Érett férfi vagyok, és szellemileg úgy érzem magam, mint egy fiatal férfi. Mert mennyi ez a kor egy pasinak… - viccelődik Tomasz Stockinger, sportos, mosolygós, tele energiával 60 éves

Hogyan tartsd fitt és egyensúlyt, hogy jobban élvezd az életet? Nem vagyok guru ebben a témában, de úgy gondolom, hogy az éveken át tartó formában tartás mindannyiunkat érdekel, ki többet, ki kevésbé. Én többet, és mindig is az volt. A szakmám megköveteli, hogy vigyázzak magamra, mert a testem az eszköz a munkámban. Eddig jól érzem magam és jól is nézek ki. És mivel az ember testből áll, és ami benne van, ezért fontos a nyugalom, de ez minden nap. És ez nem egy olyan készség, amelyet egyszer s mindenkorra elsajátíthatunk – folyamatosan dolgoznunk kell rajta.

Tomasz Stockinger: Ez nem csak az optimizmusról szól, hanem az élet általános elfogadásáról is

Ami körülöttünk történik, mik vagyunk, mi történt velünk, jó, de egyben - és talán leginkább - kellemetlen is. El kell tudni fogadni a kudarcokat, és tovább kell lépni. Fontos a saját gondolataink meghallgatása is: miben tudunk még érdekeset csinálni, hogyan fejlődhetünk, mit szeretnénk még elérni. És törekedj arra, hogy álmaidat valóra váltsd – akár kis lépésekben! És persze szeretni kell egymást. Nem mondom, hogy "szeretet", bár egyesek ezt teszik. Kedvelni önmagad - azt jelenti, hogy bízol önmagadban, érzed saját erőd, értékeid és lehetőségeid. Mert ha jó véleménnyel vagyunk magunkról, akkor könnyebben tudunk kisebb-nagyobb terveket, álmokat folytatni.

Tomasz Stockinger: Testedzés – ez a jó kondíció alapja!

Egész Kína reggel hétkor edz – jó okkal, nem? Válasszuk ki azt a formát, amelyet megengedhetünk magunknak. Valaki többet tud majd gyakorolni, valaki kevesebbet. Valaki futni fog néhány kilométert, valaki csak hadonászik a karjával. Fontos, hogy a test mozgásban legyen, mert a mozgás légzés és öröm. Azok, akik versenyszerűen edzenek, meggyőzik őket arról, hogy boldogok, mert a szervezet a boldogsághormonok felszabadulásával hálálja meg őket. A sport a stressz ellenszere is. És amikor az embernek nincs stressze, akkor nem használ stimulánsokat, mert nincs szüksége semmire. Ezért arra biztatlak, hogy mozogj minél többet! Amikor csak tehetem, járok uszodába, és sokat biciklizek is. De a legnagyobb szenvedélyem a tenisz. És ez szörnyűÖrülök, hogy pár embert megfertőztem vele. Mert ez a sport nem csak a játékról szól!!! Hosszú évek óta járunk barátaimmal - színészekkel, zenészekkel, kabaréjátékosokkal - különféle teniszversenyekre. És nagyon jól szórakozunk rajta! Már rabjai vagyunk ezeknek a találkozóknak! Hiszen játszhatnánk a házunk melletti pályán is, de egy ilyen lengyelországi kirándulás számunkra szórakoztató és kaland. Napközben a pályán találkozunk, játszunk és versenyezünk, este pedig a szálloda éttermében ülünk - és vannak beszélgetések, táncok, mert mindenki a feleségével vagy párjával jön. Így nem csak a tenisznek köszönhetem a jó formát, hanem az új ismeretségeket is. Korábban ernyedt társasági életben éltem – bár hihetetlenül hangzik, mert állandóan emberekkel dolgoztam, és néha elmentem bankettre –, most pedig virágzik! Ezért arra buzdítom az olvasókat, hogy próbálják ki magukat a bíróságon. A tenisz unalmasnak tűnhet egy laikus számára, de nem az! Ráadásul ez egy nagyon elegáns sport – és nem csak az öltözködésről van szó, hanem a szabályokról és a jó modorról is, amelyek érvényesek a pályán és azon kívül egyaránt.

Hasznos lesz számodra

Tomasz Stockinger - színész, aki 15 éve játssza Paweł Lubicz szerepét a "Klan" sorozatban. A filmekből is ismerjük: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W", valamint a "Dom" és a "Kariera Nikodem Dyzma" sorozatokból. Vendégként lép fel a Syrena és a Kamienica színházban. 60 éves.

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia