ELLENŐRZETT TARTALOMSzerző: lek. Tomasz Nęcki

Az a tény, hogy a pszichoterápia hasznos a mentális zavarok kezelésében, köztudott, de kevésbé ismert, hogy azok is használhatják, akik nem küzdenek mentális zavarokkal. Nehézségek az interperszonális kapcsolatokban, önbizalomhiány vagy döntéshozatali problémák – mindezek és más problémák is megoldhatók, ha a megfelelő terapeutához fordulsz.

Pszichoterápianagyon általános kifejezés. számos fajtája, mint pl pszichodinamikus, kognitív-viselkedési terápia vagy pszichoanalízis. Egyéni terápia, valamint párterápia vagy családterápia is lehetséges.

A pszichoterápiát általában nagyon eltérően értékelik. A szakembereknek nincs kétsége afelől, hogy ez egy jó módszer különféle problémák megoldására. Sokan azonban úgy érzik, hogy a terapeutával való beszélgetés nem igazán segíthet rajtuk. Ennek a gondolkodásnak különféle okai vannak. Az egyik lehetséges lehetőség lehet… a szokásos félelem attól, hogy megnyíl egy idegen felé. Ezek a félelmek nem alaptalanok – sőt, a pszichoterápia egyáltalán nem egyszerű, és közben kisebb-nagyobb kényelmetlenséget érezhet a beteg. A pszichoterápia azonban azért van, hogy segítse a pácienst megoldani azokat a nehézségeket, amelyekkel naponta szembe kell néznie.

Pszichoterápia és mentális zavarok

A pszichoterápia a különféle mentális zavarok kezelésének egyik módja. Használhatják depressziós betegek, de bizonyos szorongásos zavarokkal, például generalizált szorongásos zavarral, pánikrohamokkal vagy specifikus fóbiákkal járó szorongásos zavarral küzdők is.

A terápia nagyon hasznos lehet rögeszmés-kényszeres rendellenességek (rögeszmés-kényszeres zavarok), étkezési zavarok (például anorexia és bulimia) és különféle személyiségzavarok kezelésében.

Néha a pszichoterápia a farmakoterápiát támogató kezelési módszer, néha pedig a mentális zavarok kezelésének elsődleges módszere. Ez utóbbi helyzet látható a személyiségzavarok, de az autizmus spektrum zavarok esetében isvagy hiperkinetikus rendellenességek (ADHD).

A pszichoterápiát nem csak a mentális zavarokkal küzdők használhatják, hanem azok is, akik más típusú nehézségekkel küzdenek

Pszichoterápia és az interperszonális kapcsolatok nehézségei

Manapság úgy tűnik, hogy a különböző típusú interperszonális kapcsolatok egy kicsit másképp alakulnak, mint egy tucat évvel ezelőtt. Sok kapcsolat nagyon rövid idő után felbomlik, a válások jelenleg kevesen lepnek meg. Az élettempó, a szakmai ranglétra következő fokára való mielőbbi felkapaszkodás, vagy akár egy világjárvány megjelenése azt eredményezi, hogy az interperszonális kapcsolatok egyszerűen szenvednek.

Manapság egyre több embernek nehéz kommunikálni szeretteivel és a körülöttük lévő többi emberrel. Előfordul, hogy lebecsülve érzik magukat, az a benyomásuk, hogy a partner nem akar vagy nem tud megfelelni az elvárásaiknak, kollégáik, feletteseik pedig nem értékelik elkötelezettségüket.

Amikor a páciens feszültnek érzi magát az ilyen nehézségek miatt, kezd hiányozni a motivációjából, és úgy érzi, hogy egyedül van problémáival. Ilyen helyzetben érdemes megfontolni a pszichoterápia alkalmazását.

A terapeutával közösen objektíven lehet majd szemlélni az adott személy előtt álló nehézségeket, de olyan magatartási mintákat is ki lehet alakítani, amelyeknek köszönhetően képes lesz nyíltan kommunikálni mások felé az igényeivel.

Pszichoterápia és döntéshozatali nehézségek

Vannak, akik nehezen hoznak különböző döntéseket. Néha ezek a döntések a tanulmányok megválasztásával, néha pedig a lakóhellyel, a nyaralással vagy a házasságkötéssel kapcsolatban.

Ahogyan az üzletben a megfelelő termék kiválasztásával kapcsolatos problémák sem nehezítik meg az emberek működését, nagyon nehéz lehet a választás, hogy melyik tanulmányi területet válasszák, és mit tegyenek a jövőben.

Nem ritka, hogy a döntéshozatali problémákkal küzdő személyt végső soron mások – szülők, partnerek vagy barátok – véleménye vezérli. Előfordulhat, hogy végül úgy dönt, hogy olyat tesz, ami nem igazán illik hozzá. Végül eljuthat arra a pontra, hogy keserűséget, haragot vagy frusztrációt fog érezni önmagára.

Ha bármilyen döntés meghozatala nagyon nehéz, érdemes megfontolni a pszichoterápiát. A terapeutával együtt lehet majd keresni az okokat, hogy a páciens miért nem tud bármiben is dönteni, majd végre lehetővé válik a döntése

Pszichoterápia és különböző kudarcokélet

A modern idők aligha tekinthetők barátságosnak. Itt említhető például a világjárvány, amely a lakosság többségének életét negatívan érintette. A munkahely elvesztése, a kapcsolati problémák vagy az iskolai nehézségek mindennapi rutinunkká váltak.

Ahogy egyesek a felmondásuk után kezdenek más munkát keresni, másoknak sokkal nehezebb megbékélni vele. Ugyanez a helyzet a kapcsolatok felbomlásával – egyesek gyorsan felépülnek, míg mások nagyon sokáig élik át a szakítást.

