneszoktató, edző és az egészséges életmód rajongója. Választ ad a tágabb értelemben vett fitnesztel kapcsolatos kérdésekre: fogyókúra és rekreációs tevékenységek, edzőeszközök kiválasztása és edzés utáni regeneráció. Tanácsot ad az étrend összeállításához, hogy az edzés hatékonyabb legyen.
További tanácsok ettől a szakértőtől
6 Waider lapos has és bélbetegség esetén [Szakértői tanács]Fizikai aktivitás és gerincferdülés. Mit ne tegyünk? [Szakértői tanács]Energiaegyensúly és izomszövet növekedése [Szakértői tanács]Fogyok, majd újra hízok. Miért? [Szakértői tanács]Mit tegyünk az energia megőrzése érdekében edzés közben? [Szakértői tanács]A gyors fogyás egy tinédzser jó és egészséges? [Szakértői tanács]Sportol epekő, asztma és rossz szív miatt? [Szakértői tanács]Miért ásítok edzés közben? [Szakértői tanács]Hogyan kezdhet el egy tinédzserkarcsúsítás? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól? [Szakértői tanács]Hogyan lehet hatékonyan égetni a zsírt? [Szakértői tanács]Hogyan lehet feszesíteni a nagy és megereszkedett melleket? Példagyakorlatok [szakértői tanács]Hogyan gyakorold a gyomrodat és a lábad a fogyás érdekében? [Szakértői tanács]Milyen edzés a comb petyhüdt és megereszkedett bőrére? [Szakértői tanács]Milyen gyakorlatokat kell végezni gerincferdülés esetén? [Szakértői tanács]Túlzott savasság lép fel a hasi gyakorlatok során [Szakértői tanács]A tinédzser fogyni szeretne? Hol kezdjem? [Szakértői tanács]Hol kezdjem a lábizmokat? [Szakértői tanács]Karcsúsító és crossfit edzés [szakértői tipp]Elhízottság. Hol kezdjem a fogyást? [Szakértői tanács]A gerinc izmainak nyújtása scoliosisban [Szakértői tanács]Képzés egy tinédzser számára, hogy megformázza a figurát és égesse el a zsírt [Szakértői tanács]Erősítő edzés tinédzsereknek [szakértői tipp]Télen hízni, nyáron fogyni. Mit tegyünk a hízás elkerülése érdekében? [Szakértői tanács]Vegánizmus és edzés. Hogyan kell enni [Szakértői tanács]Szégyellem az edzőterembe menni. Mit tehetek? [Szakértői tanács]Öngondoskodási szabályok, amelyek a fogyásban is segítenek [szakértői tipp]Gyakorlatok a hasi és a combzsír elégetésére [szakértői tanács]Gyakorlatok császármetszés után [Szakértői tanács]Gyakorlatok: hogyan kell kezelni a nagy izmokat? [Szakértői tanács]