A varázslatos pillanat, amikor a karácsonyfa alá bontjuk az ajándékokat, nem csak annak kedves, aki kapta. Ugyanúgy elégedett az is, aki odatette, ha látja az örömöt a címzettek arcán. Mitől élvezetesebb az adakozás, mint a fogadás?

Nem az ajándékozás, hanem az ajándékozás teszi igazán boldoggá – ez számos pszichológiai és szociológiai tanulmány következtetése. És az ajándék nem csak anyagi dolgok. Megkockáztatható az a kijelentés, hogy van sokkal megfoghatatlanabb is. Minden nap ajánlunk valakinek időt, támogatást, önzetlen segítséget.

Ezzel akkor is elégedettek vagyunk, ha nem ismerjük az ajándékunkat, vagy éppen találkoztunk vele. Az ajándék egy tiszteletbeli véradás, amely helyet biztosít a buszon, és utat mutat az elveszett turistának. Az ajándék még olyan apróság is, mint egy mosoly és őszinte bók egy munkahelyi kollégának, akivel reggel a liftben találkozunk.

Mindenki emlékszik arra az örömre, amit érzett, amikor valakit boldoggá tehetett, szívességet tehetett, megmenthetett a bajtól. Mintha az öröm vagy megkönnyebbülés, amit valakinek adtunk, azonnal visszatért hozzánk a címzett arcán megjelenő mosollyal.

A kutatás megerősíti a veleszületett altruizmus létezését

A másokon való segítés élvezete mélyen beágyazódik az emberi természetbe. A PLoS One-ban, a Public Library of Science online folyóiratában megjelent tanulmány egy kísérletet írt le, amely kimutatta, hogy a 2 éven aluli gyerekek boldogabban adtak édességet, mint a kicsik, akik ezt adták. A tiszta altruizmus veleszületett mechanizmusáról szóló tézist megerősíteni látszik a Dr. felügyelete alatt álló tudósok munkája. David Rand, a Yale Egyetem munkatársa, aki 50 polgári hősiességnek tekintett esetet elemzett, mint például valaki életének megmentését tűzben vagy egy haldokló újraélesztését veszélyes körülmények között. A kutatók azt találták, hogy a legtöbb ember, aki ilyen helyzetekben kockára tette az életét, ösztönösen cselekedett, amikor eldöntötte, hogy segítsen-e nekik, nem elemezték a siker esélyeit vagy előre jelezték a következményeket. A szülők hasonlóan járnak el, amikor megvédik gyermeküket.

Ez a mechanizmus az állatvilágban is ismert, de az embereknél további evolúciós ill.társadalmi folyamatok, amelyek megkönnyítették egy olyan csoport életét, amelynek tagjai szorosan együttműködtek és támogatták egymást, nem pedig versengtek.

Miért olyan élvezetes az adakozás?

Ennyit az elméletről. Hogyan válik ez át az egyéni tapasztalatokba? Miért olyan élvezetes az adakozás? Mit érzünk, amikor adunk valamit vagy segítünk? Minden alkalommal, amikor teszünk valamit valakiért, rájövünk, hogy hatékonyak voltunk, hasznosak voltunk, szükségünk volt ránk. Egy ilyen helyzet javítja a közérzetünket és épít bennünket, mert önrendelkezést, erőt, sőt előnyt ad. Ezért fejlődünk saját szemünkben, erősítjük önbecsülésünket, és sokkal többet, mint amikor ajándékokat vagy segítséget fogadunk el.

Ezt Elizabeth Dunn és Michael Norton, a "Happy Money: The Science of Happier Spending" című híres könyv szerzőinek kutatásai is megerősítik. Kísérletsorozatot végeztek, amelyben azt vizsgálták, hogyan növeli a különféle célokra való pénzköltés a boldogságot és az élettel való elégedettséget. Kiderült, hogy minden társadalmi csoportban a legnagyobb elégedettséget a megkeresett pénz más emberekbe fektetése okozta. Még ha valakinek adtak egy dollárt, az hatékonyan javította az adományozók hangulatát.

Az adományozásnak önkéntesnek kell lennie

Azonban nem minden adakozás tesz boldoggá. Amikor az anya azt mondja a nagyobbik fiának: "Add a játékot a bátyádnak, adj neki utat, ő fiatalabb!", Csak a fogcsikorgatást hallod. Nem szeretjük, ha adakozásra kényszerülünk – csak akkor élvezzük, ha ez önkéntes. És még – érdektelen.

Még ha tudat alatt számolunk is azzal, hogy például az, akinek segítettünk, egyszer viszonozni fog minket, nem számítunk rá, amikor segítünk. A viszonosságra számítva egyfajta „barter”-be keverednénk, amely már az elején leértékeli az ajándékunk értékét, csere tárgyává téve, és kellemetlen helyzetbe hozná a megajándékozottat.

Hogyan adjunk, hogy boldoggá tegyen?

Hogyan adjunk tehát annak érdekében, hogy valódi örömet szerezzünk a címzettnek, és így önmagadnak? Hogyan kell csinálni, hogy ne hozzuk zavarba a címzettet? Nagyon gyakran egy ajándék vagy segítség elfogadása alázatot, gyengeség vagy tehetetlenség beismerését követeli – a megajándékozott ekkor nyomást érez, hogy viszonozza. Ezért próbáljuk meg finoman csinálni.

Amikor ajándékozunk valakit, ne értsük, hogy ez gondot okoz nekünk, ne beszéljünk arról, hogy mennyi erőfeszítést igényelt. Ellenkezőleg - minden szóval és gesztussal közvetítsük a gondolatot: "Örülök, hogy segíthetek/adhatok neked, ez tényleg nagyon sokat jelent számomra." Amikor a címzett a háláról és a viszonzás vágyáról beszél, mondjuk utánaEgészen egyszerűen: "Ne gondolj rá, az örömöd a legnagyobb jutalmam." Ez különösen akkor fontos, ha a szívesség igazán nagy – olyan nagy, hogy nehéz viszonozni. A címzett kapjon tőlünk egy jelzést, hogy önként és örömmel adtuk, hogy nem számítunk viszonosságra, örülünk annak, hogy segíthettünk.

Megéri tudni

Találd meg a lényeget

Adjunk annyit, amennyit adni tudunk, és amennyit a címzett el tud fogadni. Amikor a címzett azt látja, hogy többet adtunk neki, mint amennyit szerettünk volna, vagy többet, mint amennyit szeretne kapni, kötelességtudatot, sőt bűntudatot kelt benne. Adósnak érzi magát. Bármilyen furcsán is hangzik, a túl sok ajándék valóban nehezedhet a megajándékozottnak, ha olyan kötelezettségről van szó, amelyet nehéz viszonozni.

Adni és elfogadni egy kapcsolatban

Minden mély, jó kapcsolat, mint a szerelem és a barátság, az állandó, kényszerű ajándékcseréről szól. Megajándékozunk egy másik embert - úgy, hogy időt és figyelmet szentelünk neki, támogatjuk a nehéz időkben, kielégítjük szükségleteit -, de megajándékozzuk is. Így megmutatjuk, hogy szükségünk van egymásra.

Fontos azonban, hogy e tekintetben egyensúly legyen. Pszichológiai tanulmányok azt mutatják, hogy ha ez hiányzik, mind azok, akik többet adnak, mint amennyit kapnak a kapcsolatban, és azok, akik túl sokat kapnak, rosszabbul érzik magukat. Mindegyik oldal kevésbé szerencsés, mint azok, akik az arany középútnál próbálnak maradni. Az a személy, aki csak ad és nem kap cserébe, idővel éppolyan elfárad és kimerül a kapcsolatban, mint az, aki csak vesz, és keveset ad cserébe.

Az előbbi használtnak és csüggedtnek érzi magát, az utóbbi - partnerük kedvességétől veszi körül. Ennek eredményeként az az oldal, amelyik még mindig csak ad, azt hallhatja a szeretett személytől: "Semmit sem akarok tőled, nem adhatsz nekem semmit." Ezek nagyon bántó szavak, amelyek valójában azt jelentik: nincs szükségem rád. Csak úgy lehetsz igazán közel, ha folyamatosan adsz és veszel, merítesz egymásból. Az ilyen közelség lehetővé teszi, hogy támogassa, adjon és segítsen anélkül, hogy megsértené a címzett büszkeségét. Azt is lehetővé teszi, hogy felismerje saját gyengeségét és alkalmatlanságát, amikor segítségre van szükségünk, nyugodtan kérje és fogadja el.

Az adás és az adás tulajdonképpen minden kapcsolat alapja. Aki nem hajlandó elfogadni az őszintén felajánlott segítséget, kedves szót vagy ajándékot, mert túl büszke rá, vagy erősnek és függetlennek akar látszani, nehezen tud mélyebb kapcsolatot kialakítani, és nagyon magányos is lehet. Az ilyen ember azt üzeni, hogy nem érdemel semmi jót, ugyanakkor nem tud semmit adni másoknak. Mert az ajándékot örömmel fogadva ésa hála is ajándék - az ajándékozónak, akinek az ajándékozás boldoggá tesz …

Megéri tudni

Ők élnek a legtovább …

Az amerikai Stanford Egyetemen 1921-ben megkezdett tanulmány érdekes következtetést sugall. Célja az volt, hogy megtudja, mi befolyásolja a hosszú élettartamot és az élettel való elégedettséget. A tudósok 1528 embert kezdtek el követni gyermekkoruktól a halálig; családban élő intelligens fiatalok csoportját választották ki, akik jól jártak. Kiderült, hogy a hosszabb élethez nem a stressz, az erőfeszítés kerülése, nem a szórakozás vagy az élvezet keresése a legkedvezőbb tényező, hanem a kitartás, a megfontoltság, a kemény munka és a közösség életébe való bekapcsolódás. Egyszóval - aki, miközben megfontoltan rendelkezik erejével és erőforrásaival, sokat ad magából és mások érdekében dolgozik, annak van a legnagyobb esélye a hosszú és elégedett életre.

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia