A mozgás és a ritmus egy módja lehet a test és a lélek harmóniájának. Könnyebbé teszik önmagad megismerését és a másokkal való kommunikációt. A táncterápia vagy koreoterápia nem figurákat tanít, hanem lehetővé teszi, hogy megtaláld a saját ritmusod és megszabadulj a mindennapi feszültségektől.
Koreoterápia(kezelés tánccal) segíti az ellazulást, neurózisok és egyéb stresszel kapcsolatos betegségek kezelésében is jól használható. Mindannyiunkban van egy kis atavizmus a törzsi időkből, amikor a nap ritmusát a napkelte és a napnyugta határozta meg. A mai világban káosz uralkodik, zavart cirkadián ritmusokkal és évszakok ritmusával. Az órákon használt dobütések a nemzetiségi zenében rendezik a légzésemet, az izmamat és az egész testemet. Ez a zene megváltoztatja agyhullámaink frekvenciáját az elalvás előtti pihentető alfa állapotba. Észrevettem, hogy a betegek szeretik ezt a „sámáni” zenét, intuitíven érzik, mennyit segít nekik – mondja Danuta Rogowska, tánckezelést alkalmazó pszichoterapeuta.
Koreoterápia - vissza a forrásokhoz
A tánca primitív törzsek számára volt nemcsak szórakozás és érzelmek kifejezésének egyik formája, hanem varázslatos rituálé is. Gyógyító gyakorlatokban használták. A sámán pszichoterapeuta volt, vagy inkább koreoterapeuta. Ezért ne gondoljuk, hogy akoreoterápia(görögül koreo - tánc) a 20. század felfedezése.
Nyugaton a XX. 1950-es évek. A művészetterápia (terápia művészeten keresztül), valamint a kineziterápia (gyógyítás mozgással) egyik elemévé vált. Lengyelországban 20 éve alkalmazzák nagy sikerrel, főként a pszichiátrián, valamint a fizikai rehabilitációban, a szociális rehabilitációban és a revalidációban, azaz a szellemi fogyatékosokkal végzett munkában
Minden nap használjuk izmaink izmait. test csak 20 százalékban. Amikor táncolunk, mindegyik elkezd dolgozni, beleértve a nem használtakat is. A tánc csodálatosan ellazítja őket. És minél ellazultabbak vagyunk, annál kevésbé feszüljük meg az izmainkat
A lelki problémákkal küzdőknek a testükkel is vannak problémák: romlik a tájékozódásuk időben és térben. Zavar a motoros memória, különösen a mozgáskoordináció. A neurózisban szenvedők kerülik a fizikai megterhelést, mert úgy vélik, hogy ennek veszélye fenyegeti őketszívbetegsége vagy légszomj rohama van. A tánc visszaállítja általános kondíciójukat. Ahhoz azonban, hogy a koreoterápia hatékony legyen, vegye igénybe a szakember, lehetőleg pszichoterapeuta által vezetett órákat. Előfordul, hogy a tánc érzelmeket vált ki a résztvevőkben, amire a felkészületlen ember tehetetlen lesz.
Természetesen mindenki, aki részt vesz az órákon, igyekszik ereje és képességei legjavát kihasználva táncolni, de ezt a bénák is meg tudják csinálni. Hiszen a kerekesszékes táncversenyek koreoterápiás órákkal kezdődtek.
A terapeutának minden pácienssel jó kapcsolata kell legyen, ezért a csoport létszáma nem haladhatja meg a 12 főt. Ahhoz, hogy a terápia eredményes legyen, legalább hat embernek részt kell vennie benne. A kezelés általában öt hónapot vesz igénybe.