A fent említett problémák különféle nehézségekhez vezethetnek - egyeseknél az interperszonális kapcsolatoktól való elzárkózás, másoknál depresszió alakul ki, másoknál pedig a pszichoaktív szerek túlzott használata a következménye

Ha az a benyomásod, hogy semmi sem megy jól az életedben, érdemes elgondolkodnod egy pszichoterapeuta segítségén.

Szakorvossal közösen elemezni lehet majd, hogy az események miért voltak olyan erős hatással a betegre, de megoldást lehet találni arra is, hogyan lehet más módon kezelni a nehéz érzelmeket, mint az ember bánatát alkoholba, ill. elfedni őket más anyagokkal.

Pszichoterápia és túlzott impulzivitás

Néhány ember jellemzője az impulzivitás – nem kell sok, hogy a kisebb problémák valóban felrobbanjanak. Az alkalmi helyzet aligha jelent problémát. Ha azonban az ember állandóan feszült, és egy partnere által rosszul vásárolt termék több órán át tartó veszekedéshez vezet, akkor mindenképpen meg kell vizsgálni a problémát.

Nehéz lehet meggyőzni egy túlzottan impulzív személyt, hogy látogassa meg a terapeutát. Ezt azonban mindenképpen érdemes megtenni, mert a pszichoterápia nemcsak a túlzott ingerlékenység okának feltárásában segíthet, hanem abban is, hogy a lehető legkevesebbet érje el a beteg a járványokat.

Pszichoterápia és a kábítószer-használattal és egyéb függőségekkel kapcsolatos problémák

A függőség kapcsán a leggyakoribb probléma egészen a közelmúltig az alkoholizmus és a kábítószer-függőség volt. Jelenleg azonban egyre többet beszélnek más függőségekről, mint például a számítógép-függőség, a szerencsejáték, a pornográfia és a shopaholizmus.

Az ilyen jellegű problémák romboló hatással lehetnek a szenvedélybeteg családi és szakmai életére egyaránt.

Tehát meg kell küzdened a függőségekkel. A módszer, amellyel leküzdhetők, pontosan ezpszichoterápia. Csoportos és egyéni terápiát is alkalmaznak. Fő céljuk annak kiderítése, hogy a páciens miért veszítette el az uralmát viselkedése felett, és támogassák őt az absztinencia fenntartásában.

Pszichoterápia és önbizalomhiány és alacsony önbecsülés

A médiában továbbra is népszerűsítik a sikeres emberek imázsát, akik szépek, gazdagok, és akkor is, ha öt gyermeket gondoznak, és mindig van idejük a tökéletes sminkre, és a lakás után magas sarkú cipőben járni.

A legtöbb ember tökéletesen tudja, hogy a média valósága némileg hamis. Azonban még mindig előfordul, hogy a vele való kommunikáció különféle típusú komplexusokhoz vagy lecsökkent önbecsüléshez vezet.

Vannak, akik kisgyermekkoruk óta alacsony önbecsüléssel küzdenek. Ennek különböző okai vannak. Néha a szülők helytelen viselkedését, néha iskolai problémákat vagy ismétlődő párkapcsolati kudarcot lehet hibáztatni.

Az alacsony önértékelés önmegjelenési komplexusokkal is összefüggésbe hozható, amelyek nem mindig indokoltak. Elméletileg az önbizalomhiány nem jelent komolyabb problémát, de a gyakorlatban akár meg is nehezítheti az igazadért való harcot a hétköznapi helyzetekben

Itt például arról van szó, hogy milyen nehézségekbe ütközik a bérelt felújító csapat munkáinak megfelelő végrehajtása, vagy egy utazási iroda általi kompenzáció megszerzése, amikor egy nagy összegért vásárolt álom nyaralást sikerült elérni. messze nem tökéletes.

Abban a helyzetben, amikor a beteg észreveszi, hogy önbizalomhiánya egyszerűen akadályozza a működését, pszichoterapeutához fordulhat segítségért. Segítségével lehetőség nyílik ennek az állapotnak az okaira összpontosítani, valamint megerősíteni a beteg önbecsülését és építeni az önbizalmát.

Pszichoterápia: mit tegyünk, hogy hasznot húzzunk belőle?

A pszichoterápia alkalmazásának két lehetősége van. Pszichoterápiás segítség az Országos Egészségpénztáron és a magán terápiás központokon belül is elérhető

Ahhoz, hogy az Országos Egészségügyi Alap pszichoterápiájában részesülhessen, egy mentálhigiénés klinikát (PZP) vagy egy mentálhigiénés központot (CZP) kell találni. Ezenkívül a terápia megkezdéséhez beutalóval kell rendelkeznie – bármelyik orvostól beszerezheti. Leggyakrabban az alapellátó orvosok (háziorvosok) adják ki.

Amint azt nem nehéz kitalálni, a pszichoterápia az Országos Egészségpénztárnál - sajnos - nem könnyen elérhető. A sorok gyakran hosszúak, és erre két vagy akár két találkozó is lehetcsak havonta egyszer. Ez a gyakoriság – különösen akkor, ha a beteg jelentős nehézségekkel küzd – határozottan túl alacsony

Emiatt sokan végül úgy döntenek, hogy kereskedelmi pszichoterápiához folyamodnak. A költségek ebben az esetben változóak, általában egy pszichoterápiás alkalom ára 100-150 PLN.

A szerzőrőlÍj. Tomasz NęckiA Poznańi Orvostudományi Egyetemen szerzett orvosi diplomát. A lengyel tenger csodálója (leginkább fejhallgatóval a fülében sétál a partján), macskák és könyvek. A betegekkel való munka során arra összpontosít, hogy mindig meghallgassa őket, és annyi időt töltsön, amennyire szükségük van.

Kategória:

Pszichológia