A várva-várt és tervezett nyaralás egészségügyi problémákkal végződhet, ha nyaralni indulva fürdőruhát és napszemüveget veszünk magunkkal, és otthon hagyjuk a józan eszünket …

Ha csak szép emlékeket szeretne hagyni a nyaralás után, kerülje:

  • Túlzott barnulás

A mérsékelt barnaság csökkenti az életkort, karcsúsít és vonzóbbá tesz bennünket. De mindenkinek okosan kell használnia a napot (főleg a trópusokon). Fényvédő krémekkel védjük a bőrt - kezdjük SPF 50-el, majd használjunk 30-at. Ha azonban túlzásba viszjük a napozást, megégetjük a bőrt. Nem szabad megfeledkezni a szem és a fej védelméről a túlzott napfénytől. A fej túlmelegedése hőgutát okozhat, és a szem túlzott expozíciója nemcsak kötőhártya-gyulladást okozhat, hanem növeli a melanoma kockázatát is.

  • A szervezet kiszáradása

A kiszáradás a szervezet víz- és elektrolitveszteségének az eredménye. Ez utóbbiak szükségesek a megfelelő működéshez, ezért a kiszáradás eredménye a víz és elektrolit egyensúly felborulása, ami nagyon veszélyes állapot az egészségre és az életre. A kiszáradás kockázata a legnagyobb a kisgyermekeknél, az időseknél és a túlsúlyosoknál, a fogyatékkal élőknél és a vízhajtót szedőknél

  • Egyél bárhol

Ételmérgezés akkor következik be, amikor megbízhatatlan bárokban vagy éttermekben, bazárokban eszünk, vagy ha nem megfelelő körülmények között tároljuk az ételt. Bevált módszer az, hogy olyan helyeken esznek, ahol a helyiek étkeznek. A mérgezés okai lehetnek: mosatlan zöldségek és gyümölcsök, piszkos kéz, rosszul tárolt fagyl alt vagy szennyezett víz. Az ételmérgezés tünetei a zavaró emésztési zavaroktól a puffadáson át a hányingerig, hányásig és hasmenésig terjedhetnek. A legveszélyesebb a gombamérgezés.

  • Buja erotikus élet

A nyár kedvez a flörtölésnek, de a véletlenszerű személlyel való szex, különösen védelem nélkül, egy pillanatnyi élvezet mellett erősebb benyomásokat kelthet. Lehetséges szexuális úton terjedő betegség elkapása. Ezek közé tartozik: HIV, szifilisz, gonorrhoea, hepatitis B, chlamydia és HPV - a humán papillomavírus, amely elősegíti a méhnyakrák kialakulását.Mindezek a fertőzések hosszú és néha nagyon megerőltető kezelést igényelnek, így a kockázatos szexuális magatartás nem kifizetődő. A nem tervezett terhesség a véletlen közösülés következménye is lehet.

További részletek a Zdrowiaw augusztusi számában július 13-tól akciósan

havi "Zdrowie"

Kategória:

Egészség