A koreoterápia megnyílik egy másik ember előtt
Szó sem lehet arról, hogy jól érezzük magunkat zenehallgatás közben, amikor testünk megfeszül, vagy nem tudjuk felvenni a kapcsolatot partnerünkkel. Azonban soha nem fogunk megnyílni mások előtt, ha nem fogadjuk el magunkat, akár kövérek, akár soványak vagyunk, többé-kevésbé fittek. , ismeretlen érzelmi erőforrásokat fedezünk fel magunkban. És minden, amit teszünk, jó lesz, mert a miénk. A terapeuta arra is kérhet, hogy a zene ütemére végezzen el egy feladatot. Például a résztvevőknek azt kell elképzelniük, hogy először egy magba zárt virágok, majd virágoznak. Ez a feladat a test fegyelmére, a mozgások összehangolására tanít, fejleszti a képzeletet. Logikusan, rendben gondolkodó embereknek ajánlott, akik életükben nem használnak félmértékeket
A táncterápiában számos gyakorlat létezik, melynek célja, hogy megnyíljon egy másik ember felé, hogy legyen képes habozás nélkül megérinteni a kezét, átölelni. És táncolni. Akár tudjuk, akár nem.
Koreoterápia - program mindenkinek
A koreoterápia többek között relaxáció elérése szimfonikus, kontemplatív és relaxáló zene segítségével (Jean-Michel Jarre, Vangelis, Kitaro a zeneterápiában bevált zeneszerzők). De a zenehallgatásnál jobban feloldja a mozgás okozta stresszt. Oldja a feszültséget az izmokban. A táncos gyakorlatok javítják a vérkeringést és a légzést, ugyanakkor koncentrálásra kényszerítenek bizonyos figurák végrehajtása közben. Megosztott figyelmet is tanítanak: a test irányítását és a ritmus fenntartását. A depresszióban szenvedők gyorsabb vérkeringést, több energiát éreznek a ritmikus zenének köszönhetően (pl. disco). Az integrációs táncgyakorlatok pedig lehetővé teszik számukra, hogy megnyíljanak mások felé, és felfedezzék az örömötkölcsönhatás. Nemcsak a terápiás csoportban, hanem a mindennapi életben is
A program gátlásos és hiperaktívak számára egyaránt hatásos. Mozgásaikon jól látható, hogy mely testrészek vannak elzárva. A terapeuta már az első órán észreveszi, hogyan tartják a fejüket és a kezüket, rendezik a lábukat, köszönnek és egymásra néznek. És tudja, milyen betegségekben szenvednek. A túlaktív ember nem tud egy helyben állni, a lehajtott fejű, lekerekített hátú egyértelműen energiahiányt jelez. Előbbit segíteni kell a gyógyulásban. A második - higgy magadban és másokban.
Beteg lélek - beteg test
Az órák másfél óráig tartanak. A résztvevőknek először meg kell ismerniük egymást, meg kell kedvelniük és meg kell érinteniük egymást. Ezután kezdődik a bemelegítés a nyugodt, lüktető zene ritmusára. A gyakorlatok a jóga mintájára a következő elv szerint készülhetnek: "minél rugalmasabb a tested, annál rugalmasabb lesz a gondolkodásod, érzéseid és ebből következően az életed". A lényeg végül is az, hogy jobban kezeljük a problémákat. Néha a lábtörés depressziót okoz. Ekkor kezd megbetegedni a lelkünk. Ennek az ellenkezője is – ha lelkileg összetörtünk, testünk betegségekre reagál.
A tánc megtanít arra, hogyan kezeld a haragodat. Sok embernek gondot okoz a kifejezése. Elnyomják magukban, nem tudják "kiáltani", így képtelenek megvédeni magukat. Az agresszív, irritáló zene (pl. Wojciech Kilar "Krzesany") lázadásra készteti a testet. Aztán haraggal, néha agresszióval reagál, és ennek köszönhetően reagál. A természetüknél fogva nagyon agresszív embereknek ez nem okoz problémát. Mindig találnak egy biztonságos kivezető utat a haragnak, és megszabadulnak a feleslegétől. Az agresszió elengedése a pszichoterápia egyik legnehezebb technikája, ezért csak az óra előrehaladottabb szakaszában jelenik meg. leckéket. Professzionális koreoterápiának nehéz nevezni, de az biztos, hogy a tánc nagy hatással van közérzetünkre, így egészségünkre is.