Dühös vagy, ok nélkül sírsz, fáj a melled, forog a fejed. Ha ezek a tünetek minden hónapban jelentkeznek, és a ciklusa közepe körül kezdődik, akkor valószínűleg premenstruációs szindrómában (PMS) szenved.
havi "Zdrowie"Az ezzel a szindrómával foglalkozó orvosok (angolulPMS- premenstruációs szindróma) több mint 100 tünetet észleltek. Némelyiküknek fele érett nő van havonta néhány napig. A nők 20 százalékánál a tünetek olyan súlyosak, hogy kezelést igényelnek. Általában 20 és 30 éves kor között jelennek meg először. Aztán éreztetik magukat - a terhesség kivételével - egészen a menopauzáig.Premenstruációs szindróma(PMS) a ciklusa 15. napja körül kezdődik, és a menstruáció első napjáig tart.
PMS - tünetek, okok
Mindannyian a maga módján tapasztaljuk a PMS-hez kapcsolódó tüneteket. Általában azonban ingerlékenyek leszünk, nehezünkre esik koncentrálni, nem tudjuk kontrollálni a sírás rohamát, mellkasi fájdalmaink vannak, puffadásunk van és akár székrekedésünk, akár hasmenésünk van, migrénes fejfájástól, szédüléstől szenvedünk. A szűkebb ruhákról és cipőkről megállapíthatjuk, hogy duzzanat van. Elveszítjük immunitásunkat, így fogékonyabbak vagyunk a fertőzésekre. Ha krónikus betegségekben, például asztmában vagy cukorbetegségben szenvedünk, a PMS néhány napig súlyosbíthatja lefolyásukat.
A múltban ezeket a tüneteket a női hisztéria tüneteként értékelték. Ma a PMS betegségnek számít. Sajnos okai nem teljesen tisztázottak. Az orvosok szerint a menstruáció előtti feszültséget elsősorban a nő nemi ciklusával összefüggő hormonális zavarok okozzák. A ciklus első felében az ösztrogénszint emelkedik, a ciklus második felében pedig tovább emelkedik a progeszteronszint (mindkettő a petefészkek által kiválasztott nemi hormon). Ha valamilyen oknál fogva a szervezet túl kevés progeszteront termel, fellép a hormonális egyensúlyzavar, és elkezdődnek a bajok. A PMS kialakulásában egyre fontosabb szerepet kap a prolaktin - az agyalapi mirigy által termelt hormon, amely felelős az emlőmirigy fejlődéséért, valamint a terhesség végén és a szoptatás alatt a tejtermelésért. A menstruációs ciklus során alig változik a prolaktin szintje szervezetünkben. Sajnos néhány nő ismeretlen okból jelentősen rosszabbodiknöveli. Ez blokkolhatja az ovulációt, ami a ciklus második fázisában progeszteronhiányhoz vezethet, és kellemetlen tüneteket okoz.
Új elméletek szerint a PMS kialakulását az agyi neurotranszmitterek, különösen a hangulatunkat irányító szerotonin és dopamin szekréciójának ingadozása is befolyásolja. Valószínűleg ez a szindróma is örökölhető – a menstruáció előtti feszültség gyakoribb azoknál a nőknél, akiknek édesanyja is szenvedett. Nem kell minden tünetnek jelen lennie minden ciklusban, egyidejűleg és ugyanolyan súlyossággal. Felfogásuk különbségeit többek között az magyarázza életmód. Az orvosok bebizonyították, hogy a sportoló aktív nők sokkal ritkábban szenvednek PMS-ben.
Mentális hozzáállás is fontos. Angol tudósok azt mondják, hogy a pesszimisták nem veszik rosszabbra a ciklus második szakaszát, és a rosszulléttől való félelem gyakran rontja azt. Mint kiderült, a meteorológiai viszonyok is közrejátszanak. A természetes fény hiánya elősegíti a depressziót, ezért a PMS tünetei általában erősebbek ősszel és télen.
PMS - kezelés
A vizsgálatok után az orvos megfelelő kezelést javasol. Kezdetben általában vitamin- és ásványianyag-készítményeket (főleg B6-vitamint és magnéziumot), nyugtató gyógynövényeket ír fel, például citromfűt vagy kalmsot, persent vagy deprimet. Súlyos duzzanat esetén orvosa vizelethajtó szedését rendelheti el. Erősebb alhasi és mellfájdalmak esetén fájdalomcsillapító és diasztolés szerek szedése szükséges, pl.: ibuprofen, cephalgin, apap, no-spa. A premenstruációs szindróma tüneteire a gyógyszertárak vény nélkül kapható gyógynövénykészítményeket is kínálnak, például N feminon, N mastodynone vagy a legújabb perinorm, amely szabályozza a menstruációs ciklus zavarait, normalizálja a prolaktin és a nemi hormonok szekrécióját. Szükség esetén a nőgyógyász a progesztogének szájon át, vagy végbélkúp vagy hüvelygolyó formájában történő bevételét is javasolja a várható menstruáció előtt 10 nappal. A PMS elleni küzdelem egyik jó módja az egyfázisú fogamzásgátló tabletták használata. Biztosítják a hormonok állandó koncentrációját a vérben. Az így megtévesztett szervezet a menstruációs ciklus második fázisában nem érzi a progeszteron hiányát. Ha háromfázisú tablettákat szed, és PMS-e van, kérdezze meg nőgyógyászát, hogy mit gondol az egyfázisú tablettákra való átállásról.
FontosHa akut PMS tünetei vannak, és nem múlnak el a vérzés kezdetével, ne becsülje alá. Más veszélyes betegségek hírnökei lehetnek (pl. szaporítószervi gyulladás, petefészekciszták, méhmióma). Ráadásul jobb ismenj el előbb orvoshoz, mint havonta kínozd magad és szeretteid a hangulatoddal. A nőgyógyász először megvizsgál, és szükség esetén hormoncitológiát is végez, melynek során a ciklus következő szakaszaiban, azaz 6 és 9, 13 és 14, 21 és 24 nap között hüvelykenetet vesznek. Néha meg kell határozni a nemi hormonok és a prolaktin szintjét a vérszérumban
PMS - tanács az emberének
Nincs befolyásod a PMS megjelenésére. Ez nem a te szeszélyed, hanem a fiziológia. Ezért szeretteinek segíteniük kell. Mutasd meg ezt a cikket partnerednek. Minden bizonnyal jobban meg fogja érteni a hangulatingadozásodat, és tanácsaink az életét is megkönnyítik.
- Ne lepődj meg, hogy ok nélkül sír.
- Ne légy makacs. Néhány napon belül véget ér a feszültsége.
- Segíts neki a nehezebb tevékenységekben.
- Bókok (csak ne vigyük túlzásba)
- Vegyél neki virágot vagy egy kis ajándékot.
- Győzd meg, hogy töltsenek egy kis időt együtt pihenéssel.
- Ne kritizálj. Ne mondd, hogy a leves túl sós.