A pánikrohamok a félelem, szorongás vagy szorongás hirtelen, heves hullámai. Elsöprőek, fizikai és érzelmi tünetekkel járnak. Sok pánikrohamban szenvedő ember nehezen lélegzik, erősen izzad, remeg, heves szívverést érez, és még a közelgő halált is sejtheti. Íme 10 módszer a pánikroham megállítására.
Pánikroham során egyesek mellkasi fájdalmat is tapasztalnak, úgy érzik, hogy elszakadtak a valóságtól vagy a testüktől. Gyakran előfordul, hogy egy pánikrohamot átélő személy azt hiszi, hogy szívrohamot vagy szélütést kapott.
A pánikroham ijesztő lehet, különösen, ha először jelentkezik. A pánikrohamokra hajlamos emberek felkészülhetnek a következő alkalomra. Az előkészített stratégiák segítségével megállíthatja a pánikrohamot, ha van ilyen, vagy amikor úgy érzi, hogy közeleg. A legtöbbjük nem igényel előzetes felkészülést
Hogyan lehet megállítani a pánikrohamot?
Tekintse meg a 10 képből álló galériátSzerző
Marcelina DzięciołowskaSzerkesztő évek óta az orvosi iparban. Szakterülete az egészség és az aktív életmód. A pszichológia iránti magánszenvedélye arra ösztönzi, hogy nehéz témákkal foglalkozzon ezen a területen. A pszicho-onkológia témakörében készült interjúsorozat szerzője, melynek célja a rákkal kapcsolatos figyelemfelkeltés és a sztereotípiák megtörése. Úgy véli, a helyes lelki hozzáállás csodákra képes, ezért a szakmai ismereteket szakemberrel való egyeztetések alapján népszerűsíti